腳扭傷了可以用護腳踝嗎，腳部的健康是需要我們注意的，但是很多人在運動的時候總是會因爲各種原因導致自己的腳裸扭傷，腳部受傷需要及時的治療，那麼腳扭傷了可以用護腳踝嗎？
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足踝扭傷的患者是需要佩戴護踝的。護踝能夠起制動、支撐、保護的作用，同時還有保溫的效果，可以避免受到寒冷刺激，以免引發炎症。同時，護踝能夠很好地分散足踝受到的應力，特別是減少對足踝外側韌帶的壓力，進而促進韌帶損傷的恢復。
也可以防止周圍肌腱出現一些撕裂等比較嚴重的情況，主要是防止二次損傷。同時，一個穩定的力學環境，也有利於損傷的修復，使積液吸收、消退。
而患者佩戴護踝也要注意不應過緊，如果佩戴戶外過緊反而會造成循環障礙，不利於靜脈的迴流。患者特別是在下地活動時，是一定要佩戴護踝的，足踝扭傷會造成踝關節的不穩，護踝能夠起到一定輔助保護的效果。
護腳踝護具有用嗎
腳踝的護具實際上非常有用，腳踝的護具有不同的類型，包括軟護具、半剛性護具、剛性護具，需要針對不同的疾病應用不同的護具。
對於踝關節扭傷以後造成的踝關節不穩，這時患者需要應用半剛性支具，限制踝關節的內、外翻運動，從而允許患者進行跖屈或者背伸運動，對韌帶恢復具有幫助。如果存在骨折或者韌帶完全損傷，需要應用剛性支具，比如石膏、不活動支具，從而幫助患者的骨折或者韌帶損傷得到恢復。
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崴腳後多久可以用護踝
護踝可以在踝關節扭傷之後的任何時間使用，固定效果最好的護踝一般屬於運動護踝，在踝關節扭傷發生後應用藥物的同時，可以馬上將踝關節使用護踝固定起來。
可以利用護踝的壓力以及捆綁束縛力，將踝關節周圍軟組織壓迫，束縛的力量要適中，不能過緊，影響踝關節的血液循環，也不能太鬆而失去護踝的作用。
力度適中的踝關節固定，在扭傷剛剛發生之後能夠起到加壓、消腫的作用，還能將導致疼痛的物質加壓使其擴散，減輕踝關節扭傷所導致的疼痛症狀。等應用藥物一段時間之後，踝關節疼痛腫、脹的症狀有所緩解，護踝還能起到保護踝關節的作用，能夠降低踝關節再次損傷的機率。
但是，踝關節扭傷後期，踝關節不活動時，疼痛、腫脹症狀基本消失後，需要進行踝關節功能練習的時候，最好就要停止護踝的使用，防止踝關節功能受限、關節活動度下降、關節周圍韌帶鬆弛等不良的影響。
腳踝扭傷，戴護踝有助於康復嗎？
腳踝扭傷，戴護踝有助於康復，對於減少反覆性踝扭傷來說，當然是有作用的。護踝的主要作用之一，就是保護踝關節，降低踝關節扭傷的發生率。
我在中學時候打籃球，我經常習慣性的腳踝扭傷，後來通過觀看自己的打球視頻，發現我有一些慣性的姿勢，比如內八，所以我動不動都腳踝扭傷
我的意思是，腳踝扭傷由某種習慣性的姿勢造成，你可以帶護踝，讓自己在某種習慣動作的帶動下容易腳踝扭傷的時候得到保護，但是時間長了，護踝會造成依賴，你離開了護踝都不行，這樣也是你不願意看到的吧。
但習慣性腳踝扭傷則與運動中常發生的腳踝扭傷具有差異。運動中發生的腳踝扭傷常是在劇烈運動中或者是運動前沒有充分的熱身所導致，在運動中發生的腳踝扭傷要提高在運動中的注意力，控制可能導致腳踝扭傷的因素。
而習慣性腳踝扭傷常是因爲腳踝周圍肌肉力量的不足和本體感受器功能不足等所導致。本體感受器可以理解爲在沒有大腦主觀控制下，對肢體進行直接控制的器官。
