孕婦補核桃的功效與作用，核桃中含有的維生素E對孕媽媽的身體有着一定的幫助，但還有的朋友不瞭解孕婦補核桃有哪些功效與作用，下面就由小編來告訴大家孕婦補核桃有什麼功效與作用吧！
孕婦補核桃的功效與作用1
孕婦吃核桃補什麼
雖然“以形補形”被證明是僞科學，核桃所含的維生素E、亞麻酸以及磷脂等成分對寶寶腦部發育還是有很大的幫助的。孕婦吃核桃補什麼，準媽媽一定要了解一下。
核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。要知道在懷孕之後，醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，所以我們應該也能從中知道維生素E對於懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。
孕婦攝入的營養素都會進入身體傳輸給寶寶，所以孕婦如果多吃核桃的話，其中核桃的健腦功效也能很好的'傳輸給胎兒，而這個健腦功效對於胎兒的發育也是十分有利的，特別是在孕早期和孕中期這段時間，胎兒的腦部發育急劇增長，所以孕婦多吃核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分，對胎兒腦部發育也有着很重要的作用。
核桃還有增強抵抗力的功效，這一點對於孕婦來說也是非常好的，因爲孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱，多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強抵抗力，媽媽健康了，胎兒才能更好的發育與成長。孕婦如果再冬季感冒引起咳嗽的話，也可以試一下吃一些核桃，因爲核桃對於止咳、平喘也是有一定作用的，雖然不是特別明顯，但是還是會有一定的幫助。
孕婦幾個月開始補核桃
核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
據測定，500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
因爲核桃的營養價值，很多準媽媽在懷孕期間多多少少都會補充一點的，但是很多準備媽媽都不知道應該從什麼時候開始補，孕婦補核桃一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。 一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。
以上內容解答孕婦什麼時候吃核桃最好有了一個大概的瞭解。其實，除了核桃這類營養物質之外，孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸，同時也可以選擇一些營養素片，爲寶寶增加營養。
核桃的營養價值
核桃的營養價值極高。古時亦是入藥的上品，中醫應用廣泛。中醫認爲核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。在《神農本草經》中，核桃被視爲久服可輕身益氣、延年益壽的上品。在唐代孟詵著的《食療本草》中也有記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。明代李時珍在《本草綱目》中也曾這樣記述：核桃仁有"補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風"等功效。
現代醫學經過對核桃的研究，發現核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。此外，核桃油中含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中，則含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。據研究發現，人體在衰老的過程當中，鋅、錳含量會日漸降低，而鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。
孕婦補核桃的功效與作用2
補核桃什麼時候吃好
孕婦補核桃可從孕5—8月開始，這個階段是胎兒視網膜發育最爲重要的階段。最好在早餐到午餐之間，或是午餐和晚餐之間吃，每天吃3—5個即可。
補核桃的作用
孕婦補核桃可以持續到孕期結束，甚至到寶寶出生後2歲，媽媽每天堅持吃幾個核桃，對自己自身身體保養和對寶寶的發育均有很大益處。
補核桃的注意事項
孕婦補核桃能夠給自己和胎兒補充豐富營養，增強胎兒腦功能；核桃含豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強胎兒腦功能。 孕婦還能起到滋潤肌膚、烏鬚髮的作用；核桃含有的大量維生素E，經常食用可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。孕婦補核桃還能緩解疲勞和壓力。
怎麼補核桃更營養
孕婦補核桃要注意適量、適時、並有適合體質。
1、孕婦補核桃要適量，不能多吃。一天最好吃不超過3—4顆，吃多了會生痰動腎火，還容易發胖，並可能造成孕期血糖異常。
2、核桃不容易消化，所以不建議孕婦空腹吃核桃，因此最好的就是在兩餐之間食用。
3、腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足的孕婦適合多吃核桃。腹瀉、陰虛火旺、痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重的孕婦均不宜吃核桃。
怎麼給孕期的孕婦補核桃
孕婦補核桃不剝皮更加營養。生吃、與紅棗、大米熬粥、與黑芝麻磨碎煮熟吃、都是很有營養的吃法。生吃可避免營養素的損失，特別是核桃中的多不飽和脂肪酸及磷脂類在加熱後會受到一定的破壞；核桃與紅棗、大米熬粥保健效果佳，核桃可以補“先天之本”，大米、紅棗可以補“後天之本”；核桃與黑芝麻研碎後混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性。
