【導讀】：你一天刷幾次牙呢!爲了保持口腔清潔及口氣清新，很多人早上起牀刷一次、中午吃完午餐刷一次、晚上睡前再刷一次 不過，這種刷牙方式可能不會讓牙齒變健康，反而會傷害琺琅質。
你一天刷幾次牙呢！爲了保持口腔清潔及口氣清新，很多人早上起牀刷一次、中午吃完午餐刷一次、晚上睡前再刷一次.不過，這種刷牙方式可能不會讓牙齒變健康，反而會傷害琺琅質。專家指出，牙齒每天只要刷一次就夠了。
專家表示，許多人認爲吃完東西立刻刷牙，就不容易蛀牙。不過事實上用餐開始後3分鐘，牙菌斑就會開始產生酸，腐蝕牙齒的琺琅質，此時若馬上刷牙，將使牙齒更容易因爲刷牙的動作而受傷。
那麼，什麼時間刷牙才正確呢！因人類口腔隨時都會分泌唾液，而口水具有抗菌、幫助牙齒再石灰化的作用，對於修復牙齒琺琅質有所助益，因此，正確的刷牙時機應該是吃完東西后的30分鐘至4小時之間比較適宜。
此外，一天刷幾次牙比較剛好。雖然大多數的人一日三餐，牙齒似乎也應該刷3次，但在人體正常分泌唾液的情況下，牙菌斑要對牙齒產生腐蝕，並蛀出一個洞，一般來說需要24小時，所以理論上來說，一天只要確實刷好一次牙齒就已經足夠。
最適合刷牙的時機是在睡前，因人體在睡覺時唾液分泌量會變少，口水的抗菌、中和效果將變弱，因此在睡前做好口腔清潔比其他時段來得有效。不過，這並不是指一天不能刷牙超過2次以上，在正確的時間點刷、確實清潔比次數來得重要。
