吃什麼加強大腦記憶力， 記憶力對於每一個人來說都是非常重要的，尤其是在學習工作的時候，今天我們將詳細聊一下吃什麼加強大腦記憶力，感興趣的朋友們一起來看看吧。僅讓大家參考哦。
吃什麼加強大腦記憶力1
1、新鮮的水果
父母可以在任何時間給孩子食用任何形式的新鮮水果。你可以將新鮮水果切成片狀，混合在一起做成水果沙拉給孩子們吃。如果他們不喜歡吃新鮮水果的話，你也可以在水果裏面加上一些冰激凌，做成一個奶油水果沙拉給孩子們吃。這樣一來，即使是不怎麼吃水果的孩子也會愛上水果的。水果裏面含有大量的抗氧化劑，各種各樣的維生素和礦物質。例如多吃柑橘類水果能夠增強孩子的免疫力，多吃菠蘿對孩子的大腦和消化系統有益。蔬菜和沙拉蔬菜和新鮮水果一樣，富含大量的抗氧化劑。很多挑食的孩子不喜歡吃蔬菜，因此你可以將蔬菜做成沙拉給孩子們吃。胡蘿蔔裏含有貝塔胡蘿蔔素，這能夠保護孩子的眼睛。除此之外，胡蘿蔔還含有能夠促進神經系統的鉀。綠葉蔬菜裏面則含有豐富的鐵和其他的礦物質以及維生素A。
2、富含蛋白質的食物
蛋白質是孩子日常飲食中不可缺少的一部分，尤其是在孩子考試期間。蛋白質裏面含有非常豐富的氨基酸，而富含蛋白質的食物很多。讓孩子吃一些肉類食物，比如說烤的食物，湯或者是三明治，都可以讓他們攝入蛋白質。
3、水和果汁
你必須隨時確保孩子喝了足夠的水，尤其是在考試期間，喝水是非常重要的。孩子可能會因爲不想經常上廁所而不喝水，然而大腦需要足夠的水來保證正常的運轉。脫水會導致孩子記憶力下降，注意力不集中。暈闕和頭痛都是脫水的症狀。所以一定要給孩子準備隨時都能喝的水，你也可以做一些檸檬水，橘子水或者是葡萄糖水給孩子喝。回家以後也可以給孩子喝一些果汁。
如果想記住一樣東西，試着多思考關於它的問題。帶着問題去記憶，帶着思考去總結，即使你記住的東西與記憶對象有差別，但是你也記住了一些你以前不知道的東西，這也是記憶提升的一種表現。如果實在是覺得自己總也記不住東西，那就隨身帶個小本子，重要事情詳細記，簡單事情簡單記，然後每天回顧，思考，對自己每天做的事有掌控，時間久了，你的人生會更有條理，更明朗，這雖然對記憶力沒有多大幫助，但對你大腦的狀態卻有所改善，畢竟，在我們生活有條理，大腦清醒的時候，效率最高。
4、怎樣提高記憶力
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、如果一個人具有強烈的願望這樣就可以刺激大腦的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯繫的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、記憶力的提高對於觀察能力的要求也是非常重要的，所以提高自己閔若度，這樣就可以提高記憶力。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
11、一般人用左腦思考，但是右腦的潛能更大，所以需要不斷的開發自己的右腦，提升記憶力。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
13、學會特徵記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特徵有助於記憶。
吃什麼加強大腦記憶力2
如何增強記憶力
一、喚醒身體
1、吃飯的時候閉上眼睛（練習大腦對嗅覺感應能力)
2、用手指分辨硬幣或是麻將（主要練習觸覺）
3、戴着耳機上下樓梯
4、大聲朗讀，與瘋狂英語的做法類似
二、進行腦刺激
1、下館子吃飯時點沒吃過的菜
2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走（在空閒時間允許的情況下，記着不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的）
3、用左手端茶杯
4、保證每天睡眠不低於6個小時（睡覺時間不能晚於23點，這是有科學依據的，考慮到身體機能、器官排毒等原因）
三、積極鍛練左右腦
