女生青春期抑鬱怎麼辦？我們每個有都有青春期，但是有的女生因爲各種原因會在青春期的時候出現抑鬱的心理，這是一種負面心理，我們要儘早解決。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下女生青春期抑鬱怎麼辦。
女生青春期抑鬱怎麼辦1
1、培養積極心態積極心態
面對學習、問題、困難、挫折、挑戰和責任時，儘量從正面、積極的角度去思考，從可能成功的角度去思考，採取積極的行動，努力去做。積極心態是可以後天培養的，它會增強人們的自信心，以達到其所設定的目標。
2、學習壓力管理技能
每個人感受到的壓力是不同的，這是由於自身能力和性格原因所決定的。個體可以主動地去學習壓力管理、時間管理的技能，提高自身對壓力的應對能力，這樣就可以減少壓力對自身健康的影響。
3、豐富業餘活動
學會時間管理，節約出一些時間，豐富業餘生活。可以學習新的專業知識或其它新的事物，讓生活不再枯燥而充實。多參加集體活動，交朋友，努力地與外面世界接軌，不要狹隘在自己的空間裏。世界那麼大，你可以去看看，去各地瞭解下風俗習慣、文化故事，見識各地的奇人異事。選擇一項運動跑步、瑜伽、跳舞漸漸忘卻煩惱。
4、給自己寫信
把壓力說出來、唱出來、寫下來，這有利於預防職場抑鬱症，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行而又有效的職場抑鬱症的心靈療法。
5、建立心理社會支持系統
發生抑鬱症的學生大多性格比較內向、多愁善感，對自身軀體的一些小毛病及心理上的不良情緒過分關注，各種不愉快的事情容易誘發抑鬱症。對於這類女生應引導他們談出致病因素及內心的苦悶，同時，學校可以在班級儘量爲他創造輕鬆愉快的環境，解除或減輕心理負擔或壓力。 同時，積極鼓勵和引導她的同寢室室友和好友來幫助和開導她，抑鬱症患者比較容易在心理上接納同輩羣體的幫助，在心靈深處他們非常渴望回到同輩羣體生活中。
6、尋找專業人員幫助
如果她抑鬱發作，已經持續一段時間，影響到了日常工作和生活，建議帶他去就近的醫院精神科進行診斷治療或到附近的心理諮詢中心做心理輔助治療。
女生青春期抑鬱怎麼辦2
青春期抑鬱症的主要預防措施：
1、加強心理健康教育，提高青少年自我心理素質（可以帶孩子看看心理健康電視節目，買點心靈雞湯類的書籍看看、與年齡少長的朋友進行心理交流，培養孩子以積極樂觀的心態面對事情。）
2、創造良好的家庭情感氣氛，幫助青少年掌握必要的自理能力和獨立處事能力，慢慢建立自己的世界觀價值觀。（家長要多關心孩子的`生活，有空陪伴孩子出去郊遊多進行心理溝通，儘量以朋友的交流語氣進行理性的談話。）
3、改善教育方法，注重素質教育，適當減輕學習負擔和考試壓力，豐富課外生活。
4、學校要加強校園文化建設和心理諮詢工作。
治療原則：
1、心理諮詢
2、心理治療
3、家庭治療
4、抗抑鬱的藥物治療。
如果感覺孩子的心理問題比較嚴重，治療還是要去正規醫院看心理醫生，鼓勵孩子能面對這個事情，看心理醫生是很正常的，不要覺得不好意思或者認爲有“精神病的人”才需要心理醫生，這只是因爲我們國內心理諮詢行業發展比較滯後，人們對它的認識還不夠充分造成的某種現象。
青春期抑鬱症表現：往往有早上較重，晚上較輕的節律變化。
1、頻繁的感到悲傷無助、流淚
2、感到絕望
3、參加各種活動的興趣下降
4、持續性的感到厭倦、失去精力充沛感
5、社會孤立，人際交流能力差
6、自備、過分自責、內疚感
7、對遭到拒絕或者失敗極其敏感
8、容易激怒、生氣或者有敵意
9、難以與人相處
10、頻繁的感到胃疼頭疼
11、頻繁的逃學或者在學校表現差
12、難以集中注意力，學習成績倒退
13、不想吃飯，睡眠不安
14、有自殺想法或者自殘行爲
