孕婦可以喝酸奶嗎，懷胎十月對於每一個孕媽媽來說是特別漫長且艱辛的日子，尤其是懷孕期間孕媽媽的體質並沒有之前的那麼好，所以在各方各面都要特別注意，尤其是飲食，那麼孕婦可以喝酸奶嗎？
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孕婦可以喝酸奶嗎
孕婦可以喝酸奶，喝酸奶不僅可以幫助調理孕婦的胃口，還能爲孕婦提供豐富的蛋白質、鈣質等營養物質。
很多人擔心酸奶是冷的對孕婦傷害大，其實酸奶的溫度還好，對孕婦的身體產生不了多大的副作用，而且酸奶補充多種益生菌，幫助調理孕婦腸道的菌羣平衡，有助於消化健康哦。不過孕婦應適當飲用，如果孕婦的孕吐現象十分嚴重，不建議攝入酸奶，容易加重妊娠反應。
孕婦喝酸奶注意事項
1、選擇冷藏櫃的酸奶
酸奶中的益生菌適合生存在0攝氏度至7攝氏度的環境中，一旦保存的緩解溫度過高，這會不利於酸奶的益生菌的.保留和酸奶的口感，孕婦喝這樣的酸奶沒多大營養，所以應注意選擇冷藏櫃的酸奶，酸奶在開啓後，應在2小時內飲用。
2、酸奶不要加熱
很多孕婦喜歡吃酸奶，但是有怕酸奶太冷了，所以加熱吃，一般加熱會導致活性菌的大量死亡，所以不建議這樣吃，孕婦是可以吃冷藏的酸奶的。
3、喝酸奶後要漱口
孕婦喝完酸奶後要漱口，因爲很容易導致齲齒的現象，本來孕婦孕期牙齒就不那麼堅固，所以保護牙齒也是孕期該注意的事情。
總的來說，酸奶對孕婦是有價值的，日常只要需要你應用得當即可，最重要的是不要貪吃。
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好處一：預防骨質疏鬆。
美國紐約海倫-海絲醫院的骨科主任傑瑞；尼維斯博士指出，充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最爲關鍵。雖然對於鈣的很多研究結果還莫衷一是，但普遍認爲鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶製品所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標籤中可以獲知，很多奶製品，包括酸奶在製作時都添加了維生素D，大家在選購時不妨多垂青這一類。
好處二：降低血壓。
美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
好處三：提高免疫力。
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
好處四：預防婦科感染。
對於患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸鹼值從6.0降至4.0（正常值爲4.0-4.5)，並且酵母菌感染也有所減少。
好處五：控制食慾。
華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均爲200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。
友情提醒您：
酸奶的好處非常多，可以根據自己的情況來挑選適合自己的酸奶飲用，酸奶也分全脂、低脂與脫脂，而且不同的酸奶含糖量、活性菌含量也不同，可以依照喜好選擇飲用。
