女生腿粗的原因，隨着夏季的到來，越來越多的女生脫下來厚重的長褲，換上了漂亮的裙子，露出一雙雙修長纖細的腿來，而一些女生卻因爲腿粗，不敢穿漂亮的裙子，下面爲大家分享女生腿粗的原因，一起來了解一下吧。
女生腿粗的原因1
1、女生腿更粗是天生的
衆所周知，女生體內主要是雌激素，而男生是雄激素。
雖然這兩個激素不分好壞，但是對肌肉和脂肪的態度卻完全不同。雄激素負責促進蛋白質的合成和骨骼的增加，使肌肉發達；而雌激素則幫助女性囤積脂肪爲了生育做準備。
而且因爲激素含量的不同，導致男生的脂肪更容易囤積在肚子上，女性更容易囤積在腿部、臀部，所以你就會看到有的男生肚子明明很大腿卻很細，有的女生明明很瘦腿卻很粗……
另一方面，脂肪也會生產和儲存雌激素（想想身邊胖胖的男生是不是都會慢慢變娘…… ）來幫助女性生育，所以天生的女生的體脂率會比男生高。
一般而言，男性的理想體脂率是10%-20%，而女生則是18%-25%。
所以，即使是相同體重的男生女生，女生也會比男生看起來更“肉感”一些。
2、骨盆區別讓腿更粗
還是爲了更好的生娃，女生的骨盆天生就比男生的要寬很多。
骨盆寬對腿型有什麼影響呢
男性細長、窄小的骨盆不僅會讓男生的髖部更窄還能拉長腿型，讓腿看起來更瘦；而女性寬、短的骨盆則會讓女性的屁股更大、腿部更短，最可氣的是生完孩子女性的骨盆可能會變得更寬，導致女性生完孩子屁股又大又扁……腿看起來更粗了。
這麼一看，是不是所有的好處都是男生的，女生也太慘了吧？？非也！腿粗的女生也是有好處的！
腿粗其實也有好處
1、更健康
有研究表明，腿粗的女生更健康。
德國蒂賓根大學通過研究發現，體重正常但是臀部和大腿脂肪較多的梨型身材女性，心臟病、中風和糖尿病的風險比較低，因爲囤積在臀部和大腿上的脂肪都屬於皮下脂肪，對人體有保護作用，而囤積在肚子上的脂肪屬於內臟脂肪，會引起高膽固醇、胰島素抵抗等疾病。
美國就曾有科學家對皮下脂肪和內臟脂肪進行過實驗，對不同實驗組的小鼠分別移植皮下脂肪和內臟脂肪，最終得出的結果是皮下脂肪會產生一些有利的物質，而內臟脂肪則會產生有害的物質。
2、更聰明
美國匹茲堡大學的專家稱，大腿的脂肪是智商的標誌，大腿脂肪多的女孩能爲人體提供更多的脂肪酸，而脂肪酸可以刺激大腦運轉，提高工作效率。
同樣的，“寬臀族”的人羣裏更容易出現“傑出人物”。美國的心理學家對276名成人進行智力測驗，在得分中，臀部較大的人平均得分比臀部小的高出31分！
可見，臀、腿處皮下脂肪的囤積可能真的是智商的標誌。
腿粗怎麼辦
1、相撲姿勢，高腳杯深蹲
雙腳打開較大寬度（大於肩寬），雙腳腳尖向外一定角度，雙手握住啞鈴一端於胸前；
吸氣的同時，髖部後推，保持背部挺直，身體下蹲直至大腿平行於地面；停頓，然後腳跟發力身體站起，吐氣；
10次/組 x 3組
2、負重箭步蹲
雙手各持一啞鈴於身側；
左腳向前邁出一步，右膝下沉直到接近觸地，吸氣（支撐腿爲前腿）；左腳跟發力，將身體推起並恢復站姿，吐氣；重複規定數量的動作換另一側；
10次/組 x 3組
3、高臺後撤箭步蹲
雙腳站在臺階之上，雙手各持1啞鈴於身側；
