如何度過青年危機，你知道嗎？在生活中，有一個很火的詞，叫做青年危機，青年危機指的是一些二三十歲的男人在面臨着養家和就業的危機，讓不少的青年人感受非常的難受，下面小編爲大家解答如何度過青年危機。
如何度過青年危機1
1、不要拿你自己的季度生活危機和你朋友的進行比較
將自己與朋友和同齡人相比，注意他們的生活選擇和成就會讓你感到自卑，這會增加你的壓力和焦慮感。你只需上網五分鐘，瀏覽一下你的新聞推送，就能看到有孩子的夫婦、事業和生活的照片，他們似乎過得都比你更好、更滿意。
事實上，你看到的往往不是真實的，他們也可能在表象背後經歷着自己的危機。這意味着你在把自己和一些根本不存在的東西進行比較。有什麼意義呢？
如果你想讓自己更容易做到這一點，停止訪問社交媒體平臺。你可以從手機上刪除應用程序，這樣你就不必登錄它了。如果你需要訪問特定的工作或業務平臺，遠離你的新聞推送，甚至取消關注連接，直到你度過了這個階段。
當你停止比較時，你會發現壓力會減少，你會在目前的情況下感到更舒服。這也允許改變能以自己的速度展開。
2、放下所有應該做的事
如果你聽到自己說，“我應該”或“我必須”，那麼你就是在試圖用別人的標準來生活。當你意識到了這一點，你會驚訝於你使用這種言語的頻率。
問題是，試圖按照別人的標準生活永遠不會給你帶來真正的幸福或滿足感。即使使用這種言語也會帶來一種自我判斷和壓力的感覺，甚至不會採取與之相關的行動。隨着時間的推移，繼續這樣生活，你會開始覺得你的生活不是你自己的；當你的自尊受到傷害時，你會讓自己陷入更深的危機。
如果你聽到自己在使用這種言語，停下來。探索這種想法的真正來源，以及誰說你應該這樣做。放棄用別人的標準來評判自己的需要，開始思考你真正想要的是什麼。
當你放下所有的“我應該”，開始用“我想要”來代替它們時，你會注意到當你的自尊再次上升時，你會感到很輕鬆。
3、清楚什麼對你來說是重要的
當你開始放下你認爲重要的事情時，你就會騰出空間來弄清楚什麼對你來說是真正重要的。
大多數時候，就像大多數人一樣，你會無意識地生活着，不知道什麼對你來說纔是真正重要的。這意味着你會很難做出發自內心的選擇。
約翰·德馬蒂尼博士是一位長期從事教育工作的國際人類行爲專家，他在《價值因素》一書中指出，真正的'動機是激勵，當我們實現自己的價值時，它就會出現。而且，當我們按照自己最真實、最重要的價值觀生活的時候，就是我們最充實的時候。
這意味着弄清楚你最重要的價值觀是很重要的。你可以簡單地看看你現在把大部分的時間和精力都花在了什麼事情上，看看你生命中最充實的時刻。這些時刻可能是你生命中的任何時刻，甚至可能意味着回到童年的記憶。
當你越來越清楚什麼對你來說是重要的，你就會越來越清楚什麼是你真正想要的。
4、改變你的環境
當我們呆在同一個地方，感覺被困住了，情況往往會加劇，因爲我們的環境會對我們的精神狀態產生巨大的影響。而且，當你陷入一種思維停滯的狀態時，你會很難忘記你現在的生活。
這並不意味着你需要去深山住上一年，儘管這可能是你覺得對的事情，如果是這樣的話，那也沒關係。
你可以去度假，去度一個長週末，甚至只是去大自然、森林或海灘旅行幾天，在那裏你可以感受到與自我的真正聯繫，這樣你也能獲得同樣的好處。
當你改變你的環境，你就可以改變你的狀態和心態。你會把自己的注意力從對現在的生活感到不滿轉移到思考你的生活將會是怎樣的。
5、走進夢想的房間，問問自己“如果……會怎樣?”
