寒冷的冬季已經來臨，大家爲了能夠抗擊溫度都會給自己添加不少衣服，但是有的人手腳還是冰冷的，那麼可以吃什麼呢？下面是小編爲大家帶來的冬天手腳冰涼吃什麼好相關內容，一起來看看吧。
冬天手腳冰涼吃什麼好1
1、烏雞
烏雞與我們常見的黃雞不同，它含有豐富的多種蛋白質、氨基酸和礦物質元素，是女性改善氣血的最佳肉類之一。若是將棗、枸杞與其一起熬湯，絕對是女人陰補血的好物。
2、黑豆
黑豆是很常見的雜糧，適量攝入黑豆不僅可補充礦物質，其抗氧化的能力也很強。除此外，黑豆還可以增加血氧含量，促進血液流動，增強免疫力，抵禦寒冷，從而改善手腳冰涼的症狀。
3、羊肉
冬天是最適合吃羊肉的`季節。羊肉屬於熱食，冬天適量吃些能明顯暖和身體。而且羊肉裏的的脂肪、蛋白質、礦物質也可緩解飢餓感，補充身體陽氣，促進身體血液循環刺激，緩解手腳發冷。
4、棗
紅棗是女性補血養氣的佳品，不管是生吃還是用以烹飪都是極好的。若是從月經來的一週前開始，每天吃幾個棗子或用其燉肉，都能有效地補充氣血 ，長期以往，對改善手腳冰涼也有很大的幫助。
5、胡蘿蔔
吃胡蘿蔔對激活內臟和血液有一定幫助，對四肢末梢的血液循環也可起到改善作用。
6、蝦
攝入含碘食品可促進甲狀腺激素分泌，加速體內大部分組織氧化，增加熱量。同時，還可提高皮膚血液循環，對禦寒很有好處，比如吃蝦米。蝦米中的碘含量和蛋白質含量非常豐富，這些物質能溫暖腎臟，加速血液循環，從而達到避寒的效果。
7、西洋參
研究中發現，手腳冰涼還有可能是體內無機鹽不足引起的。因此吃含有無機鹽的食物對改善該症狀也是一定幫助的。生活中許多根類食物中都含有很多無機鹽，如西洋參。需要注意的是，高血壓人羣不宜服用西洋參。
只有改善氣血，才能改善手腳冰涼的情況。可改善氣血的食物有很多，比如上述所列。然而需要注意的是，不管食物對身體的好處有多大，都不可過量食之，以免對腸胃造成負擔，出現一系列身體不適。
冬天手腳冰涼吃什麼好2
1、熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產生皺紋。
2、暖寶寶
如果想要使雙腳和內臟暖和起來，那麼在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了，因爲中醫的長強穴，也就是行於後背正中的督脈的起始穴位，具體位於尾骨末端，陽氣就是從這裏開始生髮，統領人體陽氣，有“陽脈之海”的美譽。
3、戴口罩
鼻粘膜裏有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。
4、多穿襪子
接觸皮膚的最裏面一層可以穿吸溼性良好的絲質筒襪，然後再在外面套上棉質筒襪。如果仍覺得冷，可以以“絲質、棉質、絲質、棉質”的順序疊加。爲了防止穿得太多而導致血液不流通，最裏面的兩條可以使用五指襪。
5、矇頭睡覺
把頭蒙在被窩裏，感覺上暖和一些，但被窩裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故矇頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
諺語有“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”的說法，因此，在冬季不僅要針對自己身體薄弱環節保護好身體相應器官，以免着涼，誘發疾病發作，還要適當運動，注意調整飲食結構。
