經常跑步的男人什麼好處，運動的同時也要保護好自己，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，散步是最簡單的運動了，都說生命在於運動，下面和小編一起看看經常跑步的男人什麼好處。
經常跑步的男人什麼好處1
1、眼睛
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裏有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的機率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的'同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液
經常跑步的人可以促進血液的流淌，而且身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統
長期進行中長跑鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始跑步後沒有復發，不知道有沒有關係?
其實你知道嗎，跑步能使肺的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時血液中氧氣的攜帶量也會大大增加，所以跑比對我們的身體也是有極大的好處的。
經常跑步的男人什麼好處2
第一個好處：促進體內雄激素的分泌。相信對於絕大部分男性來說，是非常看重生理能力，因爲在他們看來，這直接關係到自己的身體健康與否很面子尊嚴的問題，這一方面比較強的男性，往往在生活和工作上的熱情都比較高。而經常跑步，進行體育鍛煉是可以促進體內雄性激素的分泌的，雄性激素分泌充足，生理能力也就更好了。
第二個好處：提高心肺功能。在跑步的時候，全身的器官其實都能得到鍛鍊，當然最主要的還是心臟和肺部，跑步時，心跳和呼吸都會加快，慢慢的也就能提升心肺功能了，能夠減慢心臟衰退的速度、更好的保護肺部，心臟健康、肺部沒有病變，很大程度上是能決定你的身體是否健康的。
第三個好處：釋放壓力。現代社會，很多人的生活個工作壓力都很大，而想要釋放壓力，很多男性都會走入一個不好的誤區，那就是抽菸喝酒，這樣雖能釋放壓力了，但卻會給身體造成很大的傷害，得不償失。跑步既不會傷害身體，又能釋放壓力、放鬆心情，強身健體，可以說，適當且正確的跑步放鬆對身體百利無害。
第四個好處：鍛鍊肌肉、增加自身的魅力值。一般來說，體格好、有自信的男性更容易受到女性的青睞，經常跑步，不僅能看出你對自己是有要求的，也能看出你對生活的熱愛，陽光愛運動的男性，往往身材也比較好，肌肉比較結實，衰老的速度也會比不運動的人要慢得多。所以想要增強自信心、更受女性青睞的話，不妨平時多跑跑步吧。
第五個好處：預防疾病。缺乏鍛鍊的人，比較容易肥胖，而一旦肥胖，像三高疾病就容易找上門來，而且對於日常活動和身材都有很大的影響，但是經常運動，多跑步健身的話，身體素質和免疫力都能得到提高，免疫力比較強，抵抗疾病的能力也就更大了;跑步還能促進血液的流通，加快新陳代謝的速度，有助於延緩衰老、延年益壽。
經常跑步的男人什麼好處3
1、 對我們的頸部、肩部、脊椎都是有好處的，經常坐在電腦前的我們都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的跑步姿勢要的是我們背部的放鬆,堅持跑步會對頸椎和肩部有很大的幫助，所以對我們來說跑步就是健身。
2、 經常跑步的人，還會有一歌強大的肺部，因爲我們跑步會用到我們的肺，所以我們的肺活量就會變得特別的大，漸漸的我們的身體就會變得很好了，這是很多的男同胞們需要擁有的一種健身方法。
3、 對我們的腸胃也有好處，長跑會讓我們變得很開心，很樂觀,對我們增加自己的食慾很有幫助,加強我們的消化功能,讓我門對營養吸收更簡單，還有就是有一個讓人羨慕的是怎麼吃也不會胖。
