你知道太極拳的好處有哪些嗎？太極拳是一項中老年人比較喜歡的運動，但是現在很多年輕人也開始練習太極拳了。小編已經爲大家蒐集和整理好了太極拳的好處有哪些的相關信息，一起來了解一下太極拳吧。
太極拳的好處有哪些1
太極拳過去屬於武術項目，在歷史上主要用於攻防。現在武器越來越發展了，過去只憑拳、腳、腿，刀、槍呂械這類武器是近代發展起來的，相對武術的作用比較小了，但是還有用處。
比如，部隊近距離的戰鬥，公安部門對敵人的擒拿格鬥，還用得着武術。太極拳屬於武術範疇，“武術”就是勁加技巧，有攻有防。有人稱太極拳爲“太極拳武術”，既是武術，如果沒有攻防的內容，就像沒有生命，沒有靈魂一樣。
太極拳屬於武術，它的一舉拳，一擡足，都包含着攻與防。講究手眼身法步。楊氏太極拳是一項多功能的活動，它不只侷限於武術，它隨着社會的發展，除攻防作用外，還具有健身、養生、醫病、益智、陶冶情操、調節生活、創造健康的心理、優雅的氣質、高尚的追求等作用，以達到修身養性，延年益壽的目的。
因爲它的架子舒展，外形優美，一般拿它作爲美學來欣賞。所以其發展前景是不可估量的。
有人說楊氏太極拳就是氣功，我認爲它不是一般的'氣功，氣功要求意守丹田，而楊氏太極拳則要求氣沉丹田，兩者是有區別的。
在動作上，武術要窺測對方動向，要看對方動靜，你來我往，和意守丹田不同。由於氣功本身的特點決定，它沒有這個內容，精氣神表達不出來，練太極拳應該是兩目炯炯有神，否則神情表達不出來。
神情是內在的，是太極拳最基本的內容，講究勁的內涵，所以楊氏太極拳講究內涵，不是不使勁的。有些同學練了太極拳體質增強了，而且感到力的增長，這就是太極拳的養生內容。
其次，談談堅持練太極拳的作用。
太極拳有養生作用，亦稱養生學。
有許多同志通過太極拳的活動鍛鍊，慢性疾病無形中消失了。
這也是一種醫療治病的手段。60年代我去上海，上海的醫生在給慢性病人開處方時，就建議打太極拳。因爲打針吃藥效果不明顯，然而通過練拳效果很好。現在醫生也採用這種方法，藥物和鍛鍊相結合。
我們要知道在練習太極拳的時候，最關鍵的就是要氣沉丹田，太極拳就是一種氣功通過練習太極拳，可以提高身體的免疫力，抵抗力，對身體來說有着不錯的功效，太極拳的好處很廣泛練習太極拳可氣沉丹田，丹田之氣充足了身體的器官活躍也會加快。
太極拳的好處有哪些2
姿勢中正保持平衡
楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏。”古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不震盪濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯後仰、東搖西擺。
動作緩慢謹慎小心
楊澄甫又說：“太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好。”說的是太極拳緩慢的特點，也道出了防跌的功能。太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步爲營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張、急躁。有了良好的心理素質與習慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。
虛實相間和諧平衡
楊澄甫特別強調“太極拳術以分虛實爲第一義。”正如人的走路，左腳實則右腳虛，右腳實則左腳虛。一前一後、一虛一實，邁步前進。習拳者久經鍛鍊，更能應付緊急。如：前腳踩於香蕉皮，必然打滑虛空，後腳坐實，就如樹根緊扎大地不爲所倒。再有，久練太極拳者拳架特低，根據物理重心低則穩，就更不易摔跌了。
