回奶吃什麼最有效，對於很多寶媽來說，隨着寶寶的長大當寶寶已經不需要母乳的營養了，那就會給寶寶斷奶，斷奶後出現回奶的現象，對於很多寶媽而言回奶是一個很頭疼的事情。特別是沒有經驗的新手媽媽，其實回奶是有一些辦法的，那下面小編就來分享一下回奶吃什麼最有效，快來看看吧！
回奶吃什麼最有效1
如果寶媽想要回奶的話，就可以飲用大麥茶，這就有出色的回奶作用。大家在製作大麥茶的時候，可以使用大麥40克，放到水裏熬煮。將大麥茶每天當水喝，用不了幾天便能夠回奶。另外，寶媽也可以食用一些韭菜，這也能起到回奶的作用。
苦瓜屬於寒涼食物，它有很出色的祛火作用，寶媽適量的食用，便有助於回奶。女性在懷孕的時候不宜吃山楂、螃蟹，否則會使胎兒不穩。而在需要回奶的時候，寶媽就可以吃山楂、螃蟹了，這有出色的.回奶效果。
花椒也有回奶的作用，大家取花椒12克，然後在鍋里加500毫升水，將花椒放進水中熬煮，將水煮至250毫升時，在水中加30克紅糖。通常服用一次便能夠緩解漲奶症狀，飲用兩次便能夠回奶了。有很多食物都可以回奶，不過每個寶媽的情況不同，所以食用後效果也不太一樣
回奶吃什麼最有效2
1.山楂麥芽飲。常見的食材有麥芽、山楂、紅糖，可以先將麥芽和山楂炒焦，然後加入水燒開之後再放入紅糖。待水溫適合後再飲用，這樣更有利於回奶，還可以緩解脹痛感。
2.粳米粥。先將粳米淘洗乾淨，然後放置在鍋內加入清水，再加上炒麥芽，在煮熟之後加入紅糖攪拌，然後吃粥。
3.花椒紅糖水。12g花椒加入400毫升水煎成250毫升的溶液，然後再加入少許紅糖，堅持每天飲用兩次。
在回奶期間一定要禁忌促進乳汁分泌的食物，比如花生，豬蹄，鯽魚，少吃蛋白含量豐富的食物，減少乳汁的分泌。
4.韭菜。韭菜對於回奶很有功效，回奶女性可以適當做着吃。此外，豆角、木耳，蓮藕，茄子，這些食物都可以幫助回奶。
