【導讀】：夏天快到了，當你露出你的虎背熊腰，想必會引來各種嘲笑吧！不要再沉淪了，趕快來學學以下8個美背動作，做一個美背女人吧！1、自然站立式上身前傾與地平行，收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。......

【導讀】：又肥又寬的屁股從後面看會讓你更加顯矮，還會有肥肥腫腫的感覺。屁股是最容易囤積脂肪的部位了，想要瘦屁股，一定要拿出十二分的毅力才可以，期間儘管叫苦叫累，只要動作照做就OK，今天向大家推薦一週就有效的瘦...第一......

【導讀】：粗壯的手臂會讓女人看起來十分man，缺乏一定的柔美。那麼，究竟該如何瘦手臂呢？趕快來學學以下6個動作吧！快速瘦手臂減肥計劃一週永別拜拜肉▌為什麼手臂上會積滿贅肉？在平日的生活中，不想提太重的東西，生活過於方便，於......

【導讀】：古老瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響著我們的身體內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。古老瑜伽之蛇伸展式1、俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完全......

【導讀】：肚子上的贅肉最讓人掃興了，究竟該如何快速減肚子呢？以下五個神奇的瑜伽動作，就能幫你做到。瘦腰第一式：右腿慢慢前伸，身體成弓步狀態，左腳跟抬起；同時右手臂從體側上揚至斜上側，身體微微後仰，深呼吸，左手臂輕輕放在左腿......

【導讀】：肚子頑固的贅肉最讓女人頭痛了，究竟該如何減掉那些該死的贅肉呢？下面6個超簡單的動作，只要動動就能瘦。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促......

【導讀】：背部是最難減肥的部位，最好的辦法就是靠運動了，秀美女性網教你5個方法直擊背部贅肉，遠離小虎背，塑造迷人背影。1.自然站立式上身前傾與地平行，收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持......

【導讀】：怎樣瘦臉最快最有效？除了針對頭部做些瘦臉按摩動作之外，多扭動一下脖子，轉動一下肩胛骨，鎖骨也一併活動起來，刺激胸部以上各個部位的肌肉群，加速血液迴圈和新陳代謝，不但能快速瘦臉，打造迷人緊緻的臉龐，...穴位按摩+熱......

【導讀】：辦公室OL被稱作久坐族，長期這樣的狀態下，弓背含胸，胸部經常處於下墜、鬆弛狀態，會有地心引力造成的胸部下垂。想要擺脫胸部下垂的囧狀嗎?今天教你幾個方法，讓你的胸部變得更加堅挺。辦公室4個豐胸小動作，預防胸下垂......

【導讀】：緊緻挺翹的性感臀形,讓背影勾魂攝魄。美臀是一種誘惑:臀部是性感的重要元件，美臀是一種誘惑！難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外，還少不了突出臀部之美,企圖把美臀塑造得“緊緻挺翹的性感臀形,讓背影勾......

【導讀】：久坐對於白領來說是再正常不過的事情，但是久坐的危害大家也都非常清楚，想要擺脫久坐困擾應該怎麼辦呢？1、久坐損心久坐不動血液迴圈減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，......

【導讀】：導讀：很多OL都在質疑，為什麼自己的臀部總是不夠翹?這主要和臀部所受到的“壓制”有關。白天你坐在辦公椅上，是臀部承受著你的體重。等下了班，臀部的受難場所依次是餐椅、沙發和導讀：很多OL都在質疑，為什麼自己的臀......

【導讀】：大腿粗壯的確有失女人的姿色，會讓男人避而遠之。那麼，究竟怎麼瘦大腿呢？如何瘦大腿最有效呢？小編立馬來教你。後抬腿減肥動作1、雙手高舉過頭頂扶著牆。2、左腿腿保持挺直的姿勢，右腿向後儘量地高高抬起，但右腿也同......

【導讀】：越來越多的上班族都是電腦久坐族，長期久坐會帶來一系列的職業病，包括視力下降，腰痠背痛，頸椎不適等。想要避免這些工作不適症，不妨工作閒暇時學會做自我保健動作，可防治職業病。電腦久坐族的4個保健動作趕緊做起來1......

【導讀】：難看的雙下巴讓你至少增齡三歲，特別是夏天，即使細胳膊細腿，只要頭眼瞧見雙下巴，馬上給人圓潤之感。哪些是瘦下巴既迅速效果又好的動作？我們的目標是：立刻起效！馬上動起來，跟著學做這些迅速瘦小巴的小動作吧！迅速瘦下巴......

【導讀】：近日，海清自曝曾和黃磊的“床戲”，黃磊撩起了海清的衣服，“那我也不能便宜他啊，我一扭身就過來，動手扒他褲子”，結果全場都笑噴了，黃磊也基本嚇傻了！早前海清接受專訪時曾說過我希望成為一個自由的演員，但這非常難。但......

【導讀】：上週，某韓國小鮮肉被曝不雅視訊，風波尚未平息，沒想到另一位男星的不雅視訊又曝光，同樣是在鏡頭前做“不可描述”的大尺度動作，再次掀起熱議。據臺灣媒體報道，上週韓網流傳一段疑似韓劇《御中花》男星徐河俊的不雅畫......

【導讀】：肚子大得跟孕婦似得，再去坐公交都有人跟你讓座了，難道你覺得這是福利嗎？這明明就是恥辱。趕快來學習以下6大瑜伽動作，馬上讓你瘦。簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少......

【導讀】：網路上、各種書籍雜誌上、各種減肥達人都提供過千千萬萬的瘦臂祕方，小編在此只摘取那些又輕鬆簡單、又超有效果的小動作，可以讓大家在平時生活中輕易養成習慣去做的。最簡單的瘦臂操9個動作練就纖纖玉臂一平舉......

【導讀】：對於辦公室的白領來說，長時間的伏案工作會讓手臂上的肌肉越來越鬆弛，小編給大家推薦9個瘦手臂動作，每天堅持練習15分鐘，你會發現瘦臂有驚人的變化。動作1：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊......