現在很多不孕患者去中醫調理的時候，中醫往往會告訴患者有宮寒，“宮寒”從字面上理解就是“子宮寒冷”，那麼宮寒如何調理備孕呢？一起來看看吧！
宮寒如何調理備孕1
1、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
(1)吃暖身的食物
如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因爲宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
(2)堅持快步走
備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
(3)運動中和運動結束後要注意保暖
特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
2、注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
(1)少吃生冷食物
吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
(2)分辨寒食
除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食；養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的'寒氣。
宮寒如何調理備孕2
1、飲食
因部分“宮寒”的女性是貪食寒涼之品所致，可通過飲食進行調理。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，適當多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、生薑等。
2、保暖防寒
（1）在陰冷的地方注意保暖，建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護住易着涼部位。
（2）如果被雨淋、或是溼着頭髮被冷風吹，一定要及時喝些驅寒的湯水。比如說生薑紅糖水。
3、痛經
月經量少，月經顏色暗的宮寒女性可以在醫生的指導下使用一些活血化瘀的藥物。
4、運動
寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。每天快走30分鐘，做做扭腰動作和提肛運動，可以提升全身氣血，提高盆腔肌張力，改善盆腔微循環。運動一定要持之以恆。
5、治療
對有明顯宮寒症狀，不易懷孕或有胎停的女性，除了以上對策外，建議去醫院就診，備孕女性也需要在醫生指導下備孕。
