身體的各項指標是指哪方面的，隨着人們健康意識的提高。有關健康的話題越來越引起重視，許多人都是十分的在意自己的健康，小編和大家一起來看看體的各項指標是指哪方面的。
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1、身體正常的指標
每日體溫波動不應超過1℃。
安靜時每分鐘脈搏在75次左右。
正常成年人呼吸每分鐘16~20次。
大便定時，每天1~2次。
一晝夜尿量在1500毫升左右。
成年人的睡眠6~8小時左右爲正常。
2、血壓的正常值
血壓是血液施加於血管內壁的壓力，它隨着年齡而變化，而且因人而異，通常在休息或睡眠時下降，在運動或精神緊張時升高。
收縮壓90~140毫米汞柱，舒張壓60~90毫米汞柱爲血壓正常值。如果經多次重複測量，血壓都高於140/90（收縮壓/舒張壓），則需要小心高血壓病。
3、血脂的正常含量
正常人的血脂含量（單位：毫克門00毫升）如下：
脂類總量——400~700毫克（平均500毫克）：
甘油三酯——10~160毫克（平均100毫克）：
膽固醇——150~250毫克（平均200毫克）；
磷脂——150~250毫克（平均200毫克）。
膳食中脂肪對血脂含量影響很大。食用高脂肪膳食後，血漿脂類含量可暫時性大幅度上升，經過3~6小時後，才能趨於正常。
脂肪代謝不正常可引起糖尿病、脂肪痢、脂肪肝、肥胖症、高血脂、動脈硬化等症。
4、肥胖的標準
男性體內脂肪超過20%，女性超過28%爲肥胖。
確定的方法爲：男性標準體重（千克）等於身高（釐米）減105，女性爲身高減100。超過10%爲偏重，超過20~30%爲肥胖。肌肉特別發達者不在此列。
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1、飲食指標
一般來說成人每天應該吃500克左右的食物，而老人的話，因爲腸胃功能減弱，則不應該超過350克。如果出現多食多飲，而且體重下降的情況，就要考慮是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量減少 ，每天攝取的食物不到250克，持續時間比較長，就要考慮是否患有炎症或者惡性腫瘤了，要及時檢查。
2、體重指標
體重並不是越輕越好。這裏教給大家一個公式，你可以算下你的正常體重應該是多少。世界衛生組織推薦的計算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重； 女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重。如果短時間內，體重下降過快，人明顯消瘦，這種情況多見於糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、胃腸系統等疾病；如果短時間內，體重急劇增長，一方面和你的不健康飲食有關，另一方面，也可能和高血脂、甲減、糖尿病有關。國內外大量研究顯示，約有60%—80%的成年糖尿病患者在發病前體重超標。
3、體溫指標
正常人的體溫應該爲36℃～37℃，超過37℃就可以確診爲發燒。除了發燒外，還有一種情況，就是體溫低於正常體溫，稱爲“低體溫”。“低體溫”常出現在高齡老人，長期營養不足的患者身上，甲減或者時常休克的病人，也會有這種情況。
4、脈搏指標（心跳指標）
成人標準脈搏應該爲每分鐘60～100次（注：運動員的脈搏可能低於這個標準）。如果出現脈搏過速、過緩、有間歇、脈搏較弱、時快時慢，這均表示，可能心臟有問題，需要及時就醫。老人心跳一般會略低於標準數，不過，只要能保持不低於55次/分鐘，就算是正常的。如果平時心跳較慢，突然增至80～90次每分鐘，就要考慮是不是得了潛在疾病，需要馬上就醫檢查。
5、呼吸指標
健康人的呼吸應該是平穩，有規律的。每分鐘16～18次左右。如果呼吸急促、大喘氣、或者氣不夠用，時快時慢，胸悶，憋氣等現象都是不正常的表現。呼吸急促、喘不過氣多見於哮喘疾病；胸悶、憋氣多見於心臟疾病。對於老人來說，心肺功能減弱，運動後也可能會有心悸氣短的症狀，不過，如果休息後，症狀緩解，就是正常的，並不是疾病的表現。
6、排便指標
健康人的排便次數每天或者隔天一次。正常的大便應該是黃色軟狀。高齡老人，飲食少、運動少的，2～3天排便一次也是正常的。只要排便暢通，大便不幹，就不是便祕。對於普通人來說，如果超過3天未排便，而且排便困難、排不盡、大便發乾，這就是得了便祕了；如果每天排便超過三次，並且大便不成形，便稀，這種情況一般就是得了腹瀉了。結腸炎也可以通過大便檢查出來。一般來說，患有結腸炎的病人，會有便血、便祕或者腹瀉等症狀。
7、排尿指標
成人的排尿量每天應該在1～2升左右，2～4小時就要排尿一次（夜間除外）。健康人的尿液應該是淡黃色，透明、少許泡沫。如果小便黃中帶紅，就要考慮尿路感染的情況；小便呈藍綠色，多見於綠膿桿菌感染；血尿常見於泌尿生殖系統疾病、腫瘤或者結石等；尿頻、尿急，這種情況就不用說了，是前列腺疾病的典型症狀。
8、血壓指標
這個大家應該都比較熟悉。成人的血壓應該是不超過140/80毫米汞柱。對於老人來說，血管壁彈性降低，體內垃圾積累過多，需要心臟加大壓力，才能保證正常的血氧供應，所以血壓會上升。不過要注意，老人的收縮壓不應超過160毫米汞柱，如果超過這個標準，就可以判定爲高血壓，不管有沒有不舒服的症狀都應吃藥。如果單純的是舒張壓過高，需要去醫院檢查，切忌私自用藥。
9、睡眠指標
