便祕是因爲多天不排便所造成，也會有大便乾燥，明顯腹痛或者是出血等現象，與此同時也有一定的危害，導致便祕的原因有很多，比如飲食、生活節奏、氣候因素等。但便祕會導致肥胖嗎？便祕的原因、危害及治療方法你們都瞭解嗎？如果小仙女們想知道，那就跟着我來了解一下吧！
便祕導致肥胖1
一、便祕的原因
隨着社會的進步，人們的生活水平不斷提高，而飲食也越來越講究了，越來越精細了：大米加工成精白米，標準麪粉變成精白麪粉，黑麪包變爲白麪包，紅糖變爲白糖，以前吃的都是原生態的粗糙食品，食物纖維含量很高，但被製成精品的食物，食物纖維含量反而極低了。
如果人體內的食物纖維偏少的話，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱，排便量自然也就少了，經常出現這樣的情況的話，就很容易導致便祕了。排便困難的話，體內的毒素和廢物就無法及時正常的排出了，當然會導致肥胖了。
缺少食物纖維的飲食生活會有很多不利的影響。其中最主要的就會導致便祕。因爲食物纖維不足，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱。久而久之，體內就堆積了很多剩餘的食物，就會導致不正常的發酵腐敗。腐敗的糞便產生刺激血管收縮的毒性物質，有損健康，體內的毒素多了，就更容易造成肥胖了。
另外，食物纖維不足還會影響食物的消化吸收，使人體調節糖代謝、脂代謝的功能減弱，還可使體內合成營養成分及代謝所需的B族維生素的能力喪失。食物纖維本身具有促進人體排除毒性物質的作用，正是因爲很多肥胖者沒有攝取足夠的食物纖維而發胖的。
便祕型的肥胖者應該多吃些富含食物纖維的食物，例如：薯類食品；莖類和根類的蔬菜：如蘿蔔、藕、芹菜、甘藍、青筍等；穀類食品如小米等；麥類如大小麥、喬麥黑麥；雜糧類高粱、玉米等；還有鮮豆類如扁豆等。
二、便祕有哪些危害 1、引起痔瘡
長時間的便祕對於腸道也會產生一定的壓迫現象，所以長時間的便祕自然更容易會出現痔瘡，痔瘡的存在也會影響到正常的排便，所以就會造成惡性循環。
2、導致貧血
長時間便祕有可能會導致出血的現象，就是因爲糞便和腸道經常性發生摩擦，因此腸道可能還沒有來得及恢復，就再一次造成損傷，會有多次出血等情況。如果糞便和血液充分的混合，自然是沒有辦法被察覺到的，如果經常性出血，自然可能就會形成貧血。
3、皮膚變差
便祕的存在也會導致糞便在體內停留較長的時間，也使得腸道一直被動的吸收脂肪或者是有害物質，所以也會影響到正常的新陳代謝，因此便祕就會導致很多人出現腹部贅肉，又或者是肌膚失去光澤等情況。
4、心腦血管疾病
由於大便乾結排便時過度用力屏氣，導致腹壓增加，血壓也同時升高，機體耗氧量增加，極易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死、中風等，甚至危及生命-猝死。
5、大腸癌
研究表明便祕是誘發大腸癌的主要因素之一，據統計嚴重便祕患者約10%患有結腸癌。慢性便祕患者由於大腸黏膜與致癌物質(代謝產物毒素)長期不斷接觸，在身體機能低下時就可能發生癌變。
6、老年癡呆症
長期便祕是加速老年人智力下降的罪魁禍首，約80%的老年便祕者易患老年癡呆症。老年便祕患者由於長期不能正常排便，體內大量蓄積有毒物質，當積累到一定程度並超過肝臟的解毒能力時，有毒物質就會隨着血液循環慢慢進入大腦，損害人體的中樞神經系統。
7、心理和精神障礙 長期便祕容易引發心理焦躁，影響患者的正常工作和社交，給患者的生活帶來極大痛苦。
便祕導致肥胖2
便祕，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的.問題。若不及早治癒，就會造成便祕與肥胖的惡性循環。
1、如何治療便祕？
（1）西梅汁
研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有着獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它爲“苗條汁”。
（2）魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裏用小火烹製湖狀，裝到容器裏，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便祕。
（3）早起一杯冷開水
早上起牀後就喝冷開水。早上起牀後喝2-3杯冷開水，即能消除便祕。這是因爲冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
（4）飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素（多爲非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，有助於預防結腸和直腸癌。
（5）揉腹部有效治便祕
揉腹的具體做法是：起牀後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
（6）卡捷運動
卡捷運動
做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛鍊10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每週三輪，使肌肉羣繼續保持強勁有力。
（7）飲醋療法
米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便祕嚴重者可以加大劑量。
