喝純牛奶好還是喝酸奶好,鈣元素是身體中必不能缺少的一種元素，在日常生活中酸奶和純牛奶兩者都會含有鈣元素，但兩種奶還是有很多的人會猶豫，不知道怎麼選擇，以下是關於喝純牛奶好還是喝酸奶好。
喝純牛奶好還是喝酸奶好1
酸奶和牛奶都很好，二者比較起來並沒有高低。酸奶和牛奶的營養成分相差不多，牛奶中的鈣含量更多，是補鈣的佳品，而且容易被人體吸收，牛奶中的蛋白質成分也比較高。
而酸奶是由牛奶發酵而成的，相對於牛奶來說，酸奶可以更好的提高人體維生素D水平，更好的提高免疫力，促進對血糖的控制。酸奶的升糖指數較低，可以搭配更多的食物一起食用，酸奶更有飽腹感，適合健身減肥的人食用。
酸奶和牛奶可以同時喝，不會對人體健康造成影響。酸奶主要原材料是新鮮牛乳，在將牛乳除菌後添加了適當的腸道益生菌，可以改善腸道的微生態，促進消化，減輕奶製品產氣所致的腹脹。
而牛奶中所含的鈣含量較高，經過發酵後鈣等礦物質不會發生變化，發酵過後產生的乳酸還可以提高鈣、磷等礦物質元素的吸收率。兩種飲品同時飲用，不僅不會產生其他不良影響，具有相輔相成的作用，可以促使人體吸收更多的營養物質，有益於健康。
酸奶雖然和牛奶一起飲用並無大礙，但是並非所有食物都可以同酸奶一起食用，以免會影響到人體對優質蛋白的吸收與利用。另外，在飲用酸牛奶時也要注意不可加熱飲用，否則會破壞其中的益生菌成分。
喝純牛奶好還是喝酸奶好2
孕婦喝純牛奶好還是喝酸奶好呢
懷孕孕婦是孕婦最需要營養的食物,牛奶就是孕婦最需要的食物,因爲牛奶含有較多的蛋白質,因此建議孕婦在日常生活中儘量少喝。但牛奶中含有純牛奶和酸奶,這兩種食物都是孕婦身體需要來決定的,並不能說純牛奶好還是酸奶好,交替飲用對胎兒發育非常有利。
最好輪流飲用。牛奶、酸奶哪一種好話好聽,公平公正,但這兩種酸奶都不適合,所以提倡交替飲用牛奶酸奶。一些孕婦不能喝酸奶,只喝牛奶。其實,只要對妊娠反應不太大的孕婦,這兩種藥物交替服用補鈣效果更好。
牛奶本身富含鈣,易被人體吸收,因此,孕婦最好每天飲用250~500毫升牛奶,以滿足孕期對鈣的需求。酸奶是用鮮奶經乳酸菌發酵製成,在營養價值上不僅與鮮牛奶相同,而且還能抑制黴菌繁殖,減少其在腸道中產生毒素。
妊娠中晚期,孕婦每天所需鈣的攝入量又增加了,因此在選擇乳製品時,建議牛奶與酸奶交替飲用。溫暖提示:不管是喝牛奶還是喝酸奶,孕媽媽一定要記住,千萬不要貪喝,要有適可而止的效果。
酸奶中含有乳酸菌,可促進消化,可預防便祕,多數孕婦都有便祕,建議每天喝一瓶,但要喝普通的低脂酸奶,牛奶是補充母親每天所需的蛋白質,牛奶最好是高鈣奶,不會太濃,所以寶寶不會長得太大。
兩者各有千秋,各有其優點,我們不能說這種方法對孕婦更好。孕婦剛吃飽後,最適合喝酸奶,因爲酸奶中含有的乳酸菌有助於分解食物,孕婦在晚上睡前最好喝純牛奶,這對你的睡眠有幫助。
喝純牛奶好還是喝酸奶好3
每天喝酸奶好還是純牛奶好呢
年輕的女士吃酸奶比較好,因爲酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質、脂肪和糖類等營養成分，而且不能刺激胃酸分泌，增加食慾，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用，對女士還有美容的功效。
成人酸奶助消化，牛奶安神，豆漿美容預防乳腺疾病，都可以喝的對人體有益，豆漿早餐後喝，酸奶中餐後喝，牛奶睡覺前喝。酸奶和純牛奶對於早餐來說都是非常好的補充蛋白質的食物。但是又各有特點如純牛奶比較平和安神。而酸奶助消化而且有利於排便。
牛奶中含有很多人體所需的礦物質，比如鈣、磷、鉀，維生素等能滿足人體所需的全部必需氨基酸和必需脂肪;牛奶含有豐富的鈣，是補充鈣質的良好來源。牛奶中的鋅元素可促進傷口癒合，銅、鐵可以美容;牛奶中所含的維生素A、C、B等可以提高免疫力、開發智力、預防青少年近視。
相信女性朋友們看完這篇文章介紹完的女人喝酸奶跟牛奶哪種比較好，你們應該都知道酸奶跟牛奶這兩種東西對於我們的身體健康都有好處的，特別是酸奶，有助於我們提高腸胃的消化能力，並且喝酸奶可以讓我們降低膽固醇以及美容。
酸奶與牛奶哪個更營養
熱量：酸奶比牛奶熱量稍高，因爲酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量爲240千卡/100克，全脂無糖酸奶190千卡/100克。
營養：酸奶和牛奶的差異不是很大，都是鈣的`最佳來源。酸奶喝牛奶也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。
保健：從保健效果來說，酸奶更好。酸奶有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
減肥：從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量，但飯後喝都沒有減肥效果。
酸奶好還是牛奶好?經過無數專家的討論後，似乎已經有了定論。酸奶的原料就是牛奶，鮮牛奶經巴氏法消毒後加入有益的乳酸菌，再經發酵作用而製成發酵的乳製品。經過這樣的加工後，不僅促使人體對牛奶中的營養成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。
喝酸奶禁忌有哪些
1、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。
專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
2、空腹別喝飯後喝
由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。
爲了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶裏千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。
在酸奶剛生產出來時，裏面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。
還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
