抑鬱情緒可能人人在一段時間都會經歷過，但當抑鬱襲來的時候，我們不需要感到害怕。接下來小編整理了心情抑鬱應該怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
運動
在運動場上打打球或者跑幾圈吧，運動不僅是鍛鍊了你的身體，也能較快地緩解你的壓力。
聽自己喜歡的歌
去聽一聽自己喜歡的`歌吧，記住不要聽那些描述哀怨或者失戀等帶有消極情緒的歌哦，可以嘗試一下古典音樂，據說會讓人心平氣和哦！
可以養成記日記的習慣
將那些讓你抑鬱的事情記錄下來，就相當於把它從你的腦中摘下封存在筆記本中，不要再刻意去想那些事情。
要改掉自己的胡思亂想
當你抑鬱的時候，可能會想到一些極端如自殺之類的問題。但是這些胡亂的想法只是短暫地集聚一會，不要時刻去想着它們，多想想一些讓你高興的事情。
做喜歡而且擅長的事情
刻意去做一些你喜歡而且擅長的事情，抑鬱的時候你可能會自卑甚至懷疑自己的能力，但是如果你像平常一樣做一頓給自己吃的好菜、把住的地方打掃乾淨，你的自信心會大增。
保持正面、樂觀的態度
要用正面、樂觀的態度去看待身邊的事物，在這時不要去關注一些陰面，對自己未來的生活要充滿信心，爲自己列一個小計劃，去做一些自己想做的事情。