在夢中有很多偉大的故事。
沃爾特·迪斯尼被評爲20世紀最具創造力的人物之一，你可能也知道他是20世紀最成功的人物之一。他的創作方法至今仍在沿用。他的每一個創作都始於一個叫做“夢想之屋”的地方，在那裏一切皆有可能; 沒有什麼是荒謬的，就沒有限制和判斷。這是一個集思廣益或夢想風暴的地方。
我總是喜歡把它叫做“如果”房間，在這裏你會問自己“如果”的問題。在這裏，你可以創建自己的願望清單，列出你真正想要的東西。它不需要是一個真的房間;可以是一個你在腦海中浮現的房間。這個夢想的空間是廣闊的，當你改變你的物理環境，去一個你可以看到地平線的地方時，它就會無限的擴展。
找到你的空間，用日記和筆武裝自己，問自己以下問題：
如果一切皆有可能，我該做些什麼?我該爲自己的生活創造些什麼?如果生活就像我想要的那樣，那會是什麼樣子，我會有什麼感受?如果我沒有恐懼，我的目標是什麼?如果我不會失敗，我會怎麼做？
當你還是個孩子的時候，你毫無疑問地知道任何事情都是可能的。
當你接受這一點並允許自己去夢想時，你將開始爲你人生的下一個篇章創造最令人興奮的畫面。
6、要有耐心，放開控制
人類浪費了太多的時間來控制他們的生活是如何進化的，如果你試圖加快這個夢想的進程，你會發現很難獲得你想要的清晰感。
學會耐心，記住“千里之行始於足下”，你是在爲你想要的東西創建你自己的私人帝國。
這意味着你的理想房間可能會在一天、兩週甚至一年內才能實現。不管花多長時間，你都要把它做好。
你正在尋找的許多答案都被鎖在你的潛意識裏，隨着時間的推移，當你可能一直專注於你認爲你應該過的生活時，你已經忘記了這些。
當你開始問正確的問題時，你的答案就會一點一點地出現，而且往往會在你最不期待的時候出現。
隨身攜帶一個小筆記本或手機應用程序上的語音記錄。甚至在牀邊放一個筆記本，當你早上第一次醒來時用它記錄。
7、拋棄你對生活總是完美的看法
即使我們創造了一個令人興奮的願景，我們也常常會因爲害怕事情做得不完美而阻礙自己的發展。
我們甚至在開始之前就看到了失敗，在那些強烈地照亮我們內心的事情上猶豫不決，因爲這不是一個完美的時刻。不知不覺，多年過去了，我們仍然在同一個地方。這可能會在未來幾年內引發你更大的危機。
生活總是完美地爲我們而發生的;問題是我們對完美的認知是不完美的。
多年來，我們覺得完美應該意味着一切，但它真的不是。我們總是選擇把完美看作是事物完美地排列在一起，沒有錯誤，沒有缺點，總是得到正確的結果和我們想要的結果。
然而，與之相反纔是正確的。
生活總是爲你而完美。這意味着你犯的所有錯誤，你不想要的所有結果，以及第一次沒有把事情做好，在那個時候對你來說就是最完美的。當你犯這些錯誤的時候，你得到的教訓和成長對你以後過上真正想要的生活是至關重要的。
如果在任何時候，你覺得你對完美的需求可能會阻礙你，安慰自己，無論結果如何，它都是完美的。你會成爲你想成爲的人，也會過上你夢想的生活。
8、爲自己挺身而出
通常當我們對未來做出決定時，我們會發現那些與我們最親近的人反對我們的計劃，因爲他們想要對我們好;他們想讓我們快樂。
他們認爲能讓我們快樂的東西不一定能真正讓我們快樂，因爲他們的夢想和價值觀與我們不同。我們不想讓他們失望，所以我們常常會擔心，並推遲我們的計劃。