例如在下樓梯時，由於沒有選擇好位置，即將發生腳踝扭傷，如果本體感受器功能完善，他會直接命令下肢或者腳踝，在大腦做出反應之前進行調整，若是本體感受器功能缺陷，便不能及時做出調整；
此外，在本體感受器發出命令之後，腳踝周圍的肌肉沒有足夠的力量完成這個動作，那麼腳踝扭傷還是會發生的。
護踝的作用是直接在腳踝周圍施加壓力。如果是用護踝來進行加壓包紮，其緊張度可能不夠。若是用來保護腳踝，雖然會有一定的作用
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什麼是腳踝扭傷
腳踝扭傷是一種很常見的問題。如果人們運動時熱身準備不充分。或者是運動比較激烈，又或者是走路下樓梯時不小心，就可能會引起腳踝的扭傷。
腳踝扭傷後，局部會出現腫脹的情況，除了腫脹之外，還會出現皮下瘀斑，活動受限，以及一些比較常見的運動損傷症狀。其實腳踝扭傷就是指踝關節附近的韌帶損傷。鬆弛或者部分撕裂，是輕度的崴傷，而比較嚴重的，是踝部韌帶完全斷裂。
腳踝扭傷約佔人們運動性損傷的一半以上。其實多數運動員都會有崴腳的情況。但是大部分運動員在崴傷腳後都會恢復的比較好，而普通人由於在生活中並不太注意崴腳後的恢復與護理，就會導致韌帶修復不好，下次運動的'時候，會反覆崴腳，引起許多不必要的麻煩。
腳踝扭傷的部位一共有三個，一是踝關節韌帶，二是腓腸肌肌腱，第三就是踝關節囊。在運動中，由於人們不良的運動習慣，會導致這三個部位遭受到外力的衝擊，從而出現局部紅、腫、熱、痛的情況。
腳踝扭傷根據扭傷的部位不同，可以大致分爲三種。第一種就是外側踝關節扭傷，這種踝關節扭傷，主要是由於人們在下樓的時候不小心踩空，或者是穿的鞋子不舒服，又或者是走路姿勢不正確而導致的扭傷。
這種扭傷的典型特點是：腳踝向外突出，腳掌向內，腳踝外側腫脹疼痛。主要是由於外側副韌帶的扭傷。在臨牀上，通常把這類扭傷稱爲內翻型踝關節扭傷，這種扭傷也是日常生活中最常見的。
內側踝關節扭傷主要是由於運動中不正確的運動姿勢，可能是因爲比較劇烈的運動，又或者是運動中熱身不充分，而導致的一種扭傷。這種扭傷比較少見，因爲腳踝內側的活動度較差，內側關節扭傷主要爲內側三角韌帶的扭傷。
臨牀上把內側踝關節扭傷稱爲外翻型踝關節扭傷，這種扭傷的典型特點是腳掌向外翻，腳踝向內凸。小腿和腳踝大致呈“X”型，比較少見。
第三種呢則是高位踝關節扭傷，它的損傷位置比較高，高出了踝關節。所以說稱爲高位踝關節扭傷。它的扭傷部位主要是關節以上的下脛腓韌帶扭傷，這種扭傷通常需要一個向外的力和一個向內的力交錯而成。
這種扭傷在肢體形態上，也沒有什麼特殊之處。足部的肢體姿勢跟正常狀態下是基本一致的。由於這種扭傷多發於腳踝的旋轉過程中，所以說經常受到兩個相互作用力的影響。
腳踝的扭傷通常分爲三個程度。第一種程度就是最輕的腳踝扭傷，稱爲一度踝關節傷，這時候腳踝的韌帶僅僅是受到輕微的牽拉，並沒有產生撕裂。關節也相對比較穩定，通過休息就能痊癒。
第二種程度。相對第一種比較嚴重，稱爲二度踝關節扭傷，這時候踝關節的韌帶出現了部分撕裂，可能會出現皮下瘀斑。因爲韌帶撕裂導致關節不夠穩定，不加以治療可能會導致關節錯位。
第三種程度，也是最嚴重的一種情況，稱之爲三度踝關節傷，這種程度腳踝關節處的韌帶完全斷裂，可能會伴隨脛骨、腓骨骨折或者是脛骨頭的脫臼。需要馬上進行手術治療，以免產生更大的損傷。
