孕期喝牛奶好還是豆漿好，我們都知道孕婦在孕期是要很注意飲食的，對於營養的補充也是很全面的，所以有些孕婦在懷孕期間會喝牛奶，但是不知道牛奶和豆漿哪種好，下面小編分享孕期喝牛奶好還是豆漿好，一起來了解一下吧。
孕期喝牛奶好還是豆漿好1
經常喝豆漿的孕媽
1、有效預防貧血
豆漿中含有大量的蛋白質、微量元素和其他元素，孕期如果感到頭昏眼花，大部分都是因爲貧血導致，豆漿中的鐵元素能夠有效預防貧血。
2、改善皮膚，氣色紅潤
豆漿中的物質能夠延緩皮膚衰老的效果，幫助調節內分泌，改善皮膚讓氣色更紅潤，孕媽們也可以比較一下，常喝豆漿的孕媽皮膚。
常喝牛奶的孕媽
1、補鈣的效果
睡前喝牛奶幫助鈣的吸收，孕晚期孕媽們容易腳部抽筋，骨質疏鬆等問題，能夠幫助有效改善，但是要注意的是，點擊懷孕後您不知道的那些事兒···觀察下你的牛奶的保質期還有多久。
2、改善睡眠
孕晚期很多孕媽都存在睡眠質量的問題，牛奶具有鎮定催眠的效果，幫助孕媽們改善緊張的情緒，睡前喝一杯牛奶安神，輕鬆的睡上一覺，是最舒服的了。
孕期喝牛奶好還是豆漿好2
孕期喝牛奶還是羊奶好
牛奶和羊奶都有豐富的營養，但兩者區別還是蠻大的。首先牛奶和羊奶都有蛋白質分子和脂肪球，但牛奶的蛋白分子和脂肪球比羊奶大得多，這就導致孕婦喝牛奶沒有喝羊奶好消化，更容易刺激腸胃引起腹瀉或是過敏、消化不良的表現。
其次牛奶中免疫蛋白沒有羊奶好，羊奶的免疫蛋白與母乳相似，都含有上皮細胞生長因子，但牛奶並沒有，喝羊奶要比喝牛奶的抵抗力更高，可以一定程度預防感冒和呼吸道炎症；而且羊奶中含的煙酸量也比牛奶更多，有助於緩解疲憊、鎮定安眠，可以幫助孕婦睡個安穩覺。
然後是微量元素的比較，孕期喝奶補鈣也是一大需求，羊奶和牛奶中的鈣含量是差不多的，但是基於羊奶和牛奶的消化性不同，羊奶中的鈣更容易被孕婦吸收，比相同劑量的牛奶吸收率高出8個百分比，適當喝羊奶可以促進孕婦和胎兒的骨骼生長髮育。
羊奶就比牛奶好的`地方還有很多，羊奶中含有豐富的維生素E，可以幫助孕婦滋潤皮膚，美容養顏。但牛奶也並非不如羊奶，起碼在口感上，牛奶是更勝一籌的。新鮮的羊奶味道是比較羶的，一般人很難接受，如果孕婦要喝羊奶需要加一些糖或是茶去羶。
而牛奶則不用去腥，牛奶的奶香味要更濃郁一些，可以加熱後直接喝。而且牛奶是涼性的，羊奶是熱性的，孕婦在選擇時也要根據自己的體質選擇合適的奶製品，如果體寒還總喝牛奶就不合適了。
