怎麼樣安撫孩子的情緒，在我們的日常生活中，很多時候孩子的情緒會無緣無故的爆發出來，而有的新手媽媽會不知道該如何去安撫自己的孩子，讓我們一起來看看了解一下怎麼樣安撫孩子的情緒。
想要做孩子的心理疏導，需要根據孩子不同表現採用不同方法，比較常見的有聆聽、聆聽、鼓勵等等，具體內容如下：
1、聆聽：如果孩子無理取鬧、亂髮脾氣，需要先聆聽孩子的心理感受，不要急於反駁和壓制，在發泄情緒的過程中，有助於心情逐漸平靜。在孩子訴說的過程中，注意分析主要問題，並思考是否能夠解決;
2、示範：如果孩子出現負性情緒，如恐懼、憤怒、焦慮等，需要家長進行疏導。首先，要接受孩子的反應，避免把自己想象成孩子壞情緒的受害者。其次，家長需要講述自己的感受，並用示範性言語幫助孩子正確表達情緒。通過耳濡目染的方式，使孩子學會使用言語表達情緒，同時注意提供給孩子溫馨、舒適、輕鬆的'良好環境氛圍;
3、鼓勵：孩子如果能夠使用言語表達不良情緒，那麼將會較少出現不合適的行爲表現，因此家長需要鼓勵孩子表達情緒，並且需要教孩子控制與管理自身行爲，而並非壓抑情緒，並適當採用深呼吸、肌肉放鬆訓練等方式緩解緊張情緒。
除此以外要注意，經過家庭處理，問題不能得到正確解決時，需要及時到專業的心理諮詢門診或精神心理科，進行專業救治。
第一，理解孩子
理解孩子當下的感受，不管在成人這裏是多麼微不足道的事情 ，孩子的感受是最真實的，關注孩子的感受，用心去陪伴 ，給他們當下足夠的安全感。
第二，幫助孩子說出他們的感受
孩子的語言能力、邏輯思維都不是很清晰的，他們的情緒就是他們工具，通過情緒幫他們表達自己的感受，哭鬧是他們的求助信號。幫助孩子說出內在的感受，他們就會感覺被理解了，知道大人會幫我，自然哭鬧就會停止了。
第三，和孩子一起找到解決辦法
安撫孩子的情緒只是解燃眉之急，情緒背後是孩子渴望得到解決的原因。
跟孩子溝通尋找解決辦法的過程也是孩子學習模仿成人解決問題的過程。
01 認真傾聽孩子心聲，鼓勵孩子大膽把壓力說出來
要撫平孩子內心的焦慮和緊張，很重要的一點就是我們要先學會傾聽孩子，而不是想當然地按照我們自己的意願和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。
所謂傾聽，當然不是我們只用耳朵去聽這麼簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態去傾聽孩子的內在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力，也有利於孩子大膽把自己的心理壓力說出來。
很多父母在處理此類問題時，之所以感到棘手，原因不過就是孩子在父母面前沒有打開心扉，在此情況下，父母自然對孩子的心理壓力缺乏一個客觀認識，這樣也就難以對孩子有的放矢地進行心理壓力的釋放。解決方法就是前面所說的認真傾聽，讓孩子放下顧慮，坦誠和父母進行溝通。
02 和孩子一起參加有助於身心放鬆的活動
如果孩子可能因爲學習方面的原因而導致心理壓力過大時，我們就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、塗抹幾張畫、看看愛看的'書、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯的減壓方式，能有效緩解孩子過大的心理壓力。
03 用積極處理負面情緒的態度給孩子做出好的示範
不光是孩子，大人們也都難免會遇到壓力倍增的負面情緒。大人越是給孩子展示陽光情緒，孩子越是會有安全感。
如果大人不可避免地遇到巨大壓力時，這時候大人採取怎麼樣的處理方式，無疑是在給孩子一個潛移默化的影響。大人若採取消極的處理方式，孩子今後在壓力面前也會用消極的處理方式來放任負面情緒的蔓延；大人若採取積極的處理方式，孩子今後在壓力面前也會用積極的處理方式來避免焦慮的擴大。
04 用深呼吸和緩慢計數來減緩心理壓力
很多情緒策略有助於幫助孩子減緩壓力和負面情緒，比如深呼吸和緩慢計數都有不錯的舒緩情緒的效果。
“深呼吸”從字面上來看就很好理解，具體來說，在孩子遇到心裏有疙瘩的時候，可以讓他深吸一口氣，然後呼出去，如此循環反覆幾次，就能幫助孩子緩解緊張的大腦神經，達到放鬆身心的目的。
至於“ 緩慢計數”，就是讓孩子進入到一種冥想狀態，眼睛微閉，慢慢地從1開始數數，數到自己能夠感到很放鬆的狀態就可以了。
我們在實踐中可以把“深呼吸”和“緩慢計數”這兩種方式結合起來，能取得更好地舒緩孩子身心的效果。
1.告訴你的孩子：爸爸媽媽是你最堅強的支持者
如果你的孩子在面對壓力和挑戰時能夠與你積極溝通，則意味着作爲父母，你已經在情感上與孩子建立了支持性關係。這對孩子非常重要，也非常有用。在家人的支持下，孩子感到內心被愛和被支持，容易放鬆，頭腦靈活，承受壓力的能力很強，即使在挫折中也可以收穫優異的品質。
因此，維持這種支持性關係是在確保孩子安全的同時，也要保持有效的溝通渠道。青春期的孩子將永遠面臨許多變化和挑戰。父母可以通過此渠道幫助和指導子女，以支持和保護他們。
2.情感陪伴：換位思考和理解孩子的感受
孩子與你交談， 你耐心地聆聽，體驗孩子的情感和感受，這樣當你走進孩子的`內心時，你就可以瞭解她，並且她可以感覺到她已經獲得了很多情感上的支持，不再孤單害怕，有勇氣和力量去面對困難和挑戰。瞭解孩子後，你的反應將會溫暖而親密，不僅是理性的判斷和建議，而且會在情感上真正起到陪伴的作用。
如果你對孩子的感覺不太瞭解，可以使用角色交換來幫助您實現，即與孩子改變位置，儘可能注意物理空間，以便整個人進入孩子的角色，會更容易理解和理解孩子的感受。
3.鼓勵宣泄：情緒宣泄有助於放鬆
孩子會感到委屈或悲傷，請陪伴她讓淚水流出；孩子感到生氣，然後支持孩子先表達憤怒的情緒（請注意，不鼓勵孩子攻擊他人，但事實是表達你的情緒），你可以與之交談，也可以對着沒人的椅子去表達不滿。簡而言之，是讓孩子們的真實情感和感受得到接受和表達，畢竟，許多研究已經證明，情緒宣泄有助於放鬆身心，有益於恢復心理健康。
另外，性格內向的孩子更有可能抑制情緒，需要鼓勵發泄來表達情緒。因此，如果你的孩子給你打電話哭泣，這種行爲本身就是情緒的宣泄和表達，這有助於減輕學習壓力引起的焦慮。
因爲孩子可以在電話裏哭泣，他們會感到放鬆，他們可以更好地調整自己的狀態以應對學習的壓力和挑戰。當然，還可以引導孩子進行具有情緒宣泄作用的活動，例如運動，跳舞，唱歌等，這些活動都具有表達情緒的作用。
