液體鈣好還是碳酸鈣好

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液體鈣好還是碳酸鈣好，不管是小孩子還是老年人都需要補鈣，通常我們日常從飲食中是很難獲取更多的鈣元素的，這就需要選擇一些補鈣的產品來協助，現在大家選擇服用最多的無非是液體鈣和碳酸鈣，那麼液體鈣好還是碳酸鈣好呢？

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液體鈣好還是碳酸鈣好？

液體鈣和碳酸鈣從吸收方面來說，液體鈣最好。從成本上來講，碳酸鈣要好一些，但是相對來說碳酸鈣的吸收效果沒有液體鈣好。並且液體鈣存在形式是液體，顆粒細小，不易在人體內造成結石等症狀。

而且，液體鈣可以在胃腸道中均勻的分佈開，對腸胃沒有刺激，也不會造成任何副作用。另外，液體鈣相對於腸胃吸收不好的人或者是老年人則更加容易吸收。液體鈣是一種經過特殊處理的鈣質，是一種碳酸鈣超微顆粒懸浮物。

液體鈣是一種比較容易被人體所吸收的鈣，平均吸收率在50~60%左右。一般情況下液體鈣都是由牛奶提煉的，所以這種鈣質更加安全。另外液體鈣分子流動性要比鈣片好很多，所以更適合老人和孩子服用。

液體鈣是不是不容易便祕？

服用鈣劑是否會便祕，與鈣劑的形狀是無關的，因爲每個人的.體質是不一樣的，過量服用會有便祕的可能。如果是含有碳酸鈣的鈣劑在服用之後容易導致便祕，因爲碳酸鈣可以在腸道形成磷酸鈣，不容易吸收，同時又抑制了腸道蠕動，因此就導致了便祕。

平時要注意調整飲食結構，注意不要吃辣椒，不要吃油膩的食物，多吃一些蔬菜以及水果，適當的活動促進胃腸的蠕動。液體鈣雖說鈣質來源不同，但是成分和鈣片是差不多的，因此也會有個別人會出現便祕的情況，但是便祕的程度因人而異。

液體鈣要不要咬破吃？

液體鈣膠囊其中含有的成分通常是碳酸鈣，它是利用膠囊的技術，將碳酸鈣的顆粒懸浮物放在膠囊內，這樣可以避免碳酸鈣在吃入胃中所引起的不良反應。

液體鈣膠囊可以用於多種人羣的鈣質的補充，包括嬰幼兒、兒童或者孕婦和哺乳期婦女，以及中老年人等都可以服用液體鈣膠囊。液體鈣膠囊是不需要將膠囊破開的，因爲液體鈣膠囊的使用目的就是爲了用膠囊來保護住碳酸鈣，防止碳酸鈣與胃酸反應造成胃部的不適症狀。

所以液體鈣膠囊服用的時候是整個連膠囊一起吞服的。液體鈣膠囊中除了碳酸鈣，通常還含有維生素D3，因此服用期間不需要再額外地補充維生素D3。

液體鈣要放冰箱儲存嘛？

液體鈣屬於無機化合物，不能放冰箱裏。鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。

鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成不易被腸道吸收的物質，最終隨大便排出了體外。

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碳酸鈣和液體鈣有什麼區別？

在臨牀上，碳酸鈣和液體鈣的區別主要在於劑型不同、吸收速度不同、適應人羣不同。建議需要補鈣的人羣根據自身需求，在醫生指導下選擇合適的補鈣產品。注意避免盲目服用藥物，同時也要避免自行加減藥物劑量，以免影響身體健康，不利於身體的恢復。

1、劑型不同：碳酸鈣一般爲固體制劑，包括顆粒劑、片劑等劑型，而液體鈣則爲液體制劑；

2、吸收速度不同：液體鈣更容易被胃腸消化吸收，安全性更高，而碳酸鈣多爲固體制劑，必須經過胃酸分解，才能便於吸收，因此對胃腸的刺激相對液體鈣大，容易出現產氣、反胃等不適，而且吸收會較爲緩慢；

3、適應人羣不同：碳酸鈣適合大部分人羣使用，但是如果自身胃腸功能較弱或年齡較小，一般建議選擇更易吸收、刺激性更小的`液體鈣。

鈣是組成人體的重要元素，缺鈣可能會引起佝僂病、骨質疏鬆症、骨折、抽筋，關節疼痛等不良後果。因此，建議日常生活中多食用富含鈣元素的食物，如牛奶、黃豆、羊肉等，在補鈣的同時，可以多曬太陽，促進鈣的吸收。

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骨質疏鬆吃什麼鈣片？

骨質疏鬆的人羣可以吃鈣片來補充鈣質，防止骨質疏鬆進行性加重。目前可以選擇的鈣片主要有碳酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣等。其中碳酸鈣元素鈣含量相對比較高，葡萄糖酸鈣的鈣含量相對偏低一些。有液態的膠囊鈣劑，也有片劑或者咀嚼片，可以根據骨質疏鬆人羣的年齡、喜好來選擇不同的劑型。液態鈣比固體鈣的吸收更好一些，對胃腸道刺激性也小。在補鈣的時候，要注意監測血鈣、尿鈣水平，把握好補鈣的具體劑量，補鈣過度容易引起膽囊結石、腎結石等，對身體造成一定的損害。

補鈣的同時一定多曬太陽，補充維生素D3，只有這樣才能讓體內的鈣吸收，提高補鈣效果。還要注意補鈣過程中一定不要與強心藥、利尿藥、含鉀藥物等同時服用，要科學補鈣，促進鈣吸收。除了補充鈣片之外，建議吃一些富含鈣的食物，如各種奶製品、魚蝦等，也有一定的補鈣功效。