吃藕粉會發胖嗎，說起藕粉相信大家都不陌生，在生活中有很多人都喜歡吃藕粉，吃藕粉對於人的身體健康是有很多益處的，但是很多減肥的人就會好奇，吃藕粉會發胖嗎？下面讓小編爲大家解答。
吃藕粉會發胖嗎1
首先，適當的吃藕粉是不會長胖的。藕粉當中含有大量的膳食纖維，這種膳食纖維是很容易使人產生飽腹感，起到抑制食慾。在少量吃藕粉的同時可以適當的減少主食的攝入量，其次藕粉當中含有大量的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，還有助於人體潤腸通便，可以減少人體消化不良等情況的發生。
其次，由於藕粉中有一定的蛋白質和糖分，所以不建議一次性吃的太多，否則也會造成血糖的升高，從而也會導致反效果。
吃藕粉會發胖嗎2
適量食用不會。
藕粉是一種澱粉類的食物，其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質以及多種微量元素等營養成分，一般情況下，適量食用是不會長胖的`；但是藕粉中的碳水化合物的含量比較高，若是食用過量，這類成分無法及時消耗吸收，就會以脂肪的形式停留在體內，從而可能會導致長胖。
減肥期間可以吃藕粉嗎
建議少吃或不吃。
在減肥期間，應當避免進食脂肪或碳水含量高的食物，而藕粉中的碳水化合物的含量比較高，在減肥期間偶爾少量食用可能沒有明顯的影響，但若是食用過多的藕粉可能會影響減肥效果，甚至可能導致長胖。
吃藕粉會發胖嗎3
少吃藕粉不會長胖。藕粉含膳食纖維、熱量也不高，能增加胃的飽腹感，促進胃腸蠕動，預防便祕，使毒素及時排出。
藕粉中含有粘液蛋白，能與食物的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便排出從而減少脂類的吸收，所以說吃藕粉不會長胖。
但是藕粉中有澱粉、葡萄糖，吃多了也會轉化爲脂肪，導致體重增加。藕粉含鐵元素較高，缺鐵性貧血者適合吃藕粉。
