一個人去健身房尷尬嗎 ，一個人去健身房會尷尬的，凡事都該有個計劃，有了計劃才能更好的實施，爲什麼你會在健身房無所適從，也是因爲你沒給自己制定計劃。具體瞭解一個人去健身房尷尬嗎
1、一個人初到健身房
對那些構造複雜的器械根本看不懂，更不用說怎麼用了，再加上有些人自尊心作怪，又羞於問懂的人，也不能傻站着，因爲那樣更尷尬，所以就大起膽子按照自己對面前這臺機器的.理解就上手了，最後出糗是小，出現安全問題纔是關鍵，就見過一哥們用史密斯架做深蹲，起來後不曉得怎麼掛上去，就那樣在原地站了近十分鐘，幸好重量不大。
2、有些健身房的男女更衣室都在一個區域
所以遇上愣頭愣腦的走錯也是挺常見的，男女都有，男的倒沒什麼關係，如果一個人不小心走進女更衣室，那麻煩就大了，誰知道是不是故意的，遇上厲害的更是不會輕易善罷甘休，你想想這事要是傳開了，那就不是尷不尷尬的問題了，會直接上升到道德問題。
化解尷尬的方法
凡事都該有個計劃，有了計劃才能更好的實施。爲什麼你會在健身房無所適從，也是因爲你沒給自己制定計劃。設定自己的目標，然後分解計劃，這樣健身的時候纔能有的放矢，就不會再漫無目的、無所事事了，這樣，一個人也不會尷尬了。
1、目標明確
你要知道你爲什麼去健身房健身?是爲了變得更好，還是爲了拍照發朋友圈。因爲你的目的就是你的動力，只有目標正確了纔能有持續的健身動力。
2、學習基本的健身知識和肌肉生長的原理
然後掌握基本的健身動作，知道每個動作的標準做法，每個動作具體是練習哪塊肌肉。因爲只有掌握這些東西你才能從容淡定的去健身，不會因爲怕出醜而感到尷尬。練習的時候也會更有效哦。
3、每次健身前有一個比較清晰的計劃
比如說你今天打算練習手臂，那你就可以慢跑5分鐘熱身，然後按照二頭一個動作（比如二頭彎舉)4組，每組12個，然後三頭一個動作（比如頭後託舉啞鈴)4組每組12個，再換一個動作4組二頭4組3頭，這樣做個三到四個不同的動作，差不多就可以把手臂練的比較充分了。
而且練完這些差不多也要1個多小時，在加上幾組腹肌訓練和拉伸恢復，差不多一天的健身任務就完成了，在這個過程中你是很緊張高效的，根本沒時間去尷尬，所以一定要有明確的.計劃!
4、最好有健身夥伴或者健身教練
因爲健身教練會給你安排好健身計劃，會督促你去完成，小夥伴會給你輔助，你可以更安全的完成健身動作，提高效率。一個人去健身房尷尬嗎 一個人去健身房怎麼練不少健身新手獨自初到健身房會感到有些尷尬，那麼我們該如何解決這樣的問題呢？
這樣的情況幾乎每個健身的新手都會遇到過，面對各種各樣的健身器械確實會有手足無措的現象，你完全不必擔心健身達人會嘲笑你，遇到不會使用的器械你可以虛心請教或者諮詢教練，它們都會樂意幫助你的，所以不必擔心尷尬的問題。
一個人去健身房怎麼練
一個人去練可能沒有人敦促你，所以你需要自己更加主動不能懈怠，按照訓練計劃一個人練可能沒有人來給你做保護，在進行大重量訓練時你需要注意安全避免受傷。
去健身房只跑步丟人嗎
當然不丟人，雖然很多健身新手會熱愛跑步機不能自拔，但是其中也有很多跑步訓練的達人，跑步訓練也屬於基礎訓練，對於前期提升心肺水平也有好處，所以請專注的盡情奔跑。
新手健身房怎麼鍛鍊 4 建議新手使用固定器械，首先是最重要的安全，固定器械有固定的位置和限位裝置，使用起來會更穩定安全。其次是動作標準程度，由於新手們經驗並不足，動作不是很熟悉，固定器械有固定的運動軌跡，能養成更爲標準的動作。 然後注意訓練時間，每次不要過度訓練，40分鐘左右即可，一週進行三次左右的鍛鍊就好。
健身久了，你會發現在健身房裏會有很多的樂趣，健身的人其實很友好，雖然這裏充滿力量和汗水，但是並不是人們所想的那樣充斥着暴力的，同時裏面也有一些有趣的事，和一些令人尷尬的事，不知道廣大健身朋友有沒有遇到過。
尤其是一些新手去健身房，是最容易發生尷尬的事情的，初到一個地方，去了解自己從來不知道的東西難免會發生一點尷尬的事，例如我看到的一個女生應該是從來沒有用過跑步機，硬是在跑步機上搗鼓了半天沒有啓動跑步機，最後一下子按到了啓動鍵，跑步機的履帶一下子把她帶到地上去了，又尷尬又疼，哈哈！
不會沒有關係還是去請教旁邊的人一下，這個沒有什麼醜的，最後被跑步機甩出去，坐在地上實在是又疼又尷尬，還好速度不快，沒太大危險。
還有教練在指導學員的時候會出現一些尷尬，着重體現在男教練跟女學員身上，男教練一直是很多女孩子所喜歡的，有些女孩子會專門找好看的男教練腳，這時候尷尬就來了，有些女孩子並沒什麼運動基礎，表現的會呆頭呆腦的，她會問教練這個怎麼做啊，這個怎麼用啊，好像不是來健身的，只專門來教練玩的。
再就是教練在做指導的'時候突然有一個異樣的聲音打破了和諧，就是教練或者學員突然放了一個屁，這個課就不再好教下去了，本來私教就是一對一，兩個人還要面對面的說話，尷尬隨之而來，該怎麼繼續下去啊.....
當你正在拉繩索的時候你奮力拉開了，但是旁邊突然來一個女孩子比你瘦，沒你高，很隨意的就把器械拉開了，然後你用驚訝的眼光看向她，她朝你微微一笑尷尬瀰漫了整個空氣，頓時無顏繼續練下去了。
其實在健身的時候多多少少都會有一些比較，並不是所有人一來就全部都會得，當你不知道該怎麼做的時候可以像任何一個人請教這並沒有什麼尷尬的，不開口導致最後出醜那樣才尷尬。
也不要因爲自己的身材跟別人的身材差距大而感到尷尬，要是哪個的身材已經達到了無可挑剔的地步誰還去健身房練，別人也是從肥肉到肌肉的，所以並不要自卑。
