【導讀】：手足冰涼這個問題困擾着不少年輕女性，造成手腳冰涼的原因除了氣候因素外，人體的正氣不足，尤其是陽氣不足，也是一個重要原因。尤其到了晚上，怎麼捂都捂不暖。着實讓女性朋友頭疼。那麼手腳冰涼怎麼調理呢？
哪些人容易手腳冰涼
所謂手腳冰涼，是指每逢天氣變化、轉涼、受外界刺激時，人體出現的手足不溫、冰凍的現象。嚴重時手腳皮膚會變成青紫色，甚至感覺疼痛。嚴格來講，很多原因都會引起手腳冰涼，只要針對原因進行調理，情況很快會得到改善。
西醫認爲：手足冰冷是小動脈痙攣、收縮引起，屬於血管調節功能障礙。導致手足冰冷的原因通常有三種：一是精神緊張、疲累，這時人體代謝率降低，容易出現供血不足現象；二是低溫刺激，寒冷的空氣會引起血管收縮；三是內分泌改變，常發生在女性經期的前後，由於內分泌改變，血管平滑肌的敏感性也會相應起變化，出現血管調節功能障礙。
哪些人容易手腳冰涼
所謂手腳冰涼，是指每逢天氣變化、轉涼、受外界刺激時，人體出現的手足不溫、冰凍的現象。嚴重時手腳皮膚會變成青紫色，甚至感覺疼痛。嚴格來講，很多原因都會引起手腳冰涼，只要針對原因進行調理，情況很快會得到改善。
西醫認爲：手足冰冷是小動脈痙攣、收縮引起，屬於血管調節功能障礙。導致手足冰冷的原因通常有三種：一是精神緊張、疲累，這時人體代謝率降低，容易出現供血不足現象；二是低溫刺激，寒冷的空氣會引起血管收縮；三是內分泌改變，常發生在女性經期的前後，由於內分泌改變，血管平滑肌的敏感性也會相應起變化，出現血管調節功能障礙。
中醫食補調理方法
對策一：調節生活方式
根據西醫理論，容易出現手足冰涼的人應該調節好生活方式，保持精神和緩，調整心態平和，情緒不要太過緊張，這對緩解手足冰涼症狀很有幫助。到了秋冬季節更應注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激，平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
對策二：對症食療
在日常飲食中，適當食用一些促進血液循環的食物也可改善手足冰涼情況。例如芝麻、花生、洋蔥、辣椒等食物都可以幫助身體產生熱量，促進血液循環。另外，經常會手腳冰涼的人，即使在大熱天也不宜多吃生冷食物。能改善手足冰涼的食療方法有以下幾種：
西洋參燉湯：用西洋參燉湯，或者直接將西洋參泡水喝，西洋參能補氣，性平和，補而不燥。
羊肉、狗肉火鍋：在燉肉時，可適當放一些中藥當調料，如：肉桂、小茴香、丁香、乾薑、花椒、胡椒等，肉熟後吃肉喝湯。
藥粥：選用仙靈脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分鐘，去渣留湯，選粳米50-100克，放入藥湯中，再加入適量的水煮粥。粥熟後，放入適量冰糖，即可趁熱食用。
