有哪些食物可以美容，盈盈歲月是無情的，學起來也不會太難，氣質是可以通過這些來凸顯的，這並不是一件小事，學會有哪些食物可以美容，技巧很重要。有哪些食物可以美容,一起來看看！
有哪些食物可以美容1
最近一份專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現，那些患有會長痘痘的人普遍缺鋅。
每日服用一至兩片鋅片即可。西洋菜預防面部水腫專家建議，每天食用西洋菜(也叫荷蘭芥)。含抗氧化劑，延緩炎症，縮小毛孔；鐵質能使你容光煥發。
《AmericanJournal of Clinical Nutrition》專業雜誌還發現，它還能提高血液中的抗氧化劑含量，減少 DNA流失。
菠菜使眼睛更加明亮菠菜富含黃體素，許多研究表明，使你的眼睛明亮、清晰，這是保護眼睛的關鍵。一天一碗或兩碗，相當於菠菜色拉。對於一些人來說，這個數量看起來很大，專家說。
可用果汁機，打成一杯，攝取量就夠了。
四、蘋果清除咖啡牙漬專家說，一天一個蘋果，牙醫就不會來找我(特別是牙醫，做牙漂白的)。這清爽的水果，讓你在喝過咖啡、茶或紅葡萄酒後，清淨牙齒上的污漬，也能讓你笑出黃斑。五，綠豆助你成爲黑髮尤物綠豆富含硅(silicon)，一項研究發現，每天食用一片硅補充劑，九個月後，頭髮明顯變得堅韌而濃密。皮膚科醫生建議，用微波冷凍綠豆一次，作爲低熱量的點心。
亞麻籽能讓皮膚柔軟光滑一項最新的研究發表在《BritishJournal》上，發現亞麻籽是對付乾癬最好的武器。
因爲它含有omega-3脂肪酸，專家說，它能幫助滋潤皮膚，使皮膚變得柔軟光滑。你可以把亞麻籽撒在色拉上，或者用一茶匙的碎亞麻籽做成玉米片或優格，或者放在餅乾或蛋糕上一起烤。
奇異果會使皮膚緊實而有彈性如果你想在未來的某一天能像荷莉貝瑞那樣美麗，那就多吃點吧。
可是要記住哦！7種食物起到了很大的'作用，您一定要收藏，窩裏也是常備的。
有哪些食物可以美容2
薏米 消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪爲兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。
泡水+入藥 薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選“四大美人”可不光靠細腰，白嫩的臉蛋也是加分點。保養祕方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面 長效控油
網上流傳很多用薏米DIY面膜的祕方，據說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然後用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥 斑點殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一週就要停吃，否則很可能引發痛經。
酸奶 抗衰老 先知之飲
酸奶是女生無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養顏。2500年前的抗老祕方，2500年前，酸奶就已經成爲回教國家中長壽的先知的日常飲品，又被稱爲“先知的飲料”。年過3張還能裝嫩的林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶。溫和去黃氣，酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔裏的深層污垢，溫和地去除黃氣。敏感肌慎選，酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效，靠大量去除角質讓肌膚變白，很可能會刺激皮膚，引發過敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。每天一瓶皺紋byebye，酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對體質屬陰、很可能腸胃不好的女生來說，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。
大豆 時尚美人標籤
美國早已盛傳“不吃豆，怎麼能算時尚美人”？大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是爲熟女量身定做的抗老食譜。
抗老食譜 熟女定製
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。
給肌膚吃豆腐
臺灣美容教主牛爾有一款非常讚的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然後敷在臉上，15分鐘後洗掉即可。
蘑菇 女人的駐顏王牌
蘑菇裏含有女人的“駐顏王牌”：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。
影后的養顏專用品
曾獲得艾美獎影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候，除了增加特效保養品給肌膚開小竈外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。
最古老的蘑菇琥珀已經有1億年曆史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有着極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬於涼性食品，不可多吃。
蘑菇“水療” 潤澤肌膚
泡蘑菇的水營養豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易乾燥的地方做個“水療”按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
