被鬼壓身怎麼破，很多人一聽到“鬼壓牀”這幾個字，就會認爲這是一種封建迷信。其實也沒說錯，其實鬼壓身跟我們的睡姿、睡眠環境有很大的關係，那麼假如被鬼壓身怎麼破？
被鬼壓身怎麼破1
1、鬼壓牀怎麼破解
鬼壓牀是一種民間通俗說法，它的專業名稱應該是睡眠癱瘓症。出現睡眠癱瘓症的症狀時首先應保持呼吸放鬆平穩，然後儘可能地活動自己的眼球，讓眼球上下左右地轉動，並嘗試眨眼。活動眼部的同時可試着動一動自己的下頜和舌頭，待肌肉逐漸恢復知覺後開始活動手指、足趾、手臂、腿、肩頸等部位，然後慢慢從牀上坐起來。
睡眠癱瘓症的發生和作息時間不規律、精神壓力大、睡覺姿勢不正確等因素密切相關。如果想避免出現“鬼壓牀”的症狀，平時一定要保持規律作息，早睡早起，不要熬夜。睡覺前不要過度用腦，也不要飲用咖啡濃茶等刺激性飲品。睡覺的時候儘量選擇側臥位，不要趴着睡，不要把手壓在胸口。一般做到以上幾點就不會出現“鬼壓牀”的情況了。
2、被鬼壓牀吉利嗎
被鬼壓牀沒有吉不吉利這一說。人們常說的鬼壓牀其實是一種疾病，醫學名稱是睡眠癱瘓症，和精神壓力過大、熬夜、失眠、焦慮、睡姿不正確等因素有關。建議平時養成良好的生活習慣，睡覺時不要壓着胸口。
3、鬼壓牀出現幻覺幻聽
鬼壓牀其實就是睡眠癱瘓症，幻覺幻聽是睡眠癱瘓症的常見症狀之一。患者的意識是清楚的，可以聽到周圍的聲音，還可看到虛幻的影像，但身體卻動彈不得，也發不出聲音，就像被什麼東西壓住了一樣。
注意事項
經常有鬼壓身的人，平時一定要注意放鬆心情，特別是在睡前，一定不能讓人處於緊張的狀態中。
被鬼壓身怎麼破2
1、“鬼壓牀”破解第1招、動動手指
鬼壓牀降臨，最好不要慌張，而應該先放鬆自己，心想着這只是正常的現象，然後保持呼吸平穩，嘗試動動容易被支配的手指頭，以其來喚醒身體的肌肉，幹掉壓牀的“小鬼”。
2、“鬼壓牀”破解第2招、轉轉眼球
鬼壓牀降臨時，身體是比較難以動彈的`，此時不妨迅速地轉動下眼球，讓眼球做左右上下運動，如果可以，還可以努力地嘗試睜開眼睛，動動眼皮，試圖眨下眼。如果肌肉張力開始出現時，可以移動下肩部、手部、手指、腳踝、脖子等部位，然後坐起來，活動下全身。
3、“鬼壓牀”破解第3招、扭扭脖子
由於人體的脖子是比較好支配的一個身體部位，所以當鬼壓牀降臨時，不妨稍稍用力扭動下脖子，轉動一下頭部，喚醒全身的肌肉。
“鬼壓牀”在醫學上被稱爲“睡眠癱瘓症”，到如今，“鬼壓牀”的具體病因尚未清晰，有研究稱，這種現象或與大腦區域混亂有關，也可能與生活壓力大、熬夜加班、吃太飽、睡眠姿勢不當、失眠焦慮等因素有關。
其實所謂的鬼壓牀在醫學上有個專業的術語，叫做睡眠癱瘓症。最初科學還沒那麼發達的時候，民間就管這樣的情形叫做鬼壓牀，當然這是一種比較迷信的說法。這種現象多發生在剛剛睡着或是將醒未醒的時候。也就是說，在發生鬼壓牀的時候其實人已經醒來了，但是因爲身體或是大腦中的某個部分還在睡眠當中，所以會無法自如的運作。
至於爲什麼有的人在鬼壓牀的時候還會看到一些奇怪的東西，這主要是因爲人在睡眠癱瘓的時候，不僅僅身體動彈不了，而且有的時候還會產生幻覺，而你所看到的壓在自己身上的東西其實就是你自己的幻覺。