1、給自己安排時間做個短途旅遊
2、不是重要的事情，如買衣服、鞋子等，交由直覺來決定
3、沒事練習一下一隻手畫圈，一隻手畫方塊，待到熟練的時候可以給自己增加些難度，比如一隻手畫方塊，一隻手畫橢圓或是五角星等。
四、補充大腦營養
1、適當吃些甜食
2、早餐必須要吃，決不能餓肚子
3、吃飯的時候多咀嚼
五、運動對大腦的促進作用
1、每天慢跑20～30分鐘
2、學會3～5個手指類的硬幣魔術，如果覺得難可以學習一下手指方面的運動，主要是練習手指靈活性
六、激發大腦靈感
1、回憶一下以前有成就的感的事並把它記錄下來
2、在電腦桌面設爲“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標語（主要是心理暗示作用）
3、每天找一些經典的段子或是自己感興趣的東西背一背
4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方
吃什麼加強大腦記憶力3
一、怎樣提高記憶力
記憶力的仇敵是忘卻。提高記憶力，本質就是說盡量減少和擺脫忘卻。在學習培訓主題活動中要是開展清醒的鍛練，把握記憶力規律性和方式，就能改進和提高記憶力。
1、留意集中化 記憶力時要是專心致志、全神貫注，清除妄念和外部干撓，大腦皮質就會留有刻骨銘心的記憶力印痕而不易忘卻。假如精神渙散，一心兩用，就會大幅度降低記憶力高效率。
2、興趣濃厚 假如對學習資料、專業知識另一半乏味，即便花再好時間，也無法記牢。
3、瞭解記憶力 瞭解是記憶力的基本。只能瞭解的物品能夠還記得銘記得久。只靠讀死書，則不易記住。針對關鍵的學習培訓內容，如能保證瞭解和記誦緊密結合，記憶力實際效果會更強。
4、過多學習培訓 即對學習資料在記牢的基本上，多記幾次，超過記熟、銘記的水平。
5、立即備考 忘卻的速率是先快後慢。對剛學過的專業知識，乘熱打鐵，立即溫習推進，是加強記憶力印痕、避免忘卻的合理方式。
6、常常追憶 學習培訓時，持續開展試着追憶，可讓記憶力有不正確獲得改正，忽略獲得填補，使學習培訓內容難題還記得更牢。空閒時常常懷戀過去背記的另一半，也可以防止忘卻。
7、試聽融合 能夠另外運用語言作用和視、觸覺【人體】器官的作用，來加強記憶力，提升記憶力高效率。比單一化默讀實際效果好很多。
8、多種形式 依據狀況，熟練掌握歸類記憶力、數據圖表記憶力、減少記憶力及編大綱、作筆記、卡牌等記憶法，均能提高記憶力。
9、時間 通常情況下，早上9~11時，中午3~4時，夜裏9~10時，爲記憶力時間。運用所述時間記憶難記的學習資料，實際效果不錯。
10、科學研究集中注意力 在確保營養成分、積極主動歇息、開展鍛鍊身體等維護保養人的大腦的基本上，科學研究集中注意力，避免勞累過度，維持積極主動開朗的心態，能進一步提高人的.大腦的工作效能。它是提高記憶力的重要。
記憶能力對人們的危害是確實許多。記憶力，就是說以往的工作經驗在人的大腦中的體現。它包含背記、維持、重現和追憶4個基礎全過程。有關記憶力，人們可以產生許多爛漫的事兒，比不上下列兩首歌中述說的經典故事。
二、七秒鐘的記憶
《七秒鐘的記憶》是徐良和孫羽幽歌唱的一首歌曲，由徐良作詞作曲，百度收錄在徐良2013年發售的個人專輯《暖心情話》中。
魚的記憶只能七秒，能夠忘記感情的痛疼。徐良寫作了這首歌，是以便忘掉愛寧可只保存七秒記憶力的魚的嬌吟，時間不容易痊癒傷疤，僅僅習慣的養成已不是痛。
三、明天的記憶
音樂《明天的記憶》是孫燕姿第十四張音樂專輯《現在開始》中的音樂，音樂由李焯雄作曲，李偲菘編曲。2011年3月8日由美妙音樂音樂公司發售。
《明天的記憶》MV由曾獲金曲獎歌曲錄音帶獎的電影導演徐筠軒執行導演，徐導跟燕姿百口莫辯很多年老戰友，以前相互協作過《驕縱》、《我不喜歡》、《我不難過》、《我懷念的》等經典MV。間隔4年多以後再一次協作拍攝《明天的記憶》MV，電影導演說這歌對他的實際意義也非常重特大，由於在這些期內裏，燕姿結了婚，而且已經親身經歷爲人父母的人生道路寶貴時刻。電影導演自身也親身經歷了完婚、產子的成長階段，相互的性命都邁進新的里程數，聽見這歌感受非常刻骨銘心。
