現代生活學習壓力都特別大，有一些人總是喜歡把情緒放在心裏憋着，我們都知道憋着是不好的，一旦憋久了就會抑鬱。我們總是要陽光起來，不能一直壓抑自己，這樣的生活不美妙。
找到壓抑的原因
每個人感覺壓抑都是有原因的，我們應該好好想想導致自己壓抑的原因是什麼，生活無非就是想不透，放不開，捨不得，可能一些小問題都會讓我們壓抑，找到原因，再試着去消除壓抑。
不能有消極的態度
心情低落壓抑和心態有很大的關係的，其實每個人都不可能是一帆風順的。別人的努力也許只是你沒看到，不能一遇到一點點事情解決不了就悲觀消極，哀聲嘆氣的。無論是在工作上還是生活中，你老是抱怨，負能量多多，誰還願意與你接近？你整天需要人安慰，總是心情不好，別人只會對你避之不及。所以擺正心態，不要老是消極。
寫日記
如果你不健談比較內向，寫日記應該是最好的緩壓方式，把自己的問題寫一寫，過一段時間回頭再看自己的心路歷程，時間會讓你看清當時的自己！自己會看清自己。曾經的問題慢慢的已不再那麼重要。
豁達會讓你更快樂
內心經常壓抑的人心胸不會太開闊，心裏喜歡藏事，喜歡琢磨，喜歡斤斤計較。想要趕走壓抑就必須開朗起來，凡事不要怕吃虧，儘自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友，不僅可以收穫更好的友誼，還能在你有困難時換來別人的幫助。給予別人幫助，有顆豁達的心會讓你更快樂。
有自己的世界觀價值觀
在這個世界上擁有自己的觀點，知道自己要什麼不要什麼，不因流言蜚語，不被世俗大衆所困擾影響。這樣的人難得且活的更好。爭取讓自己做一個這樣的人吧。
讓音樂陪伴你走出壓抑
音樂的力量也是非常強大的，小編每次不開心的'時候就會去k歌，慢慢竟然喜歡上了歌曲，音樂可以發泄內心的壓抑，大家可以試着去聽聽開心的歌曲，優雅的旋律。
不斷學習充實自己
社會進步的很快，我們每個人都要不斷的學習。特別是在遇到一些新知識讓我們措手不及時，我們應付不來就會受打擊心情鬱悶。唯有不斷的學習充實自己，纔會與時俱進。才能在工作學習中提高自己，不然在工作中是很受阻礙的，而且越是害怕學習，越是學不進去，用顆快樂的心去學習，學的也快。
