吃什麼容易減肥，減肥相信是很多人生命中的一件大事了，運動是很多人選擇的減肥方式，而有的人自稱喝水也胖，卻不知道有些食物吃了可以減肥，下面一起來看本篇文章，學習吃什麼容易將日，然後一起來減肥吧。
吃什麼容易減肥1
香蕉
香蕉可以幫助我們的腸胃蠕動，促進身體的新陳代謝，像有便祕的朋友可以多吃一些香蕉，有潤腸通便的作用。香蕉還含豐富的鉀元素，可以瘦腿哦，很多女性朋友都想擁有一雙美腿吧。每天吃一根香蕉就可以了，不能吃多，否則就成增肥了。在減肥期間也把香蕉和其他的水果一起榨汁喝，可以起到美容瘦身的效果。
黃瓜
黃瓜中富含大量維生素，有抗氧化的作用，是天然的.瘦身美容食材，非常適合減肥期間吃，可以排出我們體內的毒素，清腸胃，夏天吃還可以清熱解暑，平時可以直接生吃黃瓜，黃瓜榨汁或者涼拌黃瓜都可以。
玉米
玉米中含有非常多的植物纖維，脂肪含量也很低，適合在減肥期間食用，當做主食也很適合，有飽腹感，多吃一些玉米，還可以刺激我們的腸胃蠕動，堅持食用一段時間會發現自己的消化系統得到了很好的改善，便祕的朋友可以吃。此外，玉米還可以降低我們身體中的膽固醇含量，有益健康。
蘋果
蘋果富含大量維生素C和膳食纖維，可以促進我們腸胃的蠕動，排出身體毒素和垃圾，有潤腸通便的功效。另外蘋果不僅熱量低，所含的蘋果酸還可以燃燒我們體內的脂肪。飯後可以吃一些蘋果，加快體內食物的消化，可以有效避免脂肪堆積過多的情況。
豆腐
豆腐含有非常豐富的蛋白質、礦物質，增強機體免疫力，促進我們機體的消化吸收功能，可以作爲減肥期的主食，有飽腹感可以避免吃太多其他食物，對減肥的人來說豆腐可以說是非常美味了，有很多做法，不過要飲食一定要清淡。
吃什麼容易減肥2
西瓜
西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，西瓜屬於低熱量的水果，吃西瓜對減肥效果具有一定的幫助作用，但吃的時候也要適量，不能多吃，吃多了 有可能會導致脂肪的囤積，反而不利於減肥。
湯
蔬菜涼湯，瓜果涼湯等，做爲第一道菜，是夏天最好的開胃菜。主食前多吃點流質的東西，先把肚子哄個半飽了，就不會吃那麼多主食了。
蔬菜
吃膩了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以變着戲法把洋蔥、甜椒、南瓜、胡蘿蔔、蘆筍、大蒜等，做成沙拉、蔬菜餅。
沙拉
沙拉做起來又方便，吃起來又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂淨，切成絲和片，加入低脂奶酪、一小把堅果、少量香料，配兩片面包，一餐就解決了。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，一直是人們非常喜愛的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質分解爲小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機 會。
獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會。
