備孕須知，宮寒如何調理？宮寒是很麻煩的事情，尤其是冬季手腳會出現冰冷，而且還會引起痛經，對於女性來說有宮寒一定要去醫治，不然久而久之會更嚴重，尤其是需要懷孕時更要去調理，備孕須知，宮寒如何調理？
備孕須知宮寒如何調理1
首先我們要知道造成宮寒的原因
造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裏就怕冷，手腳容易發涼的女子，由於體內“陽氣”不足，就容易宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。例如有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者長時間在空調房裏坐着不動，又或者是爲了時尚，大冬天也穿短裙、薄衣，這些習慣都容易使寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。除此以外，子宮及其周圍組織的相關疾病、長期的負面情緒影響，都很容易損傷體內陽氣，導致肝腎虧虛，抵抗力下降，誘發宮寒。
宮寒如何調理？
1、中藥治療
備孕女性一旦被確診爲有宮寒的症狀，比較好的方法就是採用中藥來調理。可以在中醫師的指導下服用一些中藥湯劑，像當歸。黨蔘、丹蔘等都是治療宮寒的良藥。
2、艾條溫灸
這個方法比較好是到正規的醫院進行。中醫師一般會選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關元穴。需每天用艾條燻烤30分鐘。這需要長期堅持才能出效果。
3、食療輔治
溫胃禦寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海蔘、蝦等高熱量、高蛋白的肉類；韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果；生薑、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及紅茶、米酒、紅糖等，都是適合宮寒女性食用。
但食補應循序漸進，從少量開始，逐漸遞增，不可盲目大量食入或多種補品同時食入，以免補益太過而滋膩礙胃，溼熱壅阻，反折其陽。在進補時如果出現口乾舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等，宜減量或暫停。
在溫補同時可配以山藥、扁豆、蘿蔔、無花果、薏苡仁等健脾理氣的食物，增強氣血運化，使經絡通暢，達到健脾溫宮的效果。此外，宮寒不可一味溫補，宜配合雞蛋、蓮子、芝麻、銀耳、百合等滋陰潤燥之品，促使營養平衡，氣血充盈。
備孕須知宮寒如何調理2
宮寒會影響懷孕嗎？
許多患宮寒的女性月經延遲超過10天或兩三個月，會影響排卵。當然，沒有排卵會影響懷孕，甚至導致不孕。從另一個角度看，子宮溫度低，不適合胎兒生長髮育。即使懷孕，也很容易流產，所以在準備懷孕之前，女性有必要調整子宮環境。
宮寒該如何調理？
溫熱飲食
寒宮女性除了保暖外，還應注意飲食，儘量少吃甚至遠離生冷食物。
比如，少吃捲心菜、白蘿蔔、綠茶、西瓜等冷食。
因爲吃太多的生冷食物，人體在消化這些食物時會消耗大量的能量。這些能量在中醫中被稱爲陽氣。如果體內消耗過多的陽氣，會損傷子宮，導致子宮受涼。
龔涵的姐妹們還可以多吃溫陽的.食物，如紅棗、龍眼、阿膠、羊肉、核桃、花生等，月經來潮時，還可以多喝薑汁和紅糖水，具有養血益氣、緩解月經疼痛、排寒保暖的功效。
多次移動
宮寒女性應加強體育鍛煉。因爲這些體質寒冷的女性通常不喜歡運動或少運動。如果他們鍛鍊，他們很容易感到疲倦。
事實上，俗話說的“動則生陽”通常需要更多的運動和體育鍛煉，可以使身體氣血運行，改善血液循環，疏通經絡，溫暖身體，驅走子宮的寒冷。如果女性覺得她們的運動細胞真的不發達。編輯建議你每天上班時多走路或走樓梯。否則，如果你整天長時間坐着，你的血液就不會流動，這對你的子宮不好。
爲了能順利懷上健康的寶寶，準媽媽一定會改善日常生活習慣，擺脫宮寒的困擾。
