黃瓜木耳胡蘿蔔涼拌怎麼做好吃?這道菜的主要材料就是黃瓜、木耳和胡蘿蔔,這三樣都是營養非常豐富的蔬菜,而且又非常多的烹飪做法,那麼黃瓜木耳胡蘿蔔涼拌怎麼做好吃呢?
黃瓜木耳胡蘿蔔涼拌怎麼做好吃1
黃瓜木耳拌胡蘿蔔的做法步驟
黃瓜胡蘿蔔。
木耳焯水。
胡蘿蔔黃瓜切丁 蔥 蒜香菜切沫。
胡蘿蔔焯水。
放入蔥 蒜香菜 醬油 鹽 醋 香油調味。
攪拌均勻。
黃瓜木耳胡蘿蔔涼拌怎麼做好吃2
材料:
黑木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、食鹽適量、醋少許、雞精少許、蔥半根、蒜適量、八角半個、花椒5粒、白糖適量。
做法:
1、先將木耳放入溫水中泡,差不多十幾分鍾,等泡發後,將之清洗乾淨,撕成小朵備用。
2、隨後把黃瓜、胡蘿蔔洗淨,切片備用。
3、這時就可以開火了,鍋裏放入適量的清水,並滴幾滴油,等煮沸之後,將胡蘿蔔、木耳放入水中,進行焯熟,隨後撈出,放入冷水中備用。
4、這時繼續熱鍋,等油熱了,將花椒、大料、蔥段爆香,進行調汁,隨後放涼。
5、最後將木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋,再將醬汁放入進去,進行均勻的攪拌就可以吃了。
涼拌黃瓜木耳有什麼好處
涼拌黃瓜木耳可以起到輕身涼血、清熱解暑、補腦等等的作用。黃瓜中的維生素含量很高,可以很好的滋潤着皮膚,使皮膚保持彈性。
而且還能控制脂肪的含量,黃瓜中的維生素B1,對改善大腦和神經系統功能有利,能安神定志。木耳中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變爲脂肪,也具備減肥的功效,所以經常吃涼拌黃瓜木耳會對健康有幫助。
黃瓜木耳胡蘿蔔涼拌怎麼做好吃3
涼拌黃瓜木耳
主料:黑木耳5朵、黃瓜半根
輔料:胡蘿蔔半根
調料:食鹽適量、醋少許、雞精少許、蔥半根、蒜適量、八角半個、花椒5粒、白糖適量
做法:
1、用溫水泡木耳十幾分鍾,泡發後清洗乾淨,撕成小朵。
2、黃瓜、胡蘿蔔切片備用。
3、在過裏面防水燒開,滴幾滴油,分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟,撈出鍋冷水備用。
4、油鍋放少許油,放花椒、大料、蔥段爆香,然後放涼。
5、最將木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋,然後淋上炸好的油拌勻就可以了。
這道菜可以清熱解毒、生津止渴,還可以清胃滌腸、和血止血、養血排毒、健脾和胃。
涼拌黃瓜木耳怎麼做好吃
想要做到好吃的涼拌黃瓜木耳,就要在挑選黃瓜的時候注意了。
好的`食材是一道菜最關鍵的因素之一。那麼在挑選黃瓜的時候可以怎麼選呢?首先新鮮的黃瓜表皮的刺是小而密的,並且有刺,如果沒有刺就說明這個黃瓜已經老了。而刺小而密的黃瓜較好吃,那些刺大且稀疏的黃瓜沒有黃瓜味。
最好選擇體型細長均勻的黃瓜,肚子大的黃瓜子比較多,所以最好選擇看上去細長均勻且把短的黃瓜,口感會比較好。
另外,好吃的黃瓜一般表皮的豎紋比較突出,用手摸及用眼看都能覺察到。沒有什麼豎紋的黃瓜不好吃。發綠、發黑的黃瓜比較好吃,淺綠色的黃瓜不好吃。個子小的黃瓜相對來說也是比較好吃一點的。
而好的黑木耳是呈深黑色,有光澤,耳背呈暗灰色,無光澤,朵片完整,無結塊,乾的黑木耳用手握易碎,無韌性,用舌輕舔無味。
次質的黑木耳主要是有雜質,而劣質的黑木耳就會是淺棕色的。有少量互相沾裹的拳頭狀木耳和薄片狀木耳。