睡不着抑鬱怎麼辦，抑鬱作爲一種常見的一種病狀，抑鬱不是一種單一的，它不像感冒和發燒那樣具體，睡不着抑鬱的原因有很多，然而睡不着就是其中的一種，同時抑鬱有很多表現睡不着症狀。
睡不着抑鬱怎麼辦1
睡不着抑鬱的原因有哪些
抑鬱症的患者通常都會出現情緒低落，悲觀，焦慮不安，過分緊張，不願意和外界接觸，喜歡一個人獨處等現象，特別是一些比較嚴重的患者，還會出現自殺和自殘的傾向。通常抑鬱症的患者是很難入眠的，因爲腦子裏面總是會胡思亂想，想法太多，也會影響到睡眠的質量。失眠是比較常見的現象和病症。所以抑鬱症的患者通常都需要服用抗抑鬱藥物的治療，也是需要安神促進睡眠的。
睡不着抑鬱怎麼辦
保持積極樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。能保與鄰里保持和諧融洽的人際關係。多進行一些自我調節、自我暗示活動，這可以通過玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。時常帶着家人出去旅遊，放鬆一下心情，常和家人勾通，遇到不開心的'事情就和家人交談。
儘量減少白天的睡眠時間，等晚上累的時候再睡了好覺。午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不着的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不着了。除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。多參加體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動。
睡覺時應養成良好的習慣，避免思考問題，爲了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態。輔助藥物治療。
睡不着抑鬱怎麼辦2
晚上不想睡覺是抑鬱症嗎
考慮不是抑鬱症，失眠可能與心理壓力過大有關，可以先從改善睡眠和心理原因治療。
抑鬱症表現
1、幾乎每一天都情緒抑鬱。抑鬱情緒和泣不成聲都是抑鬱症症狀。然而，很多抑鬱症患者感覺麻木，並不傷心。
2、胃口改變。抑鬱症可導致胃口增加或減少，所以抑鬱症患者的體重可能增加或降低。
3、胸悶，心慌，可能常常感到胸悶，心慌。去醫院檢查也常常查不出原因。
4、在你的日常活動中興趣/樂趣缺乏和缺乏內驅力。抑鬱症使人對平時被視爲很重要的事情漠不關心。你可能不得不強迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。很多抑鬱症患者說自己是厭煩和懶惰的；儘管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。性趣減弱也很普遍。
5、睡眠問題。許多抑鬱症患者失眠，常表現爲入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒（凌晨 2-3點便醒來，再難入睡)。早醒往往是抑鬱症病人的特徵性症狀之一。
6、焦慮或坐立不安。抑鬱症患者經常是坐立不安和焦慮，有時達到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。
根據以上的介紹，相信大家也都知道了晚上不想睡覺是抑鬱症嗎的答案，其實不用太過擔心和緊張，不要把什麼都往抑鬱症想，畢竟正常人也會有失眠的情況，可能與最近一段時間的心理情況有關，建議從這方面入手，同時小編也介紹了一些抑鬱症的症狀，如果有大部分情況符合的話也希望可以引起重視，及時治療。
