如果因爲對方不考慮你的感受使你遭受委屈，你千萬不要指責別人做的不對，而是表述自己的感受。以下小編爲大家整理了表達自己的不滿情緒的做法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、把不滿說在當面
遇到你不悅的事情，千萬記着哪說哪了，不必讓更多的人知道。當時有不滿情緒可以向對方冷靜的表達，讓對方知道你在這件事上的'感受。如果心裏有話而不說，等換個時間和空間再向第三人表述，一旦讓對方知道，對方會懷疑你的人品，會加深與對方的裂痕。
2、把不滿說給親友
如果你當時不能把不滿表述給對方，回到家裏可以把這件事情客觀的跟愛人或自己的父母說說，也許你的愛人或父母會冷靜的給你一些建議說出對這件事的看法，聽了家人的勸告或建議後，你會怒氣全消，會用一種包容的心態看待發生過的事，也平息了自己的不滿情緒。
3、把情況瞭解清楚
4、先理順情緒再說話
在情緒激化時，說話會不冷靜，對雙方的感情有很強的殺傷力。因此，千萬不能在自己被激怒時來表達自己的不滿，必須等事情涼一涼，雙方冷靜時再進行溝通，那時雙方都處於理智狀態，都能心平氣和地聽對方講話，這時的溝通有利於消除隔閡、捐棄前嫌，有利於問題解決。
5、換位思考
有時可能是對方正在爲某事而焦慮，說的話聽了使你不高興。如果不瞭解對方的處境，不考慮對方此時此刻的心情，你就會對他產生無名的煩惱。如果你瞭解了對方此時此刻因爲某事而心情不悅，你就會同情對方，絕不再爲對方的言行而耿耿於懷。因此，要想理解對方，就需換位思考，設身處地的爲他人着想。
