如何使用動機理論來保持自己的提升，對於這樣的一個動機話題來說我們還是比較陌生的，但是主要的內容時關於如何提升自己，只是方式不一樣而已，那麼如何使用動機理論來保持自己的提升，下面瞭解一下吧。
如何使用動機理論來保持自己的提升1
動機是什麼？
動機通常包括一種慾望或厭惡的體驗。這意味着我們要麼想要我們想要的東西，要麼有想要避免某物的慾望。
這就解釋了爲什麼我們很容易在一些事情上採取行動，而在另一些事情上不斷拖延。正如你可能知道的，拖延真的會讓我們走上一條封閉自己的道路。
此外，由於我們都有着不同的動機，這就使得事情變得更加複雜了。我們被引導着去相信它只是關於設定一個目標就足以激勵我們的。然而，事情並不總是那麼簡單，因爲設定一個沒有其他重要因素的目標只會降低我們的動力。
好消息是，有了更多的知識，我們就能洞察是什麼激勵着我們。這只是一個理解與我們相關的理論然後有意識地利用它們的問題。
動機理論
通過經驗和研究，我確定了我認爲最有效的三個動機理論。
1、洛克的目標設定理論
1968、，愛德華·e·洛克發表了他開創性的目標設定理論。
這是獨一無二的，也經受住了時間的考驗。自第一次目標設定實驗以來，已經過去了大約50年；自該理論首次發表以來，也已經過去了28年。
當然，根據我個人的經驗和與客戶的合作，設定目標確實會給予我們一個強大的動力。當我們有了自己渴望的目標，它就會激勵我們朝着目標前進。讓我們更專注，更少拖延。
問題是這樣的：目標設定只有在滿足特定的標準時纔有效，所以瞭解這些標準是很重要的。
以下是洛克理論的重要元素：
目標必須具有挑戰性和可實現性
如果一個目標太容易或被認爲太困難，那麼我們就會缺乏動力。這意味着，目標必須是現實的，而且是可擴展的。
目標必須是具體和可衡量的
這可以爲我們提供更清晰的方向，並幫助我們在達到里程碑時衡量進展。
對目標的承諾
必須做出堅定的決定來實現這個目標。如果沒有承諾，就很容易不去努力。
他建議實現這一目標的策略包括：參與目標設定過程，使用外在獎勵(獎金)，以及通過提供關於目標實現的反饋來鼓勵內在動機。
支持元素
需要提供支持元素。例如，鼓勵，所需的材料和資源，道德支持也可以包括在內。
可量化性
目標需要量化，需要反饋。
這些標準主要是爲工作場所設計的，並且作爲團隊的一員是有效的。但是獨自工作呢？
當你獨自工作時，使用洛克的理論
SMART模型包含了一些重要的標準，我相信這也與洛克的理論有關。這個模型可以幫助你寫出一個好的目標陳述。
SMART是一個縮寫詞，意思是制定具體的、可衡量的、可實現的`、現實的、有時限的目標。
當單獨完成目標時，這也是一種挑戰。正因爲如此，找到一些讓自己負責的方法是很重要的。
一個好辦法就是向你信任的朋友傾訴你的目標，並要求他們對你負責。如果你覺得自己很勇敢，你甚至可以在社交媒體上宣佈。
建立自己的獎勵系統可以作爲一個外部激勵因素。然而，12個月後的獎勵可能不足以激勵你。
當你的目標被分解成短期目標時，獎勵機制最有效。在每一個里程碑上給自己一個獎勵會讓你更早地有成就感，這就會產生更多的慾望。
必要的資源
形成良好目標的要素之一是，你必須擁有所需的資源或獲得這些資源的方法。如果你設定了一個沒有這些基本要素的目標，你就會經常發現自己缺乏動力。
資源可以包括物質、信息和人員。
如果你把你的目標告訴了一個值得信任的朋友，也要向他尋求支持和鼓勵。確定你可能需要學習的地方，並尋求課程或導師或教練的支持。在設定目標之前，自己做一些調查，確保這些重要的資源對你來說是可用的。
當單獨工作時，反饋是另一個可能成爲問題的基本元素，因爲反饋常常來自其他人。在這種情況下，重要的是承認我們每天所做的每一件事本身都給了我們反饋。那就是我們得到的結果。
如果我們的結果讓我們失望，那麼我們就會收到必要的反饋，我們需要做出改變。
定期反思是一種有效的方式來接收反饋，可以讓你看到什麼需要改變。當這個過程以一種積極的方式被利用時，它就有可能對這三種動機理論中的第一種產生積極的影響。
2、麥克萊倫的成就和需求理論
大衛·麥克萊倫在1961年出版的《成就社會》一書中闡述了他的動機理論。它解釋了爲什麼某些人比其他人更有動力去實現目標。
這一理論基於兩個心理學原理：個人獲得成功的動機和個人避免失敗的動機。
有些人有強烈的成功慾望，更有動力朝着自己想要的方向前進。這意味着即使他們在嘗試一些有挑戰性的事情，他們也會採取行動。
另一些人害怕失敗，所以更有動力去遠離他們不想要的東西。這意味着他們會拖延做有失敗風險的有挑戰性的事情。他們不太願意爲同樣的原因設定目標。
