坐月子的禁忌。媽媽們十月懷胎生下孩子那一刻是偉大的，生完孩子之後要坐月子，坐月子的禁忌可不少，媽媽們要注意了。小編已經爲大家蒐集和整理好了坐月子的禁忌的相關信息，一起來了解一下吧。
坐月子的禁忌1
坐月子的禁忌
1、慎寒溫 隨着氣候與居住環境的溫、溼度變化，產婦穿着的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26攝氏度，溼度約50%～60%，穿着長袖、長褲、襪子，避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。
2、適勞逸 適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥牀休息，起牀的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時爲限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
3、勤清潔 頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。
4、調飲食 前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補爲主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
依女性體質屬性及其適用食物分析如下：
1、寒性體質 特性 面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 適用食物 這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較爲溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。 忌食 寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食 荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
2、熱性體質 特性 面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。 適用食物 不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，纔不會上火。 不宜多吃 荔枝、龍眼、蘋果。 少量吃些 柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
3、中性體質 特性 不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。 適用食物 飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
坐月子的禁忌2
坐月子的飲食禁忌有哪些？
1、蔬菜、水果不可少。
對於蔬菜和水果，傳統的觀念認爲，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。
2、產後飲食不宜大補。
和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經爲日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾玻產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、中藥食療也要對症，不可自行亂補。
專家認爲，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
4、禁食寒涼、辛辣。
產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾玻產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的`腸胃功能。
坐月子怎樣保持身材：
1、母乳餵養。
坐月子期間堅持進行母乳餵養，這樣除了不但會有利於寶寶生長髮育，也可預防產後肥胖。母乳餵養可促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來。
2、保持好心情。
產後產婦坐月子裏，不良的情緒很容易會致使機體分泌系統功能失調，進而嚴重影響其新陳代謝，造成肥胖等問題。產後要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。
3、勤於活動。
在分娩結束之後，身體恢復良好的情況下，可儘早的下牀進行些輕微的活動，如洗手、洗臉、倒水等。滿月後，隨着身體的恢復，應堅持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積。
4、科學睡眠。
產後產婦坐月子期間，應注意保證晚睡8小時，午睡1小時，保持良好的優質睡眠。睡眠時間過多，就極易會致使人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。
5、適度飲食。
女性朋友產後在坐月子期間，應注意合理飲食，少量多餐，按時進行，形成良好的習慣。食物組織要以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪爲好。合理飲食，葷素搭配、細糧與粗糧搭配並適當多吃水果。
做完月子之後發現身材走樣，這對女性朋友來說是一件很痛苦的事，但坐月子期間減肥又有害身體健康，這該怎麼辦好呢？坐月子怎樣保持身材？建議產婦坐月子期間適度飲食、保持好心情、充足睡眠、母乳餵養，這都是可以讓產婦保持身材不發胖的好方法。
