【導讀】：俗話說：“一白遮三醜”，白皮膚一直都是被人們喜愛的，那長得黑的人怎麼變白呢？我們一起看看皮膚黑是什麼導致的？皮膚黑怎麼變白啊？
很多人皮膚黑是後天造成的，但有些人是天生長得黑，這究竟是什麼原因呢？黑色素細胞過多是主要的原因。黑色素細胞的多少主要取決於遺傳，如父母皮膚均較白，子女皮膚也就較白;如果父母皮膚一人較白一人較黑，那麼子女出現白皮膚或黑皮膚的機率各佔一半。黑色素的多少還受內分泌激素的影響，如雌性激素可促進黑色素的形成。
此外，皮膚顏色還與工作環境、光線等因素有關，如一個常年在室內工作的人和一個常年在露天或野外工作的人相比，皮膚的顏色就大不一樣，室內工作的人皮膚較白。日照機會越多，皮膚就會越黑。另外，膚色與服藥也有關係，如服用氯苯吩嗪可使皮膚呈棕黑色，不過停藥後會逐漸消退。
從運動、飲食、習慣上改變新陳代謝。從不少的書籍或者資料上大家可以看到，皮膚黑與人的代謝有着明顯的關係，一般情況下，皮膚黑代表代謝不佳。因此，皮膚黑的朋友應該多運動，同時多食用一些利於新陳代謝的事物，並且結合良好的作息習慣，形成良好的系統代謝。
利用護膚產品保護皮膚並修飾缺點。護膚品有好多說能深入皮膚美白，暫且不說能否有顯著的效果，如果買到好的產品必然能夠有所作用，至少會起到修飾作用。長期下來，人們總會感覺皮膚好像有所改善。但護膚品的選擇需要慎重，因爲用不好可能適得其反。
嚴禁暴曬或者在溫熱的春風中過度吹拂。大家會注意到，皮膚黑的人往往更怕曬或者風的吹拂，因爲稍稍的太陽曬可能讓皮膚變得更黑，甚至會損傷皮膚。因此，皮膚稍黑的朋友要注意保護皮膚，儘量避免暴曬。另外，春天來了，春風容易讓人變黑，要注意安排出行。
保持心情良好，並且建立自信。心情好有自信，加上合理的服裝搭配，即便皮膚有些偏暗也並非什麼大不了的事情。請記住人都有特色，人都有優勢，相信自己，散發從內而亡的光澤，皮膚也會逐漸好起來。另外注意身體調理，讓人體健康，皮膚也會越來越好。
1，感光蔬果食物
感光類食物中富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
感光類蔬果：含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜；表面發亮的水果大部分是屬於感光的。如：檸檬、紅薯、青瓜、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、柑橘類、類等特別提示：吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因爲像柑橘、檸檬這樣的水果放到晚上食用的話還可以美白呢！
2， 深色食物
深色的食物，這類食物裏含有黑色素較多。所以應該少食深色食物。
深色食物：深顏色的食物和飲料，即深色食物。如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。特別提示：可以多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。
3，油炸食物
聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食。只要是油炸過的食品。即油炸食物。如炸雞腿、炸雞翅、薯片、薯條等等。特別提示：果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡蘿蔔、花生、黑芝麻、糙米等。
4，酸性食物
酸鹼平衡，是最健康的狀態，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
酸性食物：肉類、糖類、酒類等都是強酸性食物。特別提示：在平日生活中注意多吃一些新鮮的水果、食用菌等食物，並且對肉類、酒類以及糖類等強酸性的食物的攝入量加以控制，保持體液呈弱鹼性的良好狀態，預防和淡化色斑。