這也符合安東尼·羅賓斯(Anthony Robbins)的觀點，即我們在避免痛苦方面比在感受快樂方面做得更多。如果我們相信我們可能會失敗，並且認爲失敗是痛苦的，我們就什麼也不會做，因爲它讓我們感覺更好。
如何改變你對痛苦的感知
當你知道你在避免痛苦時，它就會給你處理痛苦的力量。你可以很簡單地通過改變你對痛苦的感知來做到這一點。
如果你正在抵制一個能幫助你完成某事的步驟，探究一下你拖延的原因。問問自己你害怕什麼。
把自己放在未來，想象如果你不採取行動會發生什麼。注意它是如何對你的目標產生消極影響的。想象一下，當你沒有達到目標時，你會有什麼感覺，並注意到那將是多麼痛苦。
現在圍繞你一直迴避的事情創造快樂。想象一下你離實現目標的距離有多近，注意一下你慶祝這一成就時的感受。
這個變更工具對我的一些客戶非常有效。當你使用它的時候，你會發現你的拖延變成了動力。
3、赫爾的驅動器減少理論
這個理論最初是由美國心理學家克拉克·赫爾於1943年提出的。它圍繞着這樣一個前提：當體內平衡受到干擾時，人們就會有采取行動的動機。
內穩態意味着保持穩定和保持不變，指的是我們的整體健康。
我們外部環境中的許多事情都會影響我們的整體健康。這包括我們爲自己提供食物的能力，我們頭上的屋頂，以及使我們能夠提供這些東西的錢。如果我們的穩定受到任何威脅，我們就更傾向於採取行動。
這也意味着，如果我們感到我們的穩定會受到採取行動的威脅，那麼我們就會什麼也不做。
我看到這個理論在很多企業主身上得到了驗證。他們會避免做一些自己覺得不舒服的事情，比如社交或跟進電話——至少在他們的收入水平下降之前是這樣。當這種情況發生時，他們纔會找到自己一直缺乏的動力，並全力以赴。
這一動機理論也與馬斯洛需求層次理論的生理層次產生了共鳴。
在託尼·羅賓斯的《六個核心需求》中，基本需求也被稱爲確定性需求。羅賓斯把它們描述爲我們無意識地滿足的基本需求。
事情是這樣的：如果我們的動機僅僅是這種需求，那麼我們往往什麼也不做，所以當面對不確定的情況時，我們可能會停滯不前。
因此，在充滿不確定性和挑戰的環境中，找到超越這一基本需求的動力也是很重要的。
應對不確定性
約翰·德馬蒂尼博士是一位專門從事價值觀研究的國際人類行爲教育家，他認爲動機不是外在的。真正的動機是當我們體驗我們的價值觀時所獲得的靈感。
這意味着，如果我們設定的目標與我們的價值觀一致，並專注於此，我們就能感受到內在的動力。當我們感到這一點時，我們就更傾向於爲這些目標採取行動，即使面臨着一些挑戰。
價值觀是無意識的信念，這意味着我們很多人都不知道它們是什麼。當你把你的價值觀變成有意識的意識時，你就有能力把它們當作激勵工具來使用。
和導師一起工作很容易激發你的價值觀，但你也可以自己去調查。探索生活中哪些方面對你來說是重要的，你在哪些方面投入了最多的時間、精力和金錢。這些都是你看重的方面，也就是你的價值觀。
當你圍繞你的價值觀設定目標時，你會發現你的動機水平會變得更加穩定。
小結
有許多不同的動機理論。而瞭解你的激勵因素也是有幫助的，但是真正的力量來自於與它們一起工作。
找到可以使用的策略，然後實施它們，把拖延變成動力，甚至幫助你永遠避免拖延。總的來說，它會對你的生活產生積極的影響。
如何使用動機理論來保持自己的提升2
一、怎麼提升自己的情商
1、交際
怎麼提升自己情商?可以這樣大膽地給出這樣的一個結論：你所擁有的朋友的多寡決定了你的人際交往能力的高低。交際能力影響你的未來發展，無論在閱讀這篇經驗的你正處於哪個年齡階段，都應當從此時此刻起開始去注意自己的這種能力的培養;情感問題添加情感導師/信：，領取專業的情感分析
怎麼提升情商?交多幾個推心置腹的好友，從他們身上多學到更多的自己所沒有的東西，學習別人如何交往，更爲重要的是可以通過你的一個好朋友以此認識到更多的好朋友。
2、抗挫
怎麼提升情商?抗挫就是抗挫折的能力，這種能力並非說有就有，而是必須經歷一段段艱難的磨礪的過程才能逐漸提高，擁有極強的抗挫能力可以讓你輕鬆應對各種各樣的挑戰和困難，最終屹立不倒地走完人生的全部。>>挽回你用對方法了嗎?6步走教你針對性挽回
在面對困境的時候，你有必要進行一個全盤的考慮，時刻給自己積極的心態暗示，即便失敗也要活的瀟瀟灑灑，屢敗屢戰方可屢戰屢勝。
3、自知
俗語講得好，知人者智，自知者明。因爲當局者迷，所以我們總是活在自己的矇蔽當中，很多的人終其一生都未能看清自己的全部，這個時候，你應該全然超出自我，用旁觀者的眼光去看待自己的。情感問題添加情感導師/信：，領取專業的情感分析
