快速緩解胃脹氣的方法，胃脹氣也是一種較爲常見的腸胃疾病，一旦出現胃脹氣，不僅會讓人感到不舒服，而且還會影響到生活，那麼怎麼樣做纔能有效緩解胃脹氣呢？今天給大家分享幾個快速緩解胃脹氣的方法。
快速緩解胃脹氣的方法1
1、定時定量就餐。
即使工作於生活再忙碌，大家在平時也要注意儘量按時吃飯，吃飯時要避免暴飲暴食，要細嚼慢嚥，注意多餐少食，少吃一些辛辣有刺激性的食物。
2、適當按摩腹部。
人們在出現了胃脹氣的症狀後，提醒患者可以輕輕的.按摩腹部，這樣就能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化以緩解胃脹氣症狀。
3、喝一些酸奶。
我們知道，酸奶能夠保持腸道內有益菌的平衡，幫助腸胃消化，使患者減輕胃脹氣帶來的不適症狀。
4、喝醋。
如果患者的胃脹氣是由於消化不良而引起，建議患者適當喝一點醋，這樣就能夠幫助消化，如果人們在在每天清晨喝一杯檸檬水的話，也能夠起到預防消化不良的作用。
5、多做鍛鍊和運動。
人們在出現脹氣的症狀以後，應當增加平時的運動量，像快步走，體操應季做腹式呼吸等，這些都能夠起到消除胃脹氣的良好作用。
6、藥物治療。
人們在出現胃脹氣症狀後，患者可以服用藥用炭片來治療，這樣經吸收胃中的一些氣體，快速消除胃脹氣症狀，但是藥用炭是不能和其他藥物一起服用的，否則可能會影響藥效，當然酵母片，十香丸等藥物也可以消除胃脹氣。
快速緩解胃脹氣的方法2
1、喝一些粥湯
胃脹氣平時可以經常喝一些粥湯。如果腹中感覺脹氣，胃裏覺得灼熱的難受，這時候就可以不斷的和一些米湯，但是要注意每次必須少量，米湯、大麥湯或着是比較稀的大麥粥、粳米粥都可以。
2、喝點稀醋
如果是消化不良引起的脹氣的話，就可以每天適量的喝上兩次或者三次稀醋。就是把一湯匙米醋放到一杯冷開水中然後調勻服下就可以了。
3、多運動
如果沒有大病或者重病的話，只是出現輕微的脹氣後，就應該增加運動。比如可以進行快步行走、做體操、或者是收腹運動等都可以緩解脹氣。
4、飯後散步
飯後不宜立刻躺下或者坐下，不利於消化，時間長了，不僅容易造成腹部的贅肉，也很容易引起胃脹氣。
5、補充益生菌
通過長期補充常衛健益生菌，可以營養修復受損腸黏膜;恢復腸道菌羣平衡;抑制促炎因子的表達，促進抗炎因子的表達，消除腸道炎症等，來將胃腸道微生態調節到健康狀態，幫助受損的胃腸道休養生息，更好地工作。益生菌是人體本身存在的菌，對於沒有免疫缺陷的人來說，通過補充常衛健益生菌，並不會造成什麼副作用，長期喝常衛健益生菌，還能夠增加免疫力!
日常還需注意什麼?
1、脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
2、胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐， 建議少食多餐。
3、出現胃脹氣並不是大問題，只要在飲食方面多注意，並且養成良好的生活習慣就可大大減少胃脹氣的出現。
