皮膚天生黑怎樣內調變白？愛美是女人的天性，但有不少女性的皮膚天生就比較黑，她們想內調讓自己的皮膚變白，但不知道該怎麼做。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下皮膚天生黑怎樣內調變白。
皮膚天生黑怎樣內調變白1
1、喝牛奶，保持着每天一杯鮮牛奶的習慣，當時是會有送鮮牛奶的人，這個真的一定是有作用的，並且可以由內調理讓你變白。
2、補氣血，臉色不好臉色黃肯定是會影響膚色的，氣血差，臉也是黃黃的，皮膚也不會細膩。經常鍛鍊，也不一定非要每天健身，不要總是宅在家裏，精氣神好，臉色也會好起來。
3、多吃西紅柿，西紅柿是抗衰老食物，維生素C德含量非常的高，被譽爲“維生素C的倉庫”。而且經常吃西紅柿，也會對防治雀斑有較好的作用。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，我一直都把西紅柿當作水果吃，現在吃麻辣燙也要加幾片西紅柿，肯定是有好處的。
4、內服VC，去藥店開就好，VC是參與代謝阻礙黑色素合成，但是我們人體自身不能合成維生素C，而食物每天攝取的量是很少的，但是補充VC也是一個長期的過程要堅持下來。
5、運動真是老生常談的話題，游泳就是非常好的方式，室內泳池也可以促進血液循環;還有可以堅持每天慢跑，有一段時間我每天跑50分鐘，七公里左右，皮膚變得特別好，沒有暗黃，泛青，非常明顯的變白了!
6、敷面膜，臉部美白敷面膜也是很重要的，皮膚美白的前提就是補水，只有皮膚不缺水，可以達到水油平衡，才能爲美白更好的打基礎，皮膚很缺水的狀態下美白是沒有用的。
7、美白麪膜是一個離不開的東西，有美白系統性打算的時候，可以針對性的用的頻繁一些，但是平常，特別是肌膚有問題的時候，建議大家一星期不要超過兩次，痘痘肌，用多了容易長閉口。
8、手肘，膝關節，脖子後這些地方，對於女生來說還是非常重要的，這些地方摩擦容易變黑和粗糙，給人留下的第一印象非常的不好。用過的美白麪膜肯定還有很多多餘的精華，可以敷在這幾處，這招還是跟我老媽學的，非常有效。
9、一定要注意物理防曬，物理防曬是最有用且沒有副作用的辦法，畢竟再怎麼溫和的防曬還是會對皮膚造成負擔的，所以去旅遊什麼的.，帽子遮陽傘一定要準備好。
10、對於一些很容易曬黑的妹子來說，一定是內調的美白沒有做好，單純靠化妝品和精華維繫的白亮很容易就曬黑了，一定要注意避免紫外線，塗好防曬霜，特別是防曬霜不是出門前塗一次就好，如果是玩出遊玩，旅遊，兩個小時我就會補一次。
11、喝檸檬水，檸檬可以防止和消除黑色素沉着，高中軍訓後堅持了一段時間每天喝一杯，還專門買了那種喝檸檬水的杯子，把一整顆檸檬放進氣就好，方便又好喝，很多人說檸檬感光，只能晚上喝，我覺得泡水喝是沒什麼大礙的，當時真是覺得是有用的，不排除心理作用，不過這麼好喝試試萬一有效呢。
12、身體要想美白，可以試試果酸，很多果酸身體乳是可以輕度剝脫老化角質，淡化色素沉着，減少黑素細胞數量的。用在臉上可能會造成敏感肌膚、脫皮一些問題，不過身體皮膚還是可以嘗試一下。
13、記得塗抹身體乳，那些不喜歡或者不合適自己的水乳，除了給男朋友之外，也是可以擦身體的～不能忽視了自己的身體肌膚。
14、儘量少喝飲料，不喝飲料，可樂作爲我最我每天離不開的飲料，既容易導致膽結石，也會變黑，可以喝一些抗氧化果汁，胡蘿蔔汁，薏米水之類的。
15、對於黃皮來說，口紅真的是可以迅速讓你白兩個度的神奇東西，我是黃一白，什麼豆沙色，斬男色，珠光桃粉色都可以避免了，偏玫紅的車釐子色，棕調的漿果色，偏橘的蕃茄紅，真的脣紅齒白。
皮膚天生黑怎樣內調變白2
皮膚黑的人怎麼美白
1、精鹽+精油去角質
將精鹽15g和甜橙或檸檬精油10滴混合在一起，在洗澡時用來全身去角質。這樣可以讓肌膚變得白皙透亮。值得我們注意的一件事就是，因爲甜橙和檸檬精油都具有光敏性，遇光後反而會令肌膚變黑，因此不適宜在白天使用這個方法。
2、檸檬片泡澡
在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白麪膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。
3、香蕉+牛奶護體膜
做美白護體膜需要準備3種材料，那就是香蕉、純淨水和全脂牛奶。先將香蕉搗至糊狀，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合攪拌，最後在全身的肌膚上塗抹，待20分鐘後清洗乾淨，只要使用一次，再配合點美白祛斑面膜，就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。
4、洗澡後塗抹美白護膚品
沐浴後，在肌膚還處於微溼的狀態時，應該迅速塗抹具有美白功效的潤膚露，對於脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產品，再使用潤膚露，強化美白效果。再配合由下而上的按摩，不僅有助於吸收，而且能夠抵禦鬆弛下垂。
5、足休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。晚上10點鐘到凌晨兩點鐘是最佳的睡眠時間，所以女人最遲11點就該上牀準備入睡。爲了提高睡眠的質量，可以在睡前泡泡熱水腳或喝杯牛奶。
6、攝入足量的抗氧化食物
若是能買到質量好的抗氧化產品如番茄紅素是的，不能的話就多吃番茄醬吧，然後其它的抗氧化可以吃點葡萄，葡萄不用使勁洗，那個白色的不是灰也不是髒的東西實際上就是抗氧化劑白藜蘆醇，而我們買的白藜蘆醇是從葡萄或葡萄籽提取出來的，沒事吃點葡萄吃點深色食物例如洋蔥啊紫甘藍啊西蘭花呀就可以了。
7、打美白針
美白針可以進行日常的全身美白、還可以舒緩鐳射和脈衝光術後的反黑、淡化黑斑、淡化痘疤及色素沉澱。
對於機體來說打美白針能激活沉睡幹細胞，促進新的生命旺盛的功能細胞羣再生，分化，加快細胞新陳代謝，徹底改善內環境。同時，能促進肝臟排毒功能，促進機體新陳代謝;幫助排出體內垃圾和廢物，增強機體免疫力，清理內環境，爽氣清神;調節人體機能紊亂，抗病毒防感冒等作用。對於保護全身皮膚組織、保護肝臟、腎臟、大腦和降血脂(尤其適合熬夜和肝功能不佳;改善皮膚整體性暗沉或先天性暗沉;抗身體組織氧化、老化、增強免疫力)效果良好。
