1、一定要吃早餐
早餐是天天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較輕易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。
2、不應蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或將腳交譜的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附着不正確的位置，身材亦會變得相當丟臉。
3、留意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然進睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟佳有不良影響，而趴着睡則會對心臟造成壓力。
4、應多浸浴
沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，浸浴尤其見效，全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可相比，若有時間，可悠閒地浸浴，舒解所有壓力。
5、選擇合適的衣服
要保持完美的身材，必須選擇合適你體型的衣服，如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更丟臉。
6、不宜經常穿高跟鞋
很多姊妹們爲了追求美感，天天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。
7、11點睡覺
每晚進睡後，是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更於熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。
所以說，在日常減肥瘦身的時候，保持自己高質量的睡眠，這一點是非常重要的。有研究表明，充足的睡眠，對於你的身體健康、身材保持都是很有好處的。如果你想減肥成功的話，在日常生活中，除了要控制飲食、參加運動，還要注意睡眠問題。
8、多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學習。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶，還能助消化。
