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【導讀】:乳房下垂對女人來說是一件很尷尬和影響美觀的事情,但是如何做才能保持胸部的堅挺魅力呢?看看本文怎麼說吧!1、雙手張臂:將頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳分開和胳膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用......
2012-06-10
瘦手臂9動作 穿吊帶最美麗
【導讀】:手臂太粗穿什麼衣服都不好看,秀美網美體頻道針對粗手臂整理9個動作,拉伸手臂肌肉,瘦臂細臂不再是難題。動作一:單手臂展開呈翅膀狀你所需要的:一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊。燃脂目標:肩膀,背部肌肉。雙腳分開大......
2019-12-14
手指痠麻如觸電?2個動作可緩解腕隧道症候群
【導讀】:上班族們師傅感覺自己的手指會出現痠麻脹通感呢?醫生認為這與長時間用滑鼠有關,這種病症被稱為是腕隧道症候群。主要就是因為手掌神經被壓迫而引起的,那麼怎麼樣能緩解呢?握滑鼠姿勢不正確小心手麻易上身當你將手......
2012-07-12
袁姍姍馬甲線2.0版上線 袁姍姍馬甲線怎麼練 袁姍姍馬甲線八個動作
【導讀】:袁姍姍馬甲線20版上線了,很多網友都在問袁姍姍馬甲線怎麼練,那就一起來看看袁姍姍馬甲線八個動作圖解,其實只要跟著這八個動作每天練習,堅持下去一定會有馬甲線的。袁姍姍馬甲線2.0版上線今日,記錄袁姍姍生活和工......
2020-01-01
9個動作瘦大腿 輕鬆變誘人美腿
【導讀】:你是否還在苦惱如何瘦大腿?從今以後你再也無須煩惱,因為小編將會為你介紹9個超級有效的瘦大腿動作,保證能讓你變勾魂美腿。招式一俯臥擺腿首先,俯臥在床上,兩臂屈肘,用手肘撐著床,手掌託著下巴,腰以上的部位隨之離開......
2015-12-22
幾個瘦腰動作睡前一定要做
【導讀】:教練告誡說“拼命做仰臥起坐是不會練出效果的”。因為塑造身體的形狀,關鍵在於增加身體的基礎代謝率,增長肌肉的飽和度,減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇帝,午餐要教練告誡說拼命做仰臥起坐是不會練出......
2017-11-09
8個動作快速瘦腰 OL久坐身材比變形
【導讀】:上班族MM每天坐在辦公室裡,一坐就是一整天不動,於是腰部的贅肉會越積越多,不知不覺便變成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏時間去運動,那上班族MM們該如何瘦腰呢?下面小編為大家介紹8種快速瘦腰方法,讓你的身材...輕拍......
2014-12-21
6個瘦腿動作最有效 腿粗女必看
【導讀】:下半身肥胖是很多女生的煩惱,腿粗女生想減肥要從兩個方面著手,飲食方面多吃能消除水腫的食物,當然最重要的還是要堅持6個瘦腿運動,兩者結合,不出半月就可以秀出纖細美腿哦!6個瘦腿動作最有效腿粗女必看1、倒踩腳踏......
2014-01-24
如何快速減肚子 4個動作輕鬆搞定
【導讀】:肚子上的贅肉是很多女性的煩惱,尤其是現代的辦公室女性長時間坐在電腦前,沒有足夠的運動,吃下去的熱量沒有消耗就更加容易堆積在肚子上了。如何消滅小肚腩,編輯分享減肥運動,助你減肚子上的贅肉。4個簡單動作減肚......
2014-09-17
瘦手臂最快的七個動作 輕鬆甩肥肉
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2014-05-30
6個動作 每天20分鐘擁有電臀
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2014-07-06
1分鐘翹臀動作 讓PP緊實更銷魂
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2013-12-18
怎樣瘦腰最快最有效 只需5個動作
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2019-03-19
輾轉反側睡不著?3個動作助你安然入睡
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2016-03-29
6個超簡單的瘦腰動作 絕對立馬瘦
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2019-04-12
練習4個動作 胸部想大就大
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2019-09-01
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2019-01-03
漫畫版6個提臀動作 讓屁屁翹起來
【導讀】:臀部下垂會讓女性頓失性感,其實,想要讓屁屁重新翹起來並非難事,以下6個提臀動作,保證能幫你做到。翹臀操Step11、雙腿向兩側屈膝,開啟股關節,大小腿收攏,腳掌互相貼合,用兩手各扶著腳腕固定好姿勢,收腹挺胸,面向前方,同......
2015-03-08
超簡單的瑜伽動作 讓屁股輕鬆變翹
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2017-03-27
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