回奶吃什麼快最有效的

回奶吃什麼快最有效的，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解，回奶和食物有很大的關係，吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍，回奶吃什麼快最有效的呢，小編教你正確養生。

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1、大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可以回奶。

2、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

3、韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

4、苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

5、綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。

6、螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的`作用。

7、山楂：不管是生山楂還有幹山楂都有回奶的作用。

8、生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

9、生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。

10、味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人蔘、蒲公英、韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子知道、麥片等。

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　　哺乳期吃什麼回奶

回奶的方法主要有服用炒麥芽煮水和回奶湯兩種方法，以達到回奶效果。回奶時，如奶水很少，產婦可熬煮炒麥芽水來回奶；如果產婦每天都能哺乳嬰兒，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶湯回奶。回奶的食物主要有韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。同時應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，否則將會事倍功半。

1、素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。

2、主餐要多食用饅頭，少喝湯水，可少量服用素菜。

3、可多喝酸奶。

哺乳期回奶的最佳時間

斷奶的時間最好是在春天或秋後的涼爽季節，因爲這時氣候宜人，蔬菜水果又很豐富，寶寶比較容易適應。斷奶時間具體落實到月份，主要是下半年。

最佳斷奶時間：8-10個月

完全斷奶的最佳時間：10-12個月

寶寶斷奶最好1歲左右，這是因爲隨着他的生長，食量逐漸增大，胃腸道內的消化酶也逐漸增多，6-7個月後又長出了牙齒，消化能力越來越強，對食物和營養也有了新的要求。

這些時候不要斷奶：

如果恰逢生病、出牙，或是換保姆、搬家、旅行及媽媽要去上班等事情發生，最好先不要斷奶，否則會增大寶寶斷奶的難度。