孕婦喝酸奶還是純牛奶，很多孕婦爲了補充大量的鈣元素，都會選擇喝奶，同時她們也在糾結喝酸奶還是純牛奶，那麼到底孕婦喝酸奶還是純牛奶好呢？看完下面文章，相信大家會找到答案。
孕婦喝酸奶還是純牛奶1
鈣對孕婦的營養是必不可少的。
妊娠是母親一個特殊的生理調節過程。一個小小的受精卵在280天內長成一個重3000-3500克的胎兒。在整個懷孕期間，母親需要儲存大約50克鈣，其中30克供應給胎兒。
如果母體鈣攝入量不足，胎兒所需的鈣將從母體骨髓和牙齒中攝取，以滿足生長的需要，這將降低母體的血鈣，引起腿部抽筋或手足抽搐。
然而，由於許多因素，鈣被母親吸收。例如，一些蔬菜含有大量草酸，草酸與鈣形成不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收。穀物食品中的植酸不利於鈣的吸收。如果你吃太多的脂肪，不溶性皂化物也會減少鈣的吸收。
因此，營養專家認爲，孕婦補鈣的最佳方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含有約120毫克的鈣，而鈣最容易被孕婦吸收，磷、鉀、鎂等多種礦物質也非常合理。
事實上，孕婦喝牛奶不僅可以爲媽媽補充營養，而且對寶寶今後的骨骼發育也有很大的好處。所謂一人喝牛奶，兩人受益，孕媽咪也趕緊行動起來，科學地喝牛奶，實現寶寶健康！
精彩案列：加拿大麥吉爾大學營養學家克里斯汀卡奧斯基和他的同事研究了300多名女性。這些婦女大多在19至45歲之間。1997年5月至1999年6月，他們在加拿大卡爾加里的三家醫院生下了孩子，其中72人每天喝不到一杯牛奶。
科學家發現，在懷孕期間每天喝一杯牛奶和三杯牛奶的母親，其嬰兒體重差別很大。據統計，孕婦每天多喝一杯牛奶，嬰兒出生時體重平均增加41克。
英國南安普頓大學大學的科學家們此前發現，孕期缺乏維生素D的母親會受到孩子骨骼發育的影響，也會受到孩子易受骨骼疏鬆症傷害以及長大後骨折風險增加的影響。
一杯牛奶含有約2.5mg維生素D，對胎兒骨骼發育和骨骼強化非常重要。此外，一杯牛奶還含有50毫克的鈣。媽媽需要通過臍帶把鈣轉移給寶寶，這也可以增加寶寶的骨骼發育。
鈣是人體最重要的無機元素之一。它具有許多重要的生理功能。主要參與骨和軟組織的形成。如果人體攝入的鈣不足，可能會導致佝僂病和骨質疏鬆症。佝僂病在兒童中更爲普遍。據我國相關機構調查，0-5歲兒童患病率爲16.9%。在生長髮育過程中，兒童需要更多的鈣。補鈣應以食物爲主。中國居民膳食指南特別強調，鈣的補充應包括更多的乳製品和豆類食品。純牛奶是優質蛋白質的來源地，富含氨基酸，其消化率和利用率與雞蛋相當，高於肉類、大米、麪包等，應成爲餐桌的首選。
孕婦喝酸奶還是純牛奶2
純牛奶和酸奶孕婦都可以飲用，要比較哪個更好一點，那麼純牛奶的營養更爲豐富一些，而且也更容易被人體消化和吸收，孕期比較容易出現缺鈣的症狀，而牛奶是非常理想的天然補鈣食品，所以孕期可以適當多喝純牛奶來補鈣，同時牛奶裏面還含有多種微量元素，有助於補充營養物質，同時牛奶還具有潤腸、降燥的`功能，可以預防便祕的出現，比較適合孕婦長期的飲用。
酸奶的功效與作用
酸奶也是一種牛奶製品，只不過在牛奶的基礎上添加了有益菌，經發酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、攪拌型、果汁型三種爲主，都能保留牛奶的成分，並容易被人體吸收，是一種營養保健品。很多人之所以選擇酸奶，是因爲它對緩解痘痘，防輻射，助消化有幫助。酸奶中的高活性無機礦物質和維生素能改善機體，促使機體內的毒素髮生轉化，並且能提高人體抵禦輻射損傷的能力，對緩解心理壓力，促進胃腸吸收有很大幫助。
牛奶的功效與作用
牛奶營養豐富，容易被消化吸收，是理想的天然食品。牛奶中的鈣磷數量多且比例合適，人體吸收後對補鈣有幫助，而孕媽需要補鈣。另外，牛奶含有多種微量元素，有助於人體補充營養，並且長期喝牛奶，能提高人的抵抗力。牛奶還具有潤腸、降燥的功能，孕媽每天喝250-500毫升，對改善機體有幫助。況且牛奶物美價廉，營養價值高，適合孕媽長期飲用。
