打坐時的禁忌，打坐一般是一種非常高境界的修養，一般情況下打坐靜不下心，打坐一定要做到身心合一，那麼打坐怎樣做到全身心放鬆，其中有很多地方我們需要去學習瞭解，打坐時的禁忌！一起看看吧！
打坐時的禁忌1
1、飯前飯後不打坐
打坐的時候一定要注意避開空腹和飽腹。吃飯前進行打坐的很容易對心臟造成傷害，而吃飽了之後進行打坐又會影響胃部消化功能。
正確做法：飯前飯後1小時進行打坐。
2、不愉快也不打坐
打坐的時候一定要注意如果是心情不愉快，感覺情緒壓抑，煩惱衆多的話，最好不要打坐，這個時候打坐很容易將鬱結的肝氣擠壓在心中，而且還容易在神奇的時候打坐使精神出問題。
正確做法：心情不愉快最好是出去散散心、看看書、聽聽音樂等先將不愉快的心情消化一下再打坐。
3、身體不適不打坐
如果是打坐的時候或者是打坐前已經會出現了頭痛、頭暈或者是腰椎、頸椎不適的話，最好能夠停止，特別是較爲嚴重不適的時候這個時候需要看病吃藥的要及時看病吃藥，需要停下來休息的也不要強迫自己。
正確做法：身體不適時停止打坐，該出去散散心，多鍛鍊，多運動，等身體不適消除了之後再繼續打坐。
4、大量運動不打坐
進行大量運動之後身體各方面的血液循環加快，新陳代謝速度也加快，這個時候如果是直接坐下來打坐的話，很容易對身體造成傷害，也不能夠起到打坐的效果。
正確做法：大量運動之後先休息半小時~1小時，待身體慢慢恢復平靜之後再進行打坐。
5、同房前後不打坐
同房的前後都不適合打坐，不管是打坐前同房還是同房後打坐都很容易對身體健康造成傷害。
正確做法：同房前後的4小時之後再進行打坐。
6、女性經期不打坐
打坐的時候要注意女性經期是不適合打坐的。經期打坐很容易導致血崩的危險。
正確做法：可以等經期結束後再打坐或者是經期單腿打坐，時間堅持10分鐘就可以了。
7、懷孕也不能打坐
女性在懷孕期間也不能打坐，否則很容易造成出血或者是流產的危險。
正確做法：懷孕期間可以念念心咒，且生完寶寶後至少過1個月之後再打坐。
8、環境嘈雜不打坐
如果是所處的環境較爲嘈雜的話，最好不要打坐。過度嘈雜會影響打坐的效果，還有的人還可能因爲環境嘈雜，打坐反而產生不良情緒。
正確做法：儘量選擇安靜場所，周圍無巨大聲響或刺激性強的氣味。光線適宜，空氣清新，風景宜人。
9、內急也不要打坐
如果是打坐的時候出現內急的話，一是影響打坐效果二是很容易因爲憋尿、憋便等反而造成身體吸收多餘毒素威脅健康。
正確做法：打坐前應排解大小便。除去飾物、眼鏡、手錶等物，讓身體處於放鬆的狀況再進行打坐。
10、平時不過度打坐
打坐隨時隨地都可以進行，但是要注意並不是打坐時間越長對身體就會越好。一般說來，初次打坐的人宜身體不覺得吃力爲宜，半小時左右即可，隨着時間的增長，身體的適應，一般一個月可以適當增加5分鐘。切不可強求自己長時間打坐。一般打坐幾年的人，一天的打坐時間最好也不要超過4小時，且是不連續的4小時。
11、盤腿打坐的好處
1、進骨骼強度
雙盤腿打坐能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，每天堅持，可增進骨骼強度。
2、增強血液循環
每天在牀上盤腿打坐20~30分鐘，可以減少並放慢下半身的血液循環，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環。
3、有利於呼吸和消化
雙盤腿有利於端坐，能使呼吸系統不受阻，使呼吸暢通。而且練雙盤能迅速促進胃腸蠕動，即使飯後立即開練，20分鐘後，胃就全部排空了。
4、打通腿部血脈
雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。雙盤的姿勢其實是腳踝壓住了大腿內側的大動脈，爲了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
打坐時的禁忌2
1、集聚能量
打坐時盤腿而坐能讓身體快速集聚能量。打坐時需要雙腿盤坐，雙手自然放鬆放在腿上。此時身體處於閉合狀態，減少能量消耗和散失，能爲身體積聚能量和養精蓄銳。
2、健脾胃和養心肺
在打坐時雙腿盤坐立於氣沉丹田，此時血液會在腰腹部集聚，達到補腎效果，同時也能促進胃腸道蠕動，排出體內毒素和垃圾。中醫認爲氣沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虛火，利於血氣下行。也就是說打坐能達到補腎補腦和養心肺健脾胃功效。
3、讓身心得到放鬆
一般嬰幼兒的.坐姿是盤腿而坐的，這樣能保持平衡性。對於成年人來說，打坐做能保持身體平衡，同時也能讓身心得到放鬆，釋放不良情緒。
4、打通經絡
在打坐時全身處於極度放鬆狀態，身體上的經絡並不會受到外在的無力壓迫，有利於全身氣血運行，同時也能打通身體上淤堵的經脈，讓氣血流通更加順暢。
5、消除抑鬱
現時代過於喧囂和斑斕，很多年輕人會感覺到焦慮和浮躁。可以通過打坐的方式來保持心平氣和，避免受到世間瑣事的紛擾。
打坐時要注意哪些事項？
1、打坐環境和呼吸要求
若在房間打坐的話需保證光線適宜和空氣流通。在室外打坐的話需選擇幽靜的地方，避免受到噪音以及刺激性的氣味驚擾。另外打坐時要保持呼吸均勻，維持一定的深度。
2、雙腿盤坐
左腳放好後，把右腳盤起來，這樣能穩定中心，能快速讓身心寧靜。剛開始打坐的人不能做到雙腿盤坐，可以試一試單腿盤坐，也就是把一隻腳放在另一腿上。打坐時要保證身體挺直，不能任意彎曲。只有讓身體挺直，纔有利於經脈氣血運行通暢。另外讓兩個肩膀自然舒張，不能刻意挺胸，讓上半身處於自然鬆弛狀態。
溫馨提示
打坐是修養心性和靜心凝神的養生方法，通過打坐能調整氣息，讓思想放鬆，達到調節情緒和舒緩壓力功效，同時也能延年益壽，打坐時間儘量安排在早晨和睡覺前。
