純牛奶可以和酸奶一起喝嗎

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純牛奶可以和酸奶一起喝嗎。奶製品對於我們身體是比較好的，純奶和酸牛奶都帶有很多的蛋白，是日常生活常常服用的二種奶製品，但這二種奶製品非常少有一起喝的，下面是純牛奶可以和酸奶一起喝嗎。

純牛奶可以和酸奶一起喝嗎1

純奶通常是指純牛奶，酸奶和純牛奶可以混合在一起喝，一般不會對身體健康造成影響，但是喝的時候需要注意攝入量，避免暴飲暴食。純牛奶和酸奶中的蛋白質含量都比較豐富，酸奶中還含有一定的有益菌成分，這兩種奶製品的營養物質不會產生相互影響，同時也不會出現不良反應，因此通常可以混在一起喝。

一般情況下，酸奶中含有適量的有益菌成分，能夠起到輔助調理胃腸道菌羣的效果，可幫助減輕腸道功能紊亂的症狀。而純牛奶中的含鈣量較高，適當食用可以達到輔助補鈣的效果，預防缺鈣。但是日常生活中需要保證各項營養均衡攝入，不可以過度單一喝酸奶或者純牛奶。

但由於每個人的口感喜好不同，喝酸奶或者純牛奶時，可以根據自身的口味進行搭配。此外，喝酸奶或純牛奶時也要合理控制攝入量，儘量不要攝入過多，否則無法被腸道完全消化和吸收，就會加重胃腸道負擔。尤其是在晚上睡覺之前，大量喝酸奶或者純牛奶，還可能會導致夜尿增多，影響正常的睡眠質量。

純牛奶和酸奶通常是可以一起喝的，純牛奶和酸奶都屬於比較常見的飲品，搭配在一起並不會出現明顯的化學反應，對身體沒有影響。

平時適當的喝純牛奶，可以起到補虛損的效果，改善虛弱勞損以及氣血不足等症狀，還能起到生津潤燥的作用，改善口渴口乾症狀，同時還可以改善腸道所引起的便祕。純牛奶當中營養比較豐富，比如蛋白質、脂肪和氨基酸，還有碳水化合物和糖類，鈣元素含量也屬於比較高的，可以起到補鈣的效果，避免出現骨質疏鬆。

酸奶的營養價值也比較高，裏面有維生素a和維生素B2，還有蛋白質和乳酸、鈣元素，適當喝能補充身體所需要的營養物質，而且裏面的大量乳酸菌能促進腸胃蠕動，調節腸道菌羣起到開胃的效果。和純牛奶搭配在一起之後可以使機體吸收一定量的鈣質，能緩解腰膝痠軟以及腿疼的症狀，在兒童生長髮育期間還可以促進骨骼發育，可以使營養吸收更加的全面。

純牛奶和酸奶平時適當的飲用對身體有很大的好處，不會加重腸胃的負擔，而且也容易被吸收和利用，但是需要確定是否有乳糖不耐受表現。

純牛奶可以和酸奶一起喝嗎2

適量的純牛奶和酸奶可以一起飲用，從營養學的角度上分析，純牛奶和酸奶中並沒有物質能發生明顯的化學反應。適當一起飲用純牛奶和酸奶，對於補充鈣質有着積極作用。純牛奶和酸奶中均富含有豐富的鈣質，且鈣磷比例合適，吸收率較高。腰膝痠軟、腰腿疼、骨質疏鬆的患者，如果適當的一起飲用純牛奶和酸奶，能更好地爲機體補充一定量的鈣質，對緩解腰膝痠軟、腰腿疼等骨質疏鬆的症狀均有着積極作用。

另外純牛奶和酸奶中，均富含有一定量的優質蛋白質，而優質蛋白質能爲體內衆多免疫物質的形成，提供豐富的原料。所以對於抵抗力低下，容易得感染性疾病的患者，如果適當一起飲用純牛奶和酸奶，可爲機體補充一定量的優質蛋白質，促進體內免疫物質的生成，提高機體免疫力。在降低感染性疾病發生率方面，亦有着積極作用。

可將純牛奶和酸奶混合飲用。可加熱純牛奶服用，不能加熱酸奶。酸奶有調節腸胃功能失調的功效，若出現消化不良等情況，可適當多喝酸奶。一般不要空腹服純牛奶，容易導致消化不良。營養價值相對較高的是純牛奶和酸奶，蛋白質和脂肪含量都比較豐富，鈣、磷、鐵等營養物質含量也比較豐富。

酸奶和純牛奶是可以一起喝的，不會給身體帶來什麼危害。只是如果有乳糖不耐受的人，即使是酸奶和牛奶混在一起喝，仍會引起乳糖不耐受。酸奶是在消毒鮮奶中接種乳酸菌並使其在控制條件下生長繁殖而製成的，酸奶的`酸度增加，有利於維生素的保護。牛奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率。