右腳向後邁出一步，右膝下沉直到接近觸地；停頓，接着左腳跟發力將身體撐起並恢復初始站姿，同時吐氣（支撐腿於臺階）；重複規定次數，換另一側；
10次/組 x 3組
4、負重登高
於板凳前站定，雙手各持一啞鈴於身側，左腳平置於板凳之上，腳跟完全放在凳面，身體靠近板凳；
左腳腳跟發力，起身，使雙腿全部伸直，右腳懸空；停頓，接着降低到初始姿勢；完成規定次數，換腿重複。
10次/組 x 3組
5、啞鈴直腿硬拉
雙腳肩寬分離站定，雙膝微微彎曲，雙手各持一啞鈴，掌心向內，雙臂伸直落於大腿前；
吸氣，保持直背，穩定雙膝，啞鈴豎直向下至雙腳上側；下降過程中，保持啞鈴非常靠近小腿前側，直到感覺到腿筋拉伸；停頓，保持直背，髖部前推，拉回初始姿勢，同時吐氣。
10次/組 x 3組
6、負重後撤交叉箭步蹲
雙腳站在適當高度的高臺，雙手各持一啞鈴於身側；
右腳向左後方撤一步，後膝下沉直到接近觸地，保持身軀豎直；停頓，接着左腳跟發力將身體推回初始姿勢，同時吐氣；這是1次動作，重複規定次數，換另一腿。
10次/組 x 3組
同樣對於瘦腿很重要的就是控制飲食了，較低的體脂率也能有效減掉腿部多餘脂肪。
少吃一些油炸的、高鹽高鈉的食物，多吃一些健康、優質的低熱量食物，堅持下去美腿遲早會屬於你的！
女生腿粗的原因2
女生腿粗不能穿什麼鞋子
1、細高跟鞋
細高跟鞋對於每個愛美的女生來說都很青睞，上身隨便穿一條短褲或者裙子都能搭配，對腿細的女生來說即能方便，又能顯身材，偏偏對腳粗的人來說是一種災難，即使你上身搭配的最好看，一旦穿上細高跟後，反而會與腿型形成明顯的反差比，更加突出腿型的缺點。
細高跟鞋本來是幫你塑造美感，拉高整體形象，爲了避免搭配錯誤，我們可以嘗試搭過膝長裙+細高跟鞋，這樣可以很好地裝飾你腿部，提高腰部線條顯腿長。相反，如果搭配低腰闊腿褲，過大的褲腿讓人感覺腿部變粗，線條變短。所以腿粗的人搭配細高跟鞋就要謹慎一點，一不小心就成爲街上"回頭率"最高的`人了喔！
2、內增高鞋
內增高對於矮小腿短的女孩來說是必選的一種鞋子，雖然它能通過內增來增加自己的自信，滿足自己的虛榮心，但並不是每個女孩都合適。它既能讓你表面達到一種顯高和腿長的感覺，也能讓你整個人的時尚風格降低了不少。如果我們一定要選擇穿的話，可以着重選高度低一點，搭配起來就不會顯得厚重，同時露出腳裸，可以有效形成腿長的視覺。
所以說我們要學會穿搭，尤其是不能搭配蓬蓬裙，既顯腿短又顯腳部分笨重。如果嬌小的妹子選一些平底小白鞋，搭配上九分褲，再把上衣扎進褲腰裏，而且九分的長度能剛剛好露出腳裸，在視覺上可以起到拉長腿部線條的作用，舒適同時又顯腿細直，是不少妹子出行必備的款式噢！
3、恨天高
恨天高主要是顯腿長兼腿高，對於高個子的妹子來說隨手搭上一條短褲，整體腿部線條協調性升高了。相反嬌小的妹子在搭配恨天高時特別注意，尤其不要穿寬鬆的牛仔褲+鬆垮垮的衣服，不但從整體上拉低了你的氣質，而且整個人的身高不成正比，會顯得有些違和。
不如我們棄掉恨天高，換上一對矮跟鞋，這種優雅美感可是高個子沒有的。白T-Shirt搭配上緊身牛仔褲+矮跟鞋，能讓你的氣質十足。3-5cm的矮跟鞋兼舒適同時還能拉長腿，給人整體保持着自信滿滿的的調子，這不就是"百搭"的另一種方法嗎？
