【導讀】：菠蘿蜜是一種常見的水果，除了直接食用之外還可以被製成果乾，菠蘿蜜乾的味道十分美味，但是很多人擔心吃了會導致發胖，下面就和小編一起來看看吧。
菠蘿蜜幹吃多了是會導致發胖的，因爲菠蘿蜜本身雖然是一種熱量不太高的水果，而但是且菠蘿蜜在製成果乾的過程中會添加很多其他的東西，這樣就會導致熱量的增加，更加容易發胖。
菠蘿蜜幹是一種非常美味的小零食，很多人覺得在期間吃一些蔬果做成的零食其實不要緊，但是這些東西即使是蔬菜水果製成的，吃多了也會導致發胖。每100克菠蘿蜜熱量爲103大卡，減肥的時候想吃的話，可以適當的吃一些，但是不可以多吃，多吃容易上火。另外菠蘿蜜含有一種天然消化成分叫稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。但是菠蘿蜜幹不是單純的菠蘿蜜，還是要注意不能過量食用。
控制量
菠蘿蜜本身的熱量雖然不高，但是如果吃的多了還是會導致熱量過剩而造成脂肪的堆積，所以建議一天吃菠蘿蜜建議最多不能超過2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會出現長胖，而且還容易上火。如果是天天吃菠蘿蜜的話，那一天吃個1-2塊即可。
控制時間
吃菠蘿蜜的同時還不想長胖的話，那麼食用的時間也是需要注意一下，一般來說菠蘿蜜不宜在晚上吃，特別是在睡前5小時吃，容易使得含有的糖分轉化爲脂肪堆積，很容易出現長胖的情況。而且，菠蘿蜜不適宜空腹吃，空腹吃因其含有豐富的強酵素，容易損傷腸胃。所以最好是在飯後半小時至一小時食用，這樣不僅能更好的吸收其營養成分，還可以幫助消化。
