女生喝全脂牛奶好還是脫脂牛奶好

女生喝全脂牛奶好還是脫脂牛奶好，牛奶是日常生活中大多數人都會喝的，牛奶不僅可以補充鈣還可以養顏美容，但是牛奶分爲兩種，一種是全脂，另一種是脫脂，那麼女生喝全脂牛奶好還是脫脂牛奶好呢？一起來看下吧。

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女生適合喝全脂牛奶還是脫脂牛奶？

一般情況下最好喝全脂牛奶；人們飲用牛奶，大多是爲了補充營養，而從營養價值上來看，全脂牛奶的營養價值會更高一些，並且口感也會更加好，而脫脂牛奶因在降低了脂肪含量的同時，其他的營養成分也會有所流失，所以全脂牛奶一般比較適合三高人羣、老年人和減肥人羣飲用。

全脂牛奶和脫脂牛奶有哪些區別？

1、脂肪含量不同：全脂牛奶的脂肪含量在3.2%，而脫脂牛奶並不是不含脂肪，只是剔除了大量的脂肪，其脂肪含量保持在0.5%左右。

2、口感不同：全脂牛奶和脫脂牛奶的口感也會有細微的差別，全脂牛奶的有濃郁的奶香味，口感會更好，而脫脂牛奶的`口感比較寡淡，像水一樣。

3、營養成分不同：全脂牛奶中含有豐富的脂溶性維生素，而脫脂牛奶中因爲除去了脂肪，所以脂溶性維生素也會流失。

喝全脂牛奶容易長胖嗎？

喝全脂牛奶並不容易長胖；很多人認爲長期喝全脂的牛奶是很容易長胖的，其實這是錯誤的認知，全脂牛奶的脂肪含量在3%左右，其它的多爲水和營養成分，是屬於低熱量的食物之一，所以人們每天適量飲用全脂牛奶，不僅可以補充身體營養，也並不會導致肥胖。

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脫脂牛奶和全職牛奶的區別

什麼是脫脂牛奶

脫脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，這種牛奶的產生滿足了現代人追求“高蛋白，低脂肪”的營養需求。

對於現代人來說，人們並不僅靠牛奶來供應能量，往往偏重於牛奶所含的優質蛋白質，所以更希望低脂牛奶中脂肪更少，成爲脫脂牛奶。脫脂牛奶所含脂肪在1%以下。除了工業上生產外，家庭中可用上靜置過夜或煮沸去奶皮的方式，連續3次，使脂肪減至最少量。

注意：脫脂牛奶並不適合嬰兒飲用。相反，往往在其中加入鈣劑後成爲脫脂高鈣牛奶，適合中老年人服用。

脫脂牛奶的好處

1、保持健康體重

《美國臨牀營養學雜誌》刊登以色列一項最新研究發現，常喝牛奶能保持健康體重，每天喝1杯牛奶，減肥效果更佳。但正因爲脫脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更隨意，反而攝入更多的熱量，造成肥胖。

2、輔助降壓

低鹽、低脂飲食有助於血壓控制，高血壓患者喝脫脂牛奶，對降低血壓能起到一定的輔助作用。因爲攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓穩定，但同時不能攝入太多脂肪，因此脫脂牛奶是個不錯的選擇。>>>純牛奶可以加熱喝嗎？

全脂牛奶和脫脂牛奶的區別在哪裏

全脂牛奶和脫脂牛奶的區別在於脂肪含量上。全脂牛奶含有大約3%到3.5%的脂肪，普通牛奶經過脫脂處理後，可以生產出低脂牛奶，含有1.5%到1.8%的脂肪，含有不到0.5%的脂肪的就是脫脂牛奶。

什麼是全脂牛奶

全脂牛奶是脂肪含量是3.0%以上的液體奶品種，半脫脂奶的脂肪含量大約是1.5%，全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。國外有一種“濃厚奶”，脂肪含量可高達4.0%以上。大部分生產液態奶的乳業品牌都有全脂牛奶。>>>關於全脂牛奶五大誤區

其實，牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪當中。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟着失去，對孩子的生長髮育不利。所以，許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D。