【導讀】：菠蘿蜜是一種很常見的熱帶水果，因爲味道可口而受到很多人的喜愛，但是也有人擔心吃了菠蘿蜜會長胖，下面就和小編一起來看看菠蘿蜜究竟會不會增肥。
一般來說適量的吃菠蘿蜜是不會長胖的。
每100克菠蘿蜜的熱量大約爲103大卡，算是一種熱量比較高的水果，所以在減肥期間如果吃菠蘿蜜的話一定要注意適量纔可以保證不發胖。菠蘿蜜吃起來會感覺非常的甜，就是因爲它的含糖量高，每100克菠蘿蜜的熱量需要散步71分鐘才能消耗完，其熱量可想而知了。而且菠蘿蜜的含脂量在水果當中也是比較高的。菠蘿蜜中糖分和脂肪含量還都是比較高，而且每100g果肉中含有的熱量是103大卡，減肥期間可以適量吃，但是吃得過多就有可能導致體內脂肪堆積而出現發胖的現象。
菠蘿蜜是一種熱量和糖分含量都比較高的水果，因此想要減的話最好少吃或者是不吃菠蘿蜜。菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，並含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質。另外菠蘿蜜不宜在晚上吃，特別是在睡前5小時吃，容易使得含有的糖分轉化爲脂肪堆積，很容易出現長胖的情況。而且，菠蘿蜜不適宜空腹吃，空腹吃因其含有豐富的強酵素，容易損傷腸胃。所以最好是在飯後半小時至一小時食用，這樣不僅能更好的吸收其營養成分，還可以幫助消化。
天天吃菠蘿蜜如果過量的話很容易發胖，如果一天只吃一兩塊一般不會導致肥胖。
菠蘿蜜的熱量比較高，如果是天天吃的話一定要注意適量，否則有可能導致發胖。一天吃菠蘿蜜建議最多不能超過2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會出現長胖，而且還容易上火。如果是天天吃菠蘿蜜的話，那一天吃個1-2塊即可。不過適量的吃菠蘿蜜反而有助於減肥，菠蘿蜜味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫功效。適量的吃菠蘿蜜不會長胖，反而還可以起到一定的減肥功效。菠蘿蜜含有一種天然消化成分叫稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。
雖然菠蘿蜜是一種熱量有點高，而且糖分含量也比較高，但是適量的吃反而有助於減肥，蘿蜜中含有大量的維生素、礦物質，在菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液類似的酵素，能起到分解蛋白質的作用，從而促進腸胃消化。菠蘿蜜中獨有的菠蘿蛋白質還可以幫助有效清理腸胃，促進血液循環，降低血壓，稀釋血脂，起到預防脂肪沉積現象的發生。所以吃適量的菠蘿蜜其實是可以幫助減肥的。另外菠蘿蜜還具有潤腸通便的效果，因爲菠蘿蜜裏面富含豐富的膳食纖維,它有助於促進我們腸道的蠕動,減少我們腸胃的消化週期,達到潤腸通便的作用。菠蘿裏面還含有一定的油脂,也能達到潤腸通便的作用。
