產後便祕是由什麼導致的。生完寶寶後，很多女性會發現有1-2天會不排便，這種現象也比較正常，日後將逐漸恢復。性感到產後便祕的情況越來越嚴重，下面介紹產後便祕是由什麼導致的。
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什麼是產後便祕
女性生產過後，在飲食正常的情況下，如果大便連續若干天異常或者排便乾燥並伴有疼痛，難以排出，這種現象即稱之爲產後便祕，或者叫做產後大便困難，是產婦常見的疾病之一。
產後便祕的原因
肌肉鬆弛或斷裂
媽媽的腹部和盆底肌肉，在孕期隨着肚子不斷變大而被拉伸，會變得鬆弛或斷裂，生完寶寶後媽媽又比較虛弱，腹部肌肉鬆弛用不上力，就會排便不暢。
服鈣劑、鐵劑
有的媽媽可能在產後還需要服用鈣劑、鐵劑，這也是便祕的原因。
因爲鈣劑容易與食物殘渣中的草酸、脂肪等物質結合在一起，形成不易溶解的較硬物質，這些物質會使大便變得乾硬、不易排出，從而引起便祕。
而鐵劑則會和腸道里可促進腸道蠕動的硫化氫會結合形成硫化鐵，這使得硫化氫減少，腸蠕動少了助力，則更容易引起便祕。
分娩因素
生產過程中媽媽的會陰和盆骨或多或少會有一些損傷，而這些損傷會通過神經反射導致便祕。
不習慣使用便盆
產後媽媽下牀不便或不適應在牀上用便盆排便，腸道蠕動也會受到影響而出現便祕。
產後飲食
產後媽媽的飲食如果攝入過多的肉，而水果蔬菜卻很少，加上腸胃功能減低，腸道蠕動緩慢，腸道的食物殘渣少又沒有水分也會導致便祕。
如何防治產後便祕
根據產婦身體情況的不同，防治產後便祕的方法也不盡相同，主要有以下幾點：
1、飲食多樣化
在做剖腹產之前，爲了防止病毒細菌感染，醫生往往會給孕婦注射抗生素之類的藥物，從而會致使腸道內菌羣存在環境的變化。所以需要保持飲食的多樣化，且含有豐富的益生菌。
2、調節飲食結構
合理的飲食結構，可以有效防治便祕。多吃一些含有豐富纖維素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因爲沒有完全熟透的香蕉對人體的腸道會產生收斂作用，從而會加重便祕。
3、適度鍛鍊
生產過後要進行適度的鍛鍊，絕不能臥牀一個月，這樣容易降低新陳代謝速度，是便祕的一個誘因。產後適當運動，做些翻身活動，或者輕按腹部，在室內緩慢走動，還可以在牀上做產後體操，練習縮肛運動及骨盆底部肌肉運動，使肛門部位血液迴流。
4、藥物輔助
如果大便祕結，且產婦無法排出時，可以使用開塞露等，幫助產婦順利排便。
5、多喝湯水
一些湯水營養豐富，催乳的湯水中一般含有油分，可以潤滑產婦的腸道，從而促進排便。
產後便祕吃什麼好
緩解或治療產後便祕的食物有很多，但主要是合理搭配粗細糧，做到主食多樣化，以達到飲食均衡化的'目的。根據不同的成分及功能可以將緩解便祕的食物分爲以下幾類：
1、維豐富的食品。比如粗糧，芹菜，山芋以及各種綠葉蔬菜等。
2、水分多的食品。水分多的食物可以緩解便祕，如雪梨以及有着豐富水分的新鮮水果。
3、加速腸蠕動的食品。促進腸蠕動可以使排便更順暢，食用諸如熟透的香蕉，蘋果，芋頭，蜂蜜等，可以加速腸蠕動。
4、富含有機酸的食品。食用如酸奶等含有機酸的飲料可以促進消化，有助於通便，產後便祕的患者可以經常飲用。
5、富含脂肪酸的食品。比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。
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首先來看下產後便祕的原因有哪些
產後身體虛弱
孕婦生產後身體虛弱，從而減弱了排便力量，容易導致便祕。
飲食不合理
不合理的飲食習慣，比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會導致便祕。過於追求高營養，而忽略了纖維素等的補充，使存留的食物殘渣減少，從而減少了排便機會。
服用藥物
產婦服用了抗抑鬱藥物或者補鐵劑等藥物，這些藥物會導致產後便祕。
分娩側切
孕婦分娩過程中醫生做了會陰側切，且有縫線，也會間接導致便祕。
妊娠期腹脹
孕婦妊娠期腹部隆起，導致腹部過度膨脹，致使產婦盆底組織以及腹部肌肉鬆弛，使排便力氣減弱。
腸胃功能減退
產褥期腸胃功能減退，腸子蠕動較慢，腸內物駐留時間過長，從而使水分被吸收掉而引起大便乾結，這也是產後便祕的主要原因。
分娩時用藥
孕婦分娩時常會使用鎮痛藥劑，比如哌替啶，這些藥物會使產婦腸道蠕動的速度低於正常情況。
生產次數過多
生產次數越多，越容易患上產後便祕。因此如果不是初次生產，很可能會患上產後便祕。
接着一起來了解下產後便祕吃什麼好
1、纖維豐富的食品
比如粗糧，芹菜，山芋以及各種綠葉蔬菜等。
2、水分多的食品
水分多的食物可以緩解便祕，如雪梨以及有着豐富水分的新鮮水果。
3、加速腸蠕動的食品
促進腸蠕動可以使排便更順暢，食用諸如熟透的香蕉，蘋果，芋頭，蜂蜜等，可以加速腸蠕動。
4、富含有機酸的食品
食用如酸奶等含有機酸的飲料可以促進消化，有助於通便，產後便祕的患者可以經常飲用。
5、富含脂肪酸的食品
比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。
以上就是關於：“產後便祕的原因 孕期遺留飲食不合理”的分享，希望對你有幫助。