一般來說，成人的睡眠時間應該在6～8小時，睡足8小時不是標準，而是應該以起牀時精神狀態是否飽滿作爲標準。而且每個年齡段的人羣，睡眠時間是不一樣的。10～18歲的人羣，要保證每天8小時睡眠時間；18～50歲的人羣，保證每天7小時睡眠即可；50～70歲，每天只需要5～6小時睡覺就夠了。對於老人來說，睡眠質量會有所下降，所以不能硬性規定每天要睡多久。只要睡醒後，白天有精神，無疲勞感就可以。另外，建議老人要養成午休的習慣，有利於身體健康。
10、精神指標
世界衛生組織把人體精神健康的標準概括爲“三良好”：
良好的個性人格——情緒穩定，性格溫和，一直堅強，感情豐富，豁達樂觀。
良好的處世處世能力——觀察問題客觀，有較強的自我控制能力，能適應複雜的社會環境。
良好的人際關係——待人接物大度和善，助人爲樂，與人爲善。
健康人應該有飽滿的精神狀態，豐富的`情感、敏捷的行動能力。如果不具備這些以及上面的“三良好”，就需要考慮是不是身體有隱疾了。
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身體素質指標是什麼
傳統上，身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是一個人體質強弱的外在表現。
身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中，自然也表現在體育鍛煉方面。一個人身體素質的好壞與遺傳有關，但與後天的營養和體育鍛煉的關係更爲密切，通過正確的方法和適當的鍛鍊，可以從各個方面提高身體素質水平。
身體素質包括五方面：速度素質，是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力;力量素質，是身體某些肌肉收縮時產生的力量;耐力素質，是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力;靈敏素質：是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力;柔韌素質，指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。
身體形態
身體形態指身體的外部形狀和特徵，主要包括體形、身體姿勢、營養狀況及身體成分等方面，反映了人體的生長髮育水平。一般通過測量身高、體重、胸圍、皮下組織等來進行考察身體形態發育水平，其中身高、體重、胸圍是衡量身體形態最基本的三項發育指標。良好的身體素質在這一點上表現爲體形勻稱、姿勢正確、營養狀況良好等。
生理機能
生理機能是指人體在新陳代謝作用下，各器官系統工作的能力。其常見的衡量指標有脈搏、血壓、肺活量等。脈搏是指心臟收縮時，由於輸出血液的衝擊引起動脈的跳動。通過測量脈搏頻率，可以間接瞭解心臟的活動狀況。血壓是指血液在血管內流動時對血管壁產生的側壓力，它是反映心血管系統機能狀態的重要指標。肺活量是指人體一次盡全力吸氣後，再盡全力呼氣時，所呼出的氣體總量。它是反映呼吸機能的主要指標，也是反映人體生長髮育水平的重要機能指標之一。
運動素質和運動能力
(一)運動素質指人體在從事體力勞動或體育運動時，各器官系統表現出的各種機能能力。它主要包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等方面。
(1)速度。它是指在單位時間裏完成動作的次數或是身體快速位移的能力，可以反映人體中樞神經系統的機能狀態和神經與肌肉的調節機能，也可以綜合地反映人體的爆發力、靈敏、反應、柔韌等素質。其表現形式有反應速度、動作速度和中期性運動中的位移速度。測試指標有50米跑、4秒衝刺跑等。
(2)力量。它是指整個身體或身體某個部分肌肉在收縮和舒張時所表現出來的能力，是肌肉耐力增長和增加跑速的一個重要因素，有助於靈敏性的發展。測試指標有跳遠、仰臥起坐、引體向上、俯臥撐、握力、背肌力、腹肌力、腿肌力等。
(3)耐力。它是指人體長時間進行肌肉活動的能力，也稱抗疲勞能力。耐力素質體現了肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的綜合狀況，它與肌肉組織的功能、心肺系統的功能以及身體其它基礎系統功能的提高密切相關。耐力的訓練能促進心血管系統機能的改善和肌肉耐力的增強。測試指標有1000米(男)、800米(女)等。
(4)靈敏性。它是一種複雜的素質，是人體活動中的綜合表現，指人體在複雜多變的條件下，對刺激作出快速、準確的反應，靈活完成動作的能力。靈敏性是一種綜合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韌性等多種能力要素的共同協調作用才能達到一定的水平。測試指標有立臥撐、4×10米往返跑、反覆橫跨等。
(5)柔韌性。它是人體各個關節的活動幅度、關節周圍組織(跨過關節的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其它組織)的彈性和伸展性的表現，是人體運動時加大動作幅度的能力。它對掌握運動技術、預防受傷的預感性和可能性、保持肌肉的彈性和爆發力、維持身體姿態等方面都具有很重要的意義。柔韌性的好壞，不僅取決於結構方面的特點，而且也取決於神經系統支配骨骼肌的機能狀態。測試指標有坐位體前屈、縱劈叉等。
(二)運動能力指人體在運動時所表現出來的能力，具體又可以劃分爲一般運動能力和競技運動能力。前者主要是指人們在日常生活、勞動及一般運動中所表現出來的走、跑、跳、投擲、攀登、爬越等基本能力，後者則是爲了完成某項競技比賽所具備的運動能力。
