【導讀】：若你的雙腿是呈O字型或X字型的，不論是輕微或十分明顯，這也表示您的盆骨已出現問題了！除了可能有先天的因素外，一些不良的姿勢和生活習慣亦是改變腿型的主要元兇！
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您有留意自己站直後的腿型嗎？是直的還是彎的？
若你的雙腿是呈O字型或X字型的，不論是輕微或十分明顯，這也表示您的盆骨已出現問題了！除了可能有先天的因素外，一些不良的姿勢和生活習慣亦是改變腿型的主要元兇！
原來每天只需要三分鐘的簡單練習，不單能改善或避免盆骨移位，更可以瘦腿，絕對是一舉兩得！
第一招：合十腳掌
首先，坐下或躺下，然後合十腳掌。
然後左右腳分別向身體左右兩邊向下壓，直到整個大腿貼着地板，重覆動作左右各10次。
第二招：雙腿往外反
首先如以圖示般彎曲着雙腿坐下，之後往外反出雙腿，同樣地可以選擇坐下或躺着做，這樣就會感受到大腿筋位正被拉緊。
小腿位置同樣彎曲着向地上下拍打。這樣簡易的動作不但可以增加身體柔軟度，對盆骨矯正也有很大的幫助。
此外，睡覺時穿上能改善骨盆問題的緊身襪褲亦有幫助，它的壓迫感更有助減退腳部水腫問題。持續使用和配合練習，不但可以改善O型和X型的雙腿，更會令雙腿看來更修長纖幼呢！