一般來說，鬼壓牀持續的時間不長，幾分鐘之後我們的身體就會重新恢復，不過有些人卻要經歷過好多次的假醒才能真正的擺脫這種可怕的夢魘。這些人一般在內心深處都會藏着不知名的恐懼和害怕。
民間的解決方法、
舌頭頂住上顎，心中默唸口訣，將注意力全部集中在後腰(股溝頂端的上面30多公分的位置，然後用力向上一挺，馬上就能動了。
還有鬼壓牀的時候“嘴皮”是可以動的，利用嘴皮上下吸動(就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣)利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到(耳朵是能聽到的)這樣你就可以迅速解決醒過來了。
鬼壓牀之後的舌頭也是可以動的，還比較靈活，你可以努力的試着將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
被鬼壓身怎麼破3
鬼壓牀的破解方法是什麼？
遇到鬼壓牀之後，大家其實不用慌。因此過了幾分鐘可以自動醒來。但是我們也有方法，快速破解鬼壓牀。那就是遇到鬼壓牀的時候，用盡全身的力氣，動動眼球或者是小腳趾，只要眼球或小腳趾動了起來，你就會醒來，從鬼壓牀的狀態中逃離出來。
看到這，估計很多人就會好奇。鬼壓牀不是被鬼壓住了，破解之法不應該是傳說中的唸咒語，或者是貼符咒嗎？怎麼就動動眼球，或者是小腳趾，就可以破解了呢？要解釋這個問題，我們就要來說說鬼壓牀的.真相了。
鬼壓牀，我們民間也稱之爲夢魘。經歷過的人，大家都會感覺是被什麼東西壓住了一樣，但是又不會知道是什麼東西壓住的，所以認爲是被鬼壓住了。但其實，鬼壓牀並不是被鬼壓住了。鬼壓牀，其實是一種睡眠癱瘓現象。
我們的大腦和身體配合是非常靈敏的，大腦發出什麼指令，身體就會給出身體反饋。大腦讓身體向東，身體自然不會往西走。但是我們在睡覺的時候，爲了避免做夢時大腦發出一些錯誤的指令讓身體跟着夢境亂動。這個時候我們的身體就會處於一個極低的張力中。身體的張力很低，這樣就算是做夢了，我們的身體也不會亂動。
當睡醒之後，大腦醒來，身體也會清醒，從低張力的狀態中恢復。身體和大腦配合的是很精密的，一般不會出現錯誤。但是有的時候，大腦和身體的配合也會出現錯誤，導致我們快要醒來的時候，大腦迷迷糊糊地醒來了，但是身體沒有及時的從低張力中恢復，這樣身體就動彈不了。若出現這種情況，你就會感覺明明醒來了，但是身體卻動不了，感覺被什麼東西壓住了一樣。
所以鬼壓牀並沒有鬼，而是你的身體和大腦之間的配合出現了錯誤。之所以出現錯誤，可能你最近一段時間太過於勞累，身心都處於很疲憊的狀態；也有可能是你的睡姿不好，因爲趴着睡覺的時候，會更容易出現鬼壓牀。偶爾出現鬼壓牀是正常的，倘若經常出現鬼壓牀，證明可能是大腦的血管或神經出現了問題，要及時的檢查下。
說完鬼壓牀的真相，現在我們就來說一下，爲什麼鬼壓牀的時候，動動小腳趾或眼球就能夠從鬼壓牀醒來？
剛纔我們也說了，鬼壓牀的時候，身體處於極低的張力中，這個時候，若你用力動動眼球或小腳趾，這樣眼球周圍的肌肉和小腳趾周圍的肌肉，就會快速從低張力的狀態中恢復，身體的張力會隨之恢復。而之所以動眼球和小腳趾，是因爲這兩個地方，肌肉羣比較少，更容易動起來。