這讓我想起一位了不起的導師曾經對我說過的話，他說:“狗只對它們不懂的東西吠叫。”對我來說，這意味着如果一隻狗叫了，就是它不確定發生了什麼，而在這種不確定性中，它感覺到危險。
你親近的人也是一樣。他們不知道你要去哪裏，因爲這可能是他們自己不熟悉的事情。或者，這可能會讓他們想起自己過去的經歷，在那裏，事情並沒有按照他們想要的方式發展。但當你堅持自己的想法時，他們也不會對你失望。他們只是愛你，想要保護你。
爲你和你的夢想而自豪。向他們保證你愛他們，無論發生什麼，你都會安然無恙，因爲生活總是爲你而發生的，你感激他們在你選擇的生活中給予你的支持。
如何度過青年危機2
青年危機產生的原因
一、生活方式影響
1、年輕人認爲對他們生活方式影響最大的名人是美國歌星布蘭妮·斯皮爾斯，其次是琳賽·洛漢和阿什莉·科爾，現實是殘酷的，不少人上學時認爲，只要好好學習將來就能找到好工作，能像好萊塢電影中描繪的那樣功成名就。
2、現實是殘酷的，這些年輕人走出校門後才發現，他們只能成爲一個對上級唯命是從的小職員，這時媒體卻又大肆渲染那些明星和“富二代”的奢靡生活，這無異於在年輕人的傷口上撒鹽，叫他們怎麼能不鬱悶？
3、許多青年心態很寂寞，突然間發生的事情都堵在心裏，不知道該告訴誰，於是似乎覺得自己不僅需要朋友，還需要男朋友女朋友，很多的朋友，最後發展成話癆，見誰都念叨。不管喜歡的同性，還是異性，到最後其實最幸福的就是能找到這樣一個懂你的寂寞的人，可能並不說話，只是會在夜晚在你身邊，僅此而已。而這其實是一種奢望。
4、所謂的“青年危機”其實是給自己武裝的過程，見過各式各樣的分別，讓自己對於各種的離去產生習慣，於是會在彼此之間飼養一種善意的隔膜，那種單純的戀愛於是不再發生，因爲其實已經知道，你一定會犯錯我也一樣，你可能會離開而我將要不在乎，或者在乎也無能爲力。
很多20和30多歲的年輕人也許還處於人生的黃金時期，但因爲遭遇“青年危機”，他們正在恐慌和自我懷疑中掙扎。
二、面臨太多選擇
研究指出，由於面臨太多選擇，他們正提早經歷中年危機的一些傳統症狀。
現在的年輕人時常要在衆多可能性中作出艱難的選擇，這讓他們感到焦慮和抑鬱。他們感覺自己陷入或“被鎖進了”錯誤的婚姻或工作。
格林威治大學的研究人員奧利佛-羅賓森說，和過去相比較，現在“青年危機”的現象更普遍了。
在調查了50位年齡在25歲到35歲之間的人應對危機的情況後，羅賓森博士說：“如今在剛步入成年期時作出改變比以前要自由。”
他說：“職場和婚姻的流動性更大，替代婚姻的生活方式也更多。這一流動性意味着人們比以往更容易接受重大的人生改變。
“在過去，重大的人生改變一般在中年時期發生。”
他說，爲了實現父母期望而產生的壓力增加了現在年輕人的危機感。
研究人員說：“這種危機感體現在急迫地要找到工作、賺錢以及迅速成功。”
“二三十歲的年輕人的危機感和他們想要得到一切的苛求心態有關。他們無法滿足於平庸、枯燥的平凡生活。”
不過，這份在英國心理學會年會上提交的研究報告稱，儘管重新衡量人生選擇的過程會使人焦慮，但最後看來，似乎還是值得的。
羅賓森博士說，“把成年的時鐘指針往回撥並重新開始”將帶來自由的感覺。
有一點會讓那些曾經經受過或正在經受“青年危機”的人感到安慰，那就是“青年危機”會降低他們以後遭受真正的中年危機的可能性。
羅賓森博士說：“你遭受另一場危機的可能性會大大降低，因爲青年危機後的生活方式從本質上來講比你先前的生活方式要健康。”
