鬼壓身怎麼破真有鬼嗎,生活當中,相信有很多小夥伴在睡覺的時候會不會感覺起不來牀,還有喘不過來氣,說不出來話,這一切都是因爲鬼壓牀,在民間中流傳,下面小編整理了鬼壓身怎麼破真有鬼嗎。
鬼壓身怎麼破真有鬼嗎1
真的有“鬼壓牀”嗎?
暨南大學附屬第一醫院神經外科王向宇主任醫師表示,“鬼壓牀”其實就是睡癱症,指在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動(就像突然間癱瘓了)的嚇人體驗。由於病人身體不能移動,像有東西壓住胸口,民間形象地稱之爲“鬼壓牀”。
發作時,病人對周圍的環境是有意識的,但會出現幻覺、幻觸、幻聽等特殊的嚇人體驗,以幻覺、幻聽常見。這種幻覺通常是很強烈、稀奇古怪的,因此會對病人造成很大的困擾,病人有強烈的嚇人感和垂死感。
比如,幻覺的內容可以是人物、動物或其他物體的實體或影子,如靈魂、惡魔、吸血鬼、怪獸,“看見”陌生人從窗戶闖入,不停進出自己的房間,“聽見”由遠而近的腳步聲。這些經歷像做噩夢似的。
遇到“鬼壓牀”應該怎麼樣做呢?
自我暗示
當你感覺到睡眠癱瘓,可以先放鬆,並告訴自己“這是鬼壓牀,沒事。”這樣反而有可能直接醒來。
扭動腳趾
嘗試扭動肢體,比如手指和腳趾。因爲大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在腳趾,並嘗試移動它,很可能將你喚醒。
專注呼吸
因爲呼吸是由心臟等內部器官影響的,不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痹,所以如果你能控制好呼吸,就能控制好你的恐懼感。
尋求同睡者的幫助
如果有人和你一起睡,你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態。比如可以告訴枕邊人,看到呼吸沉重和不均勻,就把你叫醒。
利用咳嗽
用聲音的變化,比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因爲這類行爲是受植物神經控制,即使在睡眠中也可以有意識地調節。
伸舌頭
全身大部分不能動,但是舌頭還是可以比較靈活的,你可以努力的試着將舌頭向外伸,能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音,耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
“鬼壓牀”對身體有害嗎?
偶爾出現“鬼壓牀”對身體並無大礙,不必過度焦慮。發作時別人觸及身體或向其說話常可中止發作。
特別提醒一句,如果多次發作“鬼壓牀”,一定要注意自己的睡眠習慣、作息規律,避免晚睡晚起、睡得過多或過少;還需注意改善睡眠的外部環境因素,如被子不宜太厚重、室溫不宜過高等;還要注意調節體質和情緒。
小結:其實鬼壓牀只是一種睡眠障礙、睡眠異常的一種,但是不需要過於緊張,因爲鬼壓牀是可以預防的,也是可以有方法讓自己快速醒過來的。
鬼壓身怎麼破真有鬼嗎2
晚上睡覺被鬼壓身是什麼原因
1、情緒緊張
睡覺之前情緒不穩定,心情比較緊張,容易引起神經中樞的興奮或紊亂,不僅造成失眠,還有可能出現鬼壓身的現象。
2、吃太多
晚上睡覺時吃了較多食物,消化系統超負荷運轉,影響到身體的神經系統,就會出現鬼壓身的現象。
3、枕頭太過
晚上睡覺時枕頭太高,會壓迫頸動脈,導致頭部長時間缺血,就可能會出現鬼壓身的情況。
4、睡姿不當
晚上睡覺趴着睡會導致心臟受壓迫,血液流通變慢就會出現鬼壓身,而仰臥睡時,手和被動容易壓着胸口,加重呼吸負擔,也可能出現鬼壓身現象。
5、過度疲勞
人體在過度疲勞的時候,睡眠神經可能會得不到完全的放鬆,就可能出現半夜突然清醒,但身體不能動彈的現象。
晚上睡覺什麼人容易鬼壓身
多出現於青少年和年輕人羣。晚上睡覺出現鬼壓身現象,多於生活壓力有關,一般多發於青少年和年輕人。這類人羣通常生活壓力比較大,作息時間不規律,過度的'疲勞、焦慮、經常熬夜失眠,這些因素都是造成睡覺被鬼壓身的原因。
晚上睡覺被鬼壓身怎麼辦
1、放鬆心情,嘗試扭動身體
睡覺時鬼壓身時,一定不要慌,放鬆情況,告訴自己這只是鬼壓身而已,反而會比較容易醒過來,然後嘗試扭動手指或腳趾,或轉動眼睛。
2、用聲音喚醒自己
睡覺出現鬼壓身時,可以用聲音來喚醒自己,比如呼吸、咳嗽,或者是儘量伸出舌頭或喊出聲,只要自己能聽到就好。
晚上睡覺如何避免鬼壓身
1、睡前忌吃東西
睡前吃東西容易加重腸胃的負擔,身體其他部位無法休息,不僅會有損健康,還會出現鬼壓身。
2、睡前忌用腦過度
睡前放鬆自己更加容易入睡,如果大腦處於興奮狀態,容易造成失眠狀態,而且也可能會出現鬼壓身現象。
3、睡前忌情緒波動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠症。
4、睡前忌喝提神飲料
濃茶、咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難,自然就會出現鬼壓身現象。
5、改善睡眠環境
晚上睡覺時一定要作息規律,避免晚睡晚起,睡的過多或過少,並且被子不要蓋太厚、室溫不宜過高。
鬼壓身怎麼破真有鬼嗎3
鬼壓身最好的解決方法:
1、換一頭睡。
2、可以在牀頭放一盆小盆栽,選小盆栽的時候要注意,不能選擇喜陰的植物。
3、用布縫製一個小米袋,放在枕頭下面。
4、佩戴一個黑曜石飾品,這種材質的飾品是可以驅邪的。
5、在家裏面養一隻狗,什麼品種都可以,只要養在自己家裏就可以。
6、平時多曬曬太陽,增加陽氣,早睡覺,少熬夜。
如果正在被鬼壓身,最快的解決方法是:舌頭頂住上顎,心中默唸口訣。十遍以內必然解除。口訣有三,佛教的阿彌陀佛,道教的急急如律令,藏傳的就是六字真言(唵嘛呢叭咪吽)。送走髒東西的土辦法 怎麼判斷自己身上有髒東西跟着
鬼壓身有什麼預兆:
據說是被鬼纏身了,或者是自身撞邪了。這是比較迷信的說法,咱們還是從科學的角度來看看:
鬼壓身其實就是平時我們說的鬼壓牀,表現出來的就是在熟睡的過程中突然清醒了,而且意識很清晰,但是身體就像是有千斤重,就像是被什麼物體給壓到了一樣,身體不能動彈了,話也說不出了,要好幾分鐘才能恢復正常的狀態。
這種症狀在醫學上叫做神經睡眠癱瘓,可能和個人的睡姿、睡眠環境有很大的關係,經常出現在壓力大、熬夜、經常喝咖啡的人羣上,鬼壓身這也不是疾病的預兆,調整自己的生活作息就可以緩解了。