經常早起的危害，很多老年人都是早早起牀的，早起對健康的好處相信大家都聽說過，我們也非常崇尚早睡早起，但是有研究顯示，盲目早起的危害不小於熬夜，下面看看經常早起的危害。
經常早起的危害1
在保證充足睡眠的情況下或偶爾早起，一般不會對身體造成太大影響。但如果在長期未達到足夠睡眠的情況下早起，可能會導致神經系統功能紊亂、消化系統功能紊亂、記憶力下降等危害。
1、神經系統功能紊亂：早起容易導致睡眠不足，長期早起易引起神經系統功能紊亂症狀，如疲乏無力、頭暈、注意力不集中等，也可能會導致神經衰弱，嚴重者甚至會出現抑鬱症；
2、消化系統功能紊亂：消化系統通常在凌晨進入休息狀態，經常早起可能會影響消化系統的休息時間，加重消化系統負擔，引起消化系統功能紊亂，導致噁心、食慾不振、腹痛、腹脹等症狀；
3、記憶力下降：長時間早起可能會導致大腦疲勞，從而出現記憶下降的可能性；
4、其他：長期早起容易引起睡眠不足，可能還會導致身體代謝功能障礙，甚至出現高血壓、糖尿病以及冠心病等疾病，危害身體健康。
人在睡眠不足的情況下，早起會對身體造成一定的危害。尤其經常早起但睡得晚，不利於身體各器官恢復機能，容易引起身體免疫力下降，誘發各種疾病。平時應注意休息，儘可能早睡並保證充足的睡眠時間。
經常早起的危害2
1、容易導致抑鬱症
抑鬱症一般和失眠有關，長時間失眠就容易會變成抑鬱症。這兩者之間相輔相成，如果嚴重睡眠不足容易會導致抑鬱症加重，反過來抑鬱症也同樣會導致人沒有辦法入睡。
2、加速衰老
有不少人可能曾經都遇到過，好幾天都沒有深睡眠的經歷，因此就會眼部浮腫，臉色暗黃，甚至還會出現眼角處明顯的皺紋，皮膚粗糙乾癟。所以並不建議長時間早起，否則就容易會導致膠原蛋白被破壞。
3、使人健忘
如果長時間早起就可能會導致記憶力下降，思維沒有辦法跟得上的，因此學習效率以及工作效率都會逐漸的降低。要想保證好的學習能力，首先就應該擁有充足的睡眠時間。
4、逐漸變胖
如果長時間的早起，必然就會睡眠不足，也會感覺到飢腸轆轆，很想要吃東西。所以每天睡眠時間如果明顯小於6個小時，這些人羣容易會變成肥胖者。
經常早起的`危害3
晚睡早起的危害
首先第一種就是晚上睡的非常晚的人，大家都知道人每天睡覺都要達到8個小時的，但是很多人由於工作的原因所以每天晚上都睡的非常晚，但是第二天還是要堅持去上班，小編身邊有一個朋友就是每天晚上十點做左右下班
但是早上九點要上班，所以他就會起的特別早，還要坐很長時間的車過去，相信身邊這種人還是非常多的，所以還是建議大家換一個工作吧，這樣對身體不好的。
第二種就是每天早上睡得很早，早上起的很早的人，雖然大家認爲這些是非常的好的習慣，但是人要是睡得時間太多就會導致整個人一天都會不舒服，感覺昏昏沉沉的，大家都想要賴在牀上.
之前小編嘗試過每天早點睡覺，早上還是早點起，但是這樣一段時間過去，雖然睡眠正常了，但是白天還是非常沒有精神，正確的睡覺時間還是8個小時的，不要太多也不要太少，每天晚上十點睡覺就可以了。
那麼接下來這種也是最關鍵的一種了，就是憋尿的，很多人在晚上睡覺的時候爲了讓自己早上早點起，然後都不尿尿，所以在早上很早的時候就被尿給憋醒了，這樣也可以讓自己早點起牀，但其實這個對於膀胱的危害是非常大的，對人的身體會造成很大的影響，相信大家都知道吧。
1、晚睡早起的危害很大，其中很大的.危害就是人們的精神狀況會出現萎靡，不僅會造成工作上的疏忽，還會出現身體溼氣重的症狀。
2、晚睡會造成身體很多疾病，女生晚睡很容易出現內分泌失調的情況，而男生晚睡的影響是出現前列炎等症狀，所以平時不能忽略晚睡的危害。
3、晚睡早起和早睡早起的精神狀況是完全相反的，前者是在睡眠不足的情況下開展一天的工作，而後者是在精神狀態極佳的情況下工作，哪種情況下的工作質量好就不言而喻了。
人們白天工作一天之後身體就屬於比較疲憊的狀態了，所以晚上回到家中需要好好的休息。如果夜晚還繼續工作或者讓大腦長期工作，會很容易出現腦梗塞以及高血壓的症狀，這是會損壞身體健康的，嚴重的時候還會危及生命，所以平時要注意早睡早起。
一、隨着社會節奏的不斷加快，熬夜和早起在社會中成爲一種常見的現象，不管是工作族還是學習黨，都會經常出現這種情況，其實這是非常不可取的，早起是一種好的現象，但是千萬不要經常熬夜，如果再加上經常熬夜和早起，長時間持續，身體會吃不消的，尤其是中老年人來說，容易降低人身體的抵抗能力，從而引起其他疾病。
二、經常熬夜和早起就需要引起高度的重視了，尤其是對於高三學生來說，壓力非常大，熬夜造成記憶力下降比較常見，容易造成熬夜早起，上課打瞌睡的現象。一定要學會合理安排自己的時間，要一個自我調整的過程，平時多注意休息，儘量減少熬夜，對於人身體健康有一定的幫助。
三、如果是不得已而經常熬夜的人，平時就一定要多注意些飲食和生活習慣了，平時飲食一定要規律，可以多吃一些核桃和堅果，以及牛奶瘦肉等優質蛋白類的食物，平常可以進行適當的體育鍛煉，對於增強人們身體抵抗能力都有一定的幫助，從而可以緩解熬夜對人體的危害。
總而言之，對於熬夜和早起很多人都不以爲然，不認爲這是什麼大事，其實這對於人身體健康是非常有危害的，千萬不要經常熬夜，有這個習慣的人一定要儘快的戒掉。平時要養成一個良好的生活和飲食習慣，不要經常熬夜和酗酒以及抽菸，這些對人身體健康都是有一定危害的。